Co musisz wiedzieć o sztywnych biodrach

Zawartość

• Przegląd
• Co powoduje sztywność bioder?
• Jakie są objawy sztywności bioder?
• Kiedy powinienem szukać pomocy medycznej?
• Jak diagnozuje się sztywne biodra?
• Jak leczy się sztywne biodra?
• 3 pozycje jogi dla ciasnych bioder
• Jak można zapobiec sztywnym biodrom?

Przegląd

Twój staw biodrowy pomaga przejść z pozycji siedzącej do stojącej, chodzącej, biegającej lub skaczącej. Te czynności są trudne, jeśli nie niemożliwe, ze sztywnym biodrem. Każdy krok lub ruch może wywołać silny ból.

Podczas gdy niektóre objawy sztywności stawu biodrowego mogą być tymczasowe, inne mogą powodować długotrwały dyskomfort, jeśli nie zostaną leczone. Wiedza, kiedy szukać pomocy medycznej, może oznaczać różnicę między codziennym dyskomfortem a czynnościami bezbolesnymi.

Co powoduje sztywność bioder?

Sztywne biodra mogą być wynikiem krótkotrwałego urazu lub częścią przewlekłego, wyniszczającego stanu.

Jednym z rodzajów obrażeń, które mogą wystąpić, jest łza wargowa. Obwodnica jest rodzajem chrząstki i obejmuje gniazdo biodrowe.

Możesz również odczuwać sztywność bioder po wysiłku z powodu napiętych mięśni zginaczy bioder.Mięśnie zginaczy to zbiór mięśni, które pomagają podnieść kolana podczas zginania w talii. Napięte mięśnie zginaczy są zwykle stanem przejściowym.

Inne przewlekłe stany związane ze sztywnością bioder obejmują:

• zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, rodzaj zapalenia stawów, które powoduje ból i sztywność kręgosłupa
• młodzieńcze idiopatyczne zapalenie stawów (JIA)
• choroba zwyrodnieniowa stawów (OA)
• reumatoidalne zapalenie stawów (RA)
• niektóre rodzaje zapalenia kaletki (zapalenie worków wypełnionych płynem wokół stawów), takie jak zapalenie kaletki i zapalenie kaletki krętarzowej
• Choroba Legga-Calve-Perthesa, stan, który odcina dopływ krwi do górnej części kości udowej
• Borelioza
• zapalenie ścięgien
• jałowa martwica biodra

Złamanie stawu biodrowego lub zwichnięcie stawu biodrowego nie powoduje sztywności stawu biodrowego, ale uważa się je za nagłe przypadki medyczne. Powinieneś natychmiast skorzystać z pomocy medycznej, jeśli odczuwasz silny ból i podejrzewasz, że złamałeś lub zwichnąłeś biodro.

Jakie są objawy sztywności bioder?

Sztywność bioder to uczucie, że staw biodrowy nie porusza się tak łatwo, jak kiedyś, i ogólnie jest bolesny. Możesz czuć się tak, jakby twoje biodro klikało lub trzaskało podczas ruchu.

Może to również wpłynąć na twój zakres ruchu. Czasami sztywność bioder może powodować, że poruszasz się wolniej niż kiedyś.

Kiedy powinienem szukać pomocy medycznej?

Skorzystaj z natychmiastowej pomocy medycznej, jeśli masz następujące objawy:

• dreszcze
• gorączka
• uczucie omdlenia lub oszołomienia
• silny ból, szczególnie w górnej części uda lub w pachwinie, który nasila się, gdy próbujesz podnieść nogę lub obrócić ją na zewnątrz
• nagła wysypka skórna lub zaczerwienienie wokół bioder
• widoczne zmiany w stawie biodrowym, takie jak deformacja biodra

Powinieneś natychmiast zwrócić się o pomoc medyczną, jeśli nadal odczuwasz ból w biodrze lub masz trudności z poruszaniem stawem biodrowym, nawet przy braku znanego urazu.

Nagła niezdolność do zniesienia ciężaru bez silnego bólu bioder lub niestabilności jest również powodem do poważnych obaw.

Jak diagnozuje się sztywne biodra?

Lekarz może zdiagnozować sztywność stawu biodrowego na podstawie wywiadu lekarskiego, badania fizykalnego i skanów obrazowych.

Twój Historia medyczna obejmuje następujące czynności:

• wszelkie schorzenia, które zostały zdiagnozowane
• wszelkie niedawne upadki lub obrażenia
• szczegółowy opis sztywności bioder
• przegląd innych objawów

Podczas badania fizykalnego lekarz wykona następujące czynności:

• spójrz na skórę otaczającą biodro
• dotknij stawu, aby określić obszary tkliwe i zakres ruchu bioder
• zbada cię pod kątem trudności i deformacji podczas chodzenia

Badania obrazowe może obejmować skanowanie rentgenowskie lub MRI.

Jak leczy się sztywne biodra?

Leczenie sztywnego biodra zależy od przyczyny.

Zapalenie stawów biodrowych jest zwykle leczone przeciwzapalnymi lekami przeciwbólowymi i fizykoterapią. Twój lekarz może również zalecić całkowitą alloplastykę stawu biodrowego.

Przykłady domowych zabiegów na sztywne biodro obejmują:

• przykładanie ciepła lub lodu do chorego biodra z pokryciem, aby zapobiec poparzeniom lub odmrożeniom
• wykonywanie ćwiczeń fizycznych lub terapii zajęciowej w domu w celu poprawy mobilności
• odpoczywanie dotkniętego lub bolesnego stawu biodrowego
• rozciąganie mięśni bioder w celu zmniejszenia napięcia
• przyjmowanie leków przeciwzapalnych, takich jak naproksen (Aleve, Naprosyn) i ibuprofen (Advil, Motrin), które mogą również złagodzić ból

Twój lekarz może przepisać mocniejsze leki, jeśli te zabiegi nie wystarczą, aby złagodzić sztywność stawu biodrowego. Należą do nich niesteroidowe leki przeciwzapalne o dużej mocy na receptę (NLPZ), środki przeciwbólowe i sterydy w celu zmniejszenia stanu zapalnego.

Dostępne są również ujęcia kortyzonu w celu zmniejszenia sztywności bioder.

Ostatecznie sztywność bioder spowodowana urazem lub chorobą zwyrodnieniową stawów może wymagać operacji. Obejmuje to całkowitą wymianę stawu biodrowego, która obejmuje usunięcie uszkodzonej części biodra i zastąpienie jej sztucznym stawem biodrowym. Operacja jest prawie zawsze uważana za ostateczność.

3 pozycje jogi dla ciasnych bioder

Jak można zapobiec sztywnym biodrom?

Sztywności bioder nie zawsze można zapobiec. Jednak utrzymanie zdrowej masy ciała może zmniejszyć stres i obciążenie bioder. Właściwe rozgrzewanie, rozciąganie i ochładzanie podczas ćwiczeń może pomóc w zapobieganiu sztywności bioder.