Masz Dzień Suki?

Zawartość

• Recenzja dla

Szalejąca na drogach maniaczka krzyczy na ciebie przekleństwa na skrzyżowaniu, nawet z dziećmi na tylnym siedzeniu. Kobieta tnie przed tobą w kolejce, a kiedy się z nią konfrontujesz, każe ci się odczepić.

Wydaje się, że w dzisiejszych czasach coraz więcej ludzi nie boi się uwolnić, niezależnie od tego, czy wyładują swój gniew na zasługujących na to niegrzecznych nieznajomych, niczego niepodejrzewających partnerów czy oszołomionych współpracowników. Dobrą wiadomością dla kobiet jest to, że w końcu uwalniamy się od ograniczeń minionych lat, by być damami (czytaj: nie krzyczeć) i mówić głośno i wyraźnie. Ale czy w tej erze postgrrrl-power dochodzimy do czegokolwiek z wyrażaniem naszej złości?

To zależy. "Niekontrolowany Gniew jest dla kobiet bardzo nieskuteczną metodą na uzyskanie tego, czego pragną w życiu” – mówi dr Susan Heitler, psycholog kliniczny z Denver i autorka książki Potęga dwojga (Nowy zwiastun, 1997). „Niewłaściwy gniew pompuje ludzi, aby czuli się potężni, a w rzeczywistości wywierają potężny wpływ, gdy działają ze złością. Ale w najlepszym razie wygrają bitwę i przegrają wojnę”.

Podczas gdy złość na krótką metę przynosi wielu kobietom to, czego chcą, na dłuższą prowadzi do braku szacunku i niechęci. Heitler, który pracował z parami, które próbują rozwiązać problemy małżeńskie i wyprodukował film zatytułowany „The Angry Couple”, znalazł powtarzający się wzorzec wśród klientów. „Partnerka niewłaściwie atakuje, a partner się wycofuje” – mówi Heitler.

Często, wyjaśnia Heitler, kobiety naśladują przykład powściągliwości swoich matek — dopóki nie mogą już tego znieść, a potem pękają.

4-etapowe rozwiązanie

Zamiast pozwolić, by złość cię pokonała, skieruj ją na działanie. Następnym razem, gdy będziesz wkurzony, użyj wściekłości w swoim kącie. Na przykład możesz być zły na swojego partnera za wycofanie się do telewizora zaraz po zjedzeniu przygotowanego przez Ciebie posiłku. Zanim powiesz sobie (lub jemu): „To nierozważny neandertalczyk, który najwyraźniej uważa, że ​​powinienem na niego czekać”, wypróbuj następujące kroki:

1. Potraktuj złość jako znak stopu. „Możemy odczuwać gniew jako zielone światło, aby działać natychmiast” – mówi Heitler. Im szybciej bije twoje serce, tym wolniej twój umysł składa elementy w całość – nie możesz jasno myśleć. Zatrzymaj się i daj swojemu rozsądkowi czas na nadrobienie zaległości.

2. Zdobądź informacje i zrozumienie. Spróbuj wydedukować, co się dzieje. Być może idzie za przykładem ojca i nie pomyślał o alternatywie.

3. Zastanów się, czego chcę?” Zadaj sobie pytanie, co cię gryzie. Użyj odpowiedzi, aby stworzyć racjonalną reakcję. Może chcesz, żeby ci podziękował za posiłek, czy zmywał naczynia, albo żebyście robili je razem.

4. Poszukaj skutecznego i godnego sposobu na to. Gdy już wiesz, czego chcesz, podnieś temat normalnym, wygodnym tonem głosu.

Recenzja dla