Korzyści zdrowotne Yucca

Zawartość

• Co to jest Juka?
• Zwiększa odporność
• Łagodzi ból stawów
• Wpływa na zdrowie skóry
• Pomaga w leczeniu cukrzycy
• Hamuje stres oksydacyjny
• Potencjalne zagrożenia
• Formy i dawki

Co to jest Juka?

Jukki to pospolite rośliny ogrodowe ze spiczastymi liśćmi. Istnieje wiele gatunków rośliny, a owoce, nasiona i kwiaty są często spożywane. (Jukki nie należy mylić z yucą, która jest warzywem korzeniowym znanym również jako maniok).

Yucca oferuje wiele korzyści zdrowotnych i jest często stosowana w medycynie. Części rośliny juki można włączyć do diety. Może być również stosowany miejscowo w leczeniu chorób skóry lub ran. Najczęściej jukę przyjmuje się jako suplement.

Zwiększa odporność

Yucca zawiera duże ilości witaminy C i przeciwutleniaczy, które mogą korzystnie wpływać na układ odpornościowy i ogólny stan zdrowia.

Witamina C stymuluje produkcję i aktywność białych krwinek, które zwalczają infekcje i wirusy.

Zawarta w niej jukka przeciwutleniaczy chroni nas przed mutacjami komórkowymi i uszkodzeniami powodowanymi przez destrukcyjne cząsteczki zwane wolnymi rodnikami.

Łagodzi ból stawów

Rdzenni Amerykanie od dawna używają juki do łagodzenia objawów zapalenia stawów, a suplementy juki (często w postaci tabletek) są dziś często przyjmowane w tym samym celu. Jukka ma właściwości przeciwzapalne, które łagodzą ból.

Niektóre badania sugerują, że osoby z wysokim ryzykiem zapalenia stawów mogą potencjalnie zapobiec jego wystąpieniu, przyjmując juki.

Yucca zawiera również silne przeciwutleniacze i saponiny. Substancje te mogą zmniejszać objawy zapalenia stawów.

Wpływa na zdrowie skóry

Yucca zapewnia wiele korzyści dla skóry. Badania wykazały, że jukka ma właściwości fotoprotekcyjne i może być w stanie lepiej chronić przed uszkodzeniami słonecznymi niż niektóre komercyjne SPF.

Ekstrakt z jukki, który jest czasem dodawany do płynów, mydeł lub szamponów, może być stosowany w leczeniu różnych chorób skóry, w tym:

• łupież
• łysienie
• rany i skaleczenia
• skręcenia
• choroby skóry i infekcje

Kwas foliowy znajdujący się w jukce może poprawić ogólny stan skóry i oczu. Wysokie ilości witaminy C pomagają również w produkcji kolagenu, głównego białka w skórze.

Pomaga w leczeniu cukrzycy

Yucca może nadal poprawiać zdrowie osób z cukrzycą. Istnieją dowody na to, że juka pomaga regulować poziom cukru we krwi.

Badanie z 2013 r. Wykazało, że jukka reguluje zaburzenia metaboliczne u szczurów z cukrzycą. Stwierdzono również, że umiarkowanie obniża poziom glukozy. Chociaż jukki nigdy nie należy stosować zamiast insuliny lub innych leków przepisywanych na cukrzycę, może ona uzupełniać leczenie cukrzycy. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed użyciem.

Hamuje stres oksydacyjny

Stres oksydacyjny (rodzaj nierównowagi w naszych komórkach) może powodować poważne uszkodzenia naszego ciała. Z czasem przyczynia się do choroby Parkinsona, choroby Alzheimera, niewydolności serca i stanów zapalnych. Istnieją dowody na to, że związki z juki, w tym przeciwutleniacze, pomagają chronić nasze ciała przed stresem oksydacyjnym.

Badanie z 2013 r. Wykazało nawet znaczny spadek szkód spowodowanych stresem oksydacyjnym u myszy, którym podano suplementy z juki. Naukowcy odkryli, że jukka ma działanie ochronne przed zwyrodnieniem wielu narządów.

Potencjalne zagrożenia

Suplementy Yucca mogą czasami powodować działania niepożądane, w tym:

• rozstrój żołądka
• wymioty
• gorzki smak
• nudności

Dzieci i kobiety w ciąży lub karmiące piersią nie powinny przyjmować suplementów juki bez nadzoru lekarza. Nie ma wystarczających badań, aby udowodnić jego bezpieczeństwo, więc lepiej być ostrożnym.

Nie są znane interakcje między lekami dla suplementów juki.

Nie zaleca się przyjmowania juki przez więcej niż trzy miesiące z rzędu. Może zakłócać wchłanianie przez organizm witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.

FDA nie monitoruje suplementów diety w taki sam sposób jak leki. Przeszukuj firmę, w której kupujesz.

Formy i dawki

Miejscowe formy juki są również dostępne jako mydła, szampony i płyny. Możesz wziąć ekstrakt z juki również przez suplementy doustne, w postaci proszku lub płynów.

Jeśli zdecydujesz się na suplementy z juki, zapytaj swojego lekarza o właściwą dawkę. Nie ma ustalonej bezpiecznej ilości, ale lekarz może pomóc ustalić to indywidualnie. Nigdy nie bierz więcej niż zalecił lekarz.