Lody bananowe Mocha Chip, które możesz zjeść na deser lub śniadanie

Zawartość

• Ładny krem ​​z kawałkami mokki
• Recenzja dla

Zdrowsze, „dietetyczne” lody często powodują, że masz ochotę na prawdziwe rzeczy – a są wypełnione składnikami, których nie potrafimy wymówić. Ale rozkoszowanie się ulubionym, pełnotłustym kuflem prawdopodobnie nie będzie czymś, co robisz regularnie. Wpisz: Ten fajny przepis na krem, który oferuje zdrowszy sposób na zaspokojenie głodu na lody – i daje ci trochę energii, którą w zasadzie każdy może wykorzystać rano. (Powiązane: Od mrożonego jogurtu po lody, oto Twój przewodnik po wyborze najzdrowszych lodów.)

Wszystko, co musisz zrobić, aby zrobić bazę dla tego lodowego przysmaku, to mieszanka kawałków mrożonego banana. Następnie dodasz twista o smaku mokki z dodatkiem ekstraktu kawy, kawałków czekolady i odrobiną syropu klonowego.

Ubijanie w robocie kuchennym zajmuje tylko kilka minut, więc możesz przygotować ten przepis na zdrowy i orzeźwiający deser lub przekąskę lub poczuć się jak dziecko robiące coś „złego”, zamieniając na jakiś poranek nudnego banana lody bananowe. (Dalej: najzdrowszy przepis na banany w historii)

Ładny krem ​​z kawałkami mokki

Porcje: 2

Składniki

• 3 mrożone banany, pokrojone w kostkę
• 2 łyżki kawałków czekolady
• 1 łyżeczka ekstraktu z kawy
• 1 łyżka czystego syropu klonowego
• 3 łyżki mleka migdałowego lub mleka do wyboru

Wskazówki

1. Połącz wszystkie składniki z wyjątkiem kawałków czekolady w robocie kuchennym. Miksuj, aż mieszanina będzie w większości gładka.
2. Dodaj kawałki czekolady i miksuj przez kolejne 5 do 10 sekund.
3. Przełóż ładną śmietankę do 2 miseczek. Zjedz natychmiast, aby uzyskać bardziej miękką konsystencję, lub zamroź, aby nieco stwardnieć, zanim zaczniesz się cieszyć.

Statystyki żywieniowe na 1 miskę: 260 kalorii, 5g tłuszczu, 50g węglowodanów, 6g błonnika, 38g cukru, 3g białka

Recenzja dla