Zrozumienie heliofobii: strach przed słońcem

Zawartość

• Jakie są objawy heliofobii?
• Kiedy przebywanie poza słońcem NIE jest fobią?
• Co powoduje heliofobię?
• Jak diagnozuje się heliofobię?
• Czy istnieje leczenie heliofobii?
• Terapia ekspozycyjna
• Terapia poznawczo-behawioralna
• Lek
• Dolna linia

Heliofobia odnosi się do intensywnego, czasem irracjonalnego strachu przed słońcem. Niektóre osoby z tym schorzeniem boją się również jasnego, wewnętrznego światła. Słowo heliofobia ma swoje korzenie w greckim słowie helios, co oznacza słońce.

Dla niektórych osób heliofobia może być spowodowana skrajnym niepokojem o raka skóry. Inni mogą odczuwać głęboki, przytłaczający strach przed zmarszczkami i fotografowaniem.

Istnieją dwa rodzaje fobii, proste i złożone. Proste fobie są również znane jako określone fobie. Heliofobia jest specyficzną fobią. Podobnie jak wszystkie fobie, heliofobia jest zaburzeniem lękowym.

Wszystkie fobie są wyznaczane przez wyniszczający i skrajny strach lub niepokój, co czasami prowadzi do ataków paniki. Ktoś z fobią może bardzo się starać, aby uniknąć przyczyny swojego strachu. Nawet przewidywanie obiektu może również wywołać atak paniki.

Fobie mogą zakłócać twoją zdolność do pełnego uczestnictwa w zajęciach, obniżając jakość życia. Dla osoby z heliofobią może to oznaczać, że nigdy nie wybierzesz się na zewnątrz w ciągu dnia. Inni mogą potrzebować dużo ubrań, odsłonić skórę z filtrem przeciwsłonecznym i osłonić oczy ciemnymi okularami przed wyjściem na zewnątrz.

Jakie są objawy heliofobii?

Obiekt wywołujący strach i niepokój różni się w zależności od fobii. Jednak objawy są takie same we wszystkich fobiach. Objawy heliofobii obejmują:

• natychmiastowe, intensywne zdenerwowanie w obliczu potrzeby wyjścia na zewnątrz w świetle słonecznym
• zwiększony niepokój, gdy myślisz o wyjściu na zewnątrz lub przebywaniu na słońcu
• niemożność przezwyciężenia tych uczuć, nawet w obliczu eliminacji ważnych czynności, takich jak doprowadzenie dzieci do szkoły lub dojazd do pracy
• atak paniki
• przyspieszone bicie serca
• szybki oddech lub duszność
• pulsujące uczucie w klatce piersiowej
• spocone dłonie lub wybuchające potem
• gorąco mi
• drżący
• nudności lub mdłości
• podwyższone ciśnienie krwi

Kiedy przebywanie poza słońcem NIE jest fobią?

W niektórych przypadkach możesz mieć stan chorobowy, który wymaga ograniczenia lub uniknięcia ekspozycji na słońce. To nie jest to samo, co heliofobia, ponieważ unikanie słońca w tych przypadkach nie jest irracjonalne ani spowodowane nadmiernym lękiem. Warunki te obejmują:

• Światłoczułość chemiczna (alergia na słońce). Doustne lub miejscowe leki, a także niektóre płyny do skóry, mogą powodować nadwrażliwość skóry na działanie promieni UV, powodując reakcje fototoksyczne. Nie wszyscy ludzie mają reakcje światłoczułe. Leki wywołujące nadwrażliwość na światło obejmują antybiotyki, takie jak tetracyklina i niektóre trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne.
• Warunki autoimmunologiczne. Ludzie z chorobami autoimmunologicznymi, takimi jak toczeń i twardzina skóry, mogą mieć nadwrażliwość na światło (podwyższoną wrażliwość na słońce).
• Dziedziczne fotodermatozy. Niektóre formy światłoczułości mają dziedziczne powiązanie i są spowodowane wadą jednego genu. Te choroby są rzadkie. Zawierają:
  • Xeroderma pigmentosum (XP), autosomalny recesywny stan genetyczny, który powoduje wyjątkową wrażliwość na szkodliwe dla DNA działanie promieni słonecznych. Ludzie z XP muszą zawsze chronić swoją skórę przed światłem słonecznym. Wiele osób z tym stanem wychodzi na zewnątrz dopiero po zmroku. Inni noszą odzież ochronną i ochronę przeciwsłoneczną. XP może uszkodzić niechronioną skórę, powieki i czubek języka, utrudniając kontrolę.
  • Porfirie, rzadkie, dziedziczne zaburzenie krwi.

Co powoduje heliofobię?

Podobnie jak wszystkie fobie, heliofobia może rozwijać się w dzieciństwie lub w wieku dorosłym. Nie do końca wiadomo, dlaczego ludzie nabywają określone fobie, w tym heliofobię.

• W niektórych przypadkach zdarzenie traumatyczne może zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia heliofobii. Na przykład osoba, która miała bardzo poważne oparzenia słoneczne w dzieciństwie, może przestraszyć się, że to się powtórzy, nawet przy ograniczonym nasłonecznieniu.
• Heliofobia może być również wyuczoną odpowiedzią. Jeśli rodzic lub inna osoba dorosła ma heliofobię, mogą przekazać ten strach dzieciom pozostającym pod ich opieką.
• Podobnie jak w przypadku każdego zaburzenia lękowego, fobie mogą mieć powiązanie genetyczne lub dziedziczne. Może to spowodować lub pogorszyć heliofobię.
• Ekspozycja na media może również powodować lub nasilać heliofobię. Ciągłe czytanie lub słuchanie wiadomości o starzeniu się promieni słonecznych może powodować u niektórych ludzi lęk przed słońcem.

Jak diagnozuje się heliofobię?

Twój lekarz lub terapeuta może postawić diagnozę heliofobii, rozmawiając z tobą i zadając pytania dotyczące objawów fizycznych i psychicznych. Ocenią także ogólny poziom lęku.

Twoja historia medyczna, społeczna i psychiatryczna zostanie wzięta pod uwagę. Twój lekarz może również chcieć wiedzieć, czy fobie lub zaburzenia lękowe występują w Twojej rodzinie.

Czy istnieje leczenie heliofobii?

Fobie są bardzo uleczalne. Jeśli heliofobia zakłóca twoją zdolność do cieszenia się życiem, istnieje kilka metod leczenia, które mogą pomóc. Zawierają:

Terapia ekspozycyjna

Ta forma psychoterapii wymaga stałego i powtarzanego wystawiania na światło słoneczne, dopóki strach przed nią całkowicie się nie rozproszy.

Terapia ekspozycyjna jest zazwyczaj nadzorowana. Twój terapeuta może rozpocząć terapię, myśląc o przebywaniu na słońcu. W końcu, gdy będziesz gotowy, możesz zostać poproszony o wystąpienie bardzo krótkich wybuchów ekspozycji na słońce. Czasopismo jest czasem składane na terapię ekspozycji.

Terapia poznawczo-behawioralna

Terapia behawioralna poznawcza (CBT) wykorzystuje niektóre elementy terapii ekspozycyjnej, a także techniki zaprojektowane, aby pomóc ci lepiej zrozumieć swoje myśli, emocje i zachowania.

Twój terapeuta zapewni Ci ramy dla kilku ćwiczeń, które mają na celu wyeliminowanie twojej fobii i zmniejszenie lęku.

Lek

Leki opracowane w celu leczenia lęku mogą być korzystne dla heliofobii. Mogą być przepisywane bez leczenia pomocniczego lub mogą być stosowane w połączeniu z psychoterapią.

Przepisane leki mogą obejmować beta-blokery, środki uspokajające lub selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI). Środki uspokajające mogą czasem prowadzić do uzależnienia, więc zazwyczaj nie są one leczeniem pierwszego rzutu.

Organizacje te specjalizują się w leczeniu zdrowia psychicznego. Odwiedź ich strony internetowe, aby uzyskać więcej informacji na temat opcji leczenia fobii w Twojej okolicy:

• American Psychiatric Association
• Stowarzyszenie Lęku i Depresji Ameryki
• Ameryka Zdrowia Psychicznego
• National Alliance on Mental Illness (NAMI)

Dolna linia

Heliofobia jest zaburzeniem lękowym, którego przyczyną jest ekstremalny strach przed światłem słonecznym. Jego pierwotna przyczyna nie jest w pełni zrozumiała, chociaż niektórzy przypisują wczesne traumatyczne doświadczenie dotyczące słońca jako przyczyny.

Heliofobia jest wysoce uleczalna. Osoby z heliofobią mogą skorzystać z praktyk psychoterapeutycznych, takich jak CBT i terapia ekspozycyjna. Leki na niepokój mogą również pomóc.