Autor: Randy Alexander
Data Utworzenia: 23 Kwiecień 2021
Data Aktualizacji: 1 Lipiec 2025
Anonim
Muscle Tendon Growth Strengthen And Training Effect with Dr. Vizniak
Wideo: Muscle Tendon Growth Strengthen And Training Effect with Dr. Vizniak

Zawartość

Ćwicz węzły i stymuluj przepływ krwi w twoich ścięgien. Technicznie jest to znane jako wydanie myofascial. Zastosowanie nacisku o niskiej intensywności zmusza tkanki miękkie do wydłużania się z upływem czasu. Trzymaj się w miejscach, w których odczuwasz dodatkowe napięcie, zanim zejdziesz dalej w dół nogi.

Trwanie: Zrób to przez 30 sekund do minuty, a następnie zmień nogi.

Instrukcje:

  1. Umieść wałek z pianki pod nogą i delikatnie popychaj ciało do przodu i do tyłu, od pośladków po kolana.
  2. Zrób to przez 30 sekund do minuty, a następnie zmień nogi.

Kelly Aiglon jest dziennikarką stylu życia i strategiem marki, ze szczególnym uwzględnieniem zdrowia, urody i dobrego samopoczucia. Kiedy nie tworzy opowieści, zwykle można ją znaleźć w studiu tańca uczącym Les Mills BODYJAM lub SH’BAM. Ona i jej rodzina mieszkają poza Chicago, a można ją znaleźć na Instagramie.

Pamiętaj, Aby Przeczytać

Wszystko, co musisz wiedzieć, aby zająć się swoim wcześniakiem

Wszystko, co musisz wiedzieć, aby zająć się swoim wcześniakiem

Przedwcześnie urodzone wcześniaki przeważnie pozo tają na noworodkowym oddziale inten ywnej terapii, dopóki nie będzie w tanie amodzielnie oddychać, o iągnie więcej niż 2 gi ma rozwinięty odruch ...
Co to jest uraz głowy, główne objawy i leczenie

Co to jest uraz głowy, główne objawy i leczenie

Uraz głowy lub uraz mózgu to uraz cza zki powodowany uderzeniem lub urazem głowy, który może dotrzeć do mózgu i powodować krwawienie i krzepy. Tego typu urazy mogą być powodowane wypadk...