Dlaczego masz bóle głowy po jedzeniu?

Zawartość

• Przegląd
• Co powoduje ból głowy po posiłku?
• Leczenie i zarządzanie bólami głowy wywołanymi przez żywność
• Pozostań uwodniony
• Rozważ dietę eliminacyjną
• Perspektywy

Przegląd

Jeśli kiedykolwiek zauważyłeś, że głowa boli po jedzeniu, nie jesteś sam. Nazywa się to poposiłkowym bólem głowy - po posiłku oznacza „po jedzeniu”.

Jeśli ten rodzaj bólu głowy występuje regularnie, nie należy go ignorować. Podczas gdy niektóre bóle głowy mogą być spowodowane lub wywołane przez niektóre rodzaje żywności, niektóre są objawami chorób podstawowych, które wymagają pomocy medycznej. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co może powodować ból głowy po posiłku.

Co powoduje ból głowy po posiłku?

Bóle głowy po jedzeniu występują z różnym poziomem bólu i mogą mieć kilka możliwych przyczyn.

Niektóre osoby zauważają, że ich bóle głowy po jedzeniu są szczególnie dotkliwe po zjedzeniu niektórych pokarmów lub spożyciu słodyczy lub węglowodanów. Jeszcze inni zauważają wzorzec bólów głowy po każdym posiłku.

Istnieje kilka możliwych przyczyn tych bólów głowy. Oto niektóre z najczęstszych:

Hipoglikemia poposiłkowa

Nazywany również reaktywną hipoglikemią, stan ten charakteryzuje się bólem głowy w ciągu 4 godzin po jedzeniu. Jest on wywoływany przez spadek poziomu cukru we krwi. Niektóre przyczyny to:

• cukrzyca
• guzy trawienne
• nieprawidłowe poziomy hormonów

Alergia pokarmowa

Możesz sądzić, że alergia zawsze ma objawy podobne do alergicznego nieżytu nosa - takie jak kichanie lub katar - ale nie zawsze tak jest. W rzeczywistości alergie pokarmowe mogą powodować wiele reakcji, w tym bóle głowy.

Jeśli odczuwasz bóle głowy po zjedzeniu określonego jedzenia lub składnika, możliwe, że masz alergię na jedzenie i nie jesteś świadomy alergii.

Nietolerancja pokarmowa

W odróżnieniu od alergii pokarmowej objawy nietolerancji pokarmowej prawie zawsze mają charakter trawienny. Jednak w niektórych przypadkach mogą powodować ból głowy po jedzeniu.

Zaburzenia TMJ

Staw skroniowo-żuchwowy (TMJ) to staw, który łączy żuchwę (żuchwę) z częścią czaszki (kość skroniowa) przed uchem.

Zaburzenia TMJ zazwyczaj charakteryzują się trzaskaniem lub klikaniem lub ciasnym uczuciem po obu stronach szczęki podczas otwierania i zamykania ust. Ponieważ dotknięty staw jest tak ściśle związany z twoją głową, żucie może również wywołać ból i powodować ból głowy.

Zimny ​​bodziec

Ten rodzaj bólu głowy jest powszechnie znany jako zamrożenie mózgu lub „ból głowy z lodami”. Występuje po zjedzeniu lub wypiciu czegoś zamrożonego lub bardzo zimnego.

Eksperci uważają, że dzieje się tak ze względu na zmiany w naczyniach krwionośnych wokół niektórych nerwów w odpowiedzi na niską temperaturę. Ten rodzaj bólu głowy może być intensywny, trwający od sekund do minut, ale nie wymaga żadnego leczenia.

Leczenie i zarządzanie bólami głowy wywołanymi przez żywność

Pozostań uwodniony

Pamiętaj, aby pić wystarczającą ilość wody w ciągu dnia, zwracając uwagę na swoje pragnienie.

Nawodnienie jest ważną częścią radzenia sobie z bólami głowy. Niewystarczające picie wystarczającej ilości płynów, szczególnie w czasie upałów, może powodować odwodnienie, co zwiększa ból głowy.

Woda jest zwykle idealnym wyborem, ponieważ pozwala uniknąć dodawania cukru, który znajduje się w sokach, aromatyzowanej kawie, słodzonej herbacie i innych słodzonych napojach.

Unikaj żywności i napojów, które zawierają sztuczne substancje słodzące, ponieważ mogą nasilać bóle głowy u niektórych osób.

Rozważ dietę eliminacyjną

Ważne jest utrzymanie zdrowej, zbilansowanej diety. Ale gdy zbilansowana dieta nie łagodzi bólu głowy po jedzeniu, warto porozmawiać z lekarzem na temat diety eliminacyjnej.

Dieta eliminacyjna jest bardzo podobna do nauki, ponieważ nadal próbujesz różnych wyborów żywieniowych, aby zobaczyć, jak wpływa na ciebie każdy z nich. Może to pomóc w wykryciu nietolerancji pokarmowych, wrażliwości i potencjalnych alergii.

Na przykład możesz spróbować przejść przez pewien czas bez produktów mlecznych, aby sprawdzić, czy po jedzeniu nadal występują objawy. Jeśli bóle głowy ustąpią w tym czasie, być może zauważyłeś wrażliwość pokarmową.

Jeśli nie znikną, możesz ponownie dodać nabiał do swojej diety i wyeliminować inne jedzenie, które może być przyczyną. Proces ten można kontynuować do momentu ujawnienia wyzwalacza. Powinieneś zawsze stosować dietę eliminacyjną pod nadzorem lekarza lub dietetyka.

Perspektywy

Jeśli wystąpią bóle głowy po jedzeniu, skontaktuj się z lekarzem. Ważne jest, aby wykrywać i leczyć takie stany, jak nienormalny poziom cukru we krwi, zaburzenia TMJ lub alergie pokarmowe i nietolerancja, jeśli to one powodują bóle głowy.

Na szczęście wiele bólów głowy po jedzeniu można łatwo wyleczyć.