15 faktów, które zmienią wszystko, co myślisz o przejściu na szary

Zawartość

• 1. Siwe włosy to tak naprawdę różne włosy
• 2. Spójrz na swoją rodzinę, aby zobaczyć, kiedy pojawia się siwienie
• 3. Twój styl życia może być przyczyną pojawienia się siwych włosów
• Ale chociaż stres jest najczęściej cytowanym powodem, czy to prawda?
• 4. Palenie odgrywa ogromną rolę z siwieniem
• 5. Zła dieta może również przyspieszyć siwienie
• 6. W wieku 50 lat twoje włosy mogą być w 50 procentach siwe
• 7. Zmiana stylu życia może odwrócić szarość
• 8. Orzechy włoskie, ryby i cynk mogą pomóc w siwych włosach
• 9. Jeśli Twoja dieta nie pomaga, wybierz suplementy witaminy B.
• 10. To, że stajesz się szary, nie oznacza, że ​​musisz go ufarbować
• 11. Makijaż może pomóc pokonać zaskakujące szare korzenie
• 12. Dla kobiet francuskie warkocze i loki mogą również czynić cuda
• 13. Szarość jest piękna i naturalna
• 14. Utrzymanie siwych włosów to nie to samo, co wcześniej
• 15. Siwe włosy nadal wymagają SPF
• Zainwestuj w pielęgnację włosów

Choć niepokojące może wydawać się widzenie pasma, fragmentu lub więcej szarości zdobiących twoje zamki, wiedz o tym: nie musi to być zły znak.

Gray ma złą reputację w świecie, który chce na zawsze zaatakować nas biologicznie, ale reputacja jest wszystkim - i można to zmienić. Możesz kołysać szarości jak gwiazda rocka, farbować je, aby poczekać, aż pojawi się więcej, lub nawet przyjrzeć się swojej diecie pod kątem potencjalnych luk żywieniowych - ponieważ prawda jest taka, że ​​szarości nie są z dnia na dzień.

Zanim zaczniesz obejmować szarości, oto kilka rzeczy, które powinieneś wiedzieć.

1. Siwe włosy to tak naprawdę różne włosy

Szarość tłumaczy się zwykle utratą pigmentu (aka melaniny) we włosach. Zazwyczaj te włosy mają inny wygląd i strukturę niż ich pigmentowane odpowiedniki. Zauważono, że siwe włosy są grubsze, cieńsze i „trudniejsze do opanowania” - ale są na to produkty! Rozważ szary kolor nowego etapu życia, który możesz nauczyć się obejmować na swój własny sposób.

2. Spójrz na swoją rodzinę, aby zobaczyć, kiedy pojawia się siwienie

Istnieje wiele powodów, dla których ludzie doświadczają siwienia, ale często sprowadza się to do naturalnego starzenia i genetyki. Oznacza to, że tak się dzieje, ponieważ jest to powszechność w obrębie genów rodziny. Sprawdź, kiedy twoi krewni lub rodzice zrobili się szarzy i sprawdź, czy pasuje do twojej osi czasu.

3. Twój styl życia może być przyczyną pojawienia się siwych włosów

Czynniki środowiskowe i odżywcze mogą być również przypisywane siwieniu, szczególnie przedwczesnemu siwieniu. „Stres, palenie i niezrównoważona dieta to kilka powodów, dla których możemy zacząć doświadczać przedwczesnego siwienia”, wyjaśnia ekspert ds. Żywienia w Maple Holistics, Caleb Backe.

Ale chociaż stres jest najczęściej cytowanym powodem, czy to prawda?

Kiedy nasz organizm reaguje na stres, często niszczy zdrowe komórki. W jednym badaniu naukowcy odkryli, że u myszy reakcja na stres uszkadza DNA, które gromadzi się z czasem. Chociaż inne badanie na myszach wykazało związek, nie ma żadnych naukowych dowodów na ludziach, które ilustrowałyby bezpośrednią korelację między stresem a siwymi włosami.

4. Palenie odgrywa ogromną rolę z siwieniem

Z drugiej strony stwierdzono, że palenie ma znaczący związek z rozwijaniem siwe włosy przed 30 rokiem życia, zgodnie z badaniem z 2013 roku. To sprawia, że ​​jest to jedna z najistotniejszych przyczyn stylu życia.

Nawet jeśli nie palisz, musisz rozważyć bierne palenie:Podczas gdy narażenie na bierne palenie zmniejszyło się, wiele osób wciąż odczuwa bierne palenie. W 2012 r. CDC poinformowało, że 25 na 100 osób niepalących miało kotyninę we krwi. Kiedy ciało rozkłada nikotynę, tworzy kotyninę.

5. Zła dieta może również przyspieszyć siwienie

Stwierdzono, że brak niektórych składników odżywczych odgrywa ważną rolę w przedwczesnym siwieniu. Według jednego z badań niskie stężenie ferrytyny, wapnia i witaminy D-3 wpływa na siwienie, podczas gdy inne badanie wykazało, że niskie miedź, cynk i żelazo przyspieszają przedwczesne siwienie.

6. W wieku 50 lat twoje włosy mogą być w 50 procentach siwe

Podobnie jak przyczyny siwienia, kiedy osoba zaczyna szarzeć, zależy od niej. Na przykład mieszkańcy rasy białej częściej doświadczają siwych włosów młodszych niż Afrykanie lub Azjaci.Biorąc to pod uwagę, badanie z 2006 roku twierdzi, że w wieku 50 lat połowa ludzi ma do 50 procent siwych włosów.

7. Zmiana stylu życia może odwrócić szarość

Po pierwsze, jeśli palisz, przedyskutuj z lekarzem najlepsze sposoby na rzucenie palenia. Ten oczywisty krok może poważnie odsunąć wiek, w którym zaczniesz siwieć. Jeśli uważasz, że rzucenie palenia jest stresujące, spróbuj zastąpić palenie innymi czynnościami. (I chociaż stres nie jest bezpośrednio związany z siwieniem, wprowadzenie codziennej ulgi w stresie nikomu nie zaszkodzi.)

8. Orzechy włoskie, ryby i cynk mogą pomóc w siwych włosach

Backe zaleca dodawanie do diety niektórych pokarmów, aby uzupełnić brakujące korzyści odżywcze. Po pierwsze, sugeruje dodanie orzechów do diety. „Są doskonałym źródłem miedzi, która pomaga pigmentować mieszki włosowe”. Sugeruje także dodanie ryb, nasion i zielonych liści, takich jak jarmuż i brokuły, jako źródła kwasów tłuszczowych omega-3 i cynku, „które są niezbędne do wzmocnienia zdrowia włosów, a nawet przywrócenia koloru”.

9. Jeśli Twoja dieta nie pomaga, wybierz suplementy witaminy B.

Kurczak, spożywany w dużych ilościach, może dostarczać witaminę B-12 i B-6, co, jak wyjaśnia Backe, zmniejsza występowanie siwych włosów. Ale jeśli nie jesteś zjadaczem mięsa, suplementy mogą pomóc. „Suplementy witaminy B pomagają zwiększyć zdolność organizmu do zapobiegania siwieniu” - wyjaśnia Backe. „Pamiętaj, aby zrównoważyć resztę diety dużą ilością paszy, zielenią liściastą i dużą ilością wody.”

10. To, że stajesz się szary, nie oznacza, że ​​musisz go ufarbować

„To bardzo frustrujące, gdy nagle pojawiają się brzydkie szare korzenie i nie masz czasu, aby dostać się do salonu”, mówi założyciel TRUHAIR, Chelsea Scott. Jeśli farbowanie włosów nie jest możliwe lub jeśli nie masz wystarczająco dużo szarości, aby rozkołysać wygląd, Scott sugeruje po prostu rozdzielić włosy inaczej. „Jeśli rozdzielisz włosy po przeciwnej stronie niż na co dzień, po tej stronie będzie mniej odrastania, więc nie zobaczysz siwości”.

11. Makijaż może pomóc pokonać zaskakujące szare korzenie

Możesz również użyć tymczasowych domowych technik barwienia, aby ukryć korzenie. Mincho Pacheco, główna fryzjerka i kolorystka w salonie Jamesa Josepha, zaleca nałożenie odrobiny makijażu na pokrycie szarości. „Jeśli musisz szybko je pokryć, możesz nałożyć podkład na makijaż na cebulki siwych włosów, a następnie nałożyć cień do powiek, aby tymczasowo pokryć siwe włosy”. Scott ma również TRUEHAIR Color & Lift z zagęszczającymi włóknami, które występują w pięciu różnych odcieniach. „Umożliwia natychmiastowe usunięcie szarości” - mówi.

12. Dla kobiet francuskie warkocze i loki mogą również czynić cuda

Scott zaleca używanie dużej lokówki do tworzenia fal. „Siwe korzenie są zawsze mniej zauważalne na falowanych włosach” - mówi. Jeśli wolisz swoje włosy, Pacheco sugeruje skrzyżowane i francuskie warkocze, które pomogą również ukryć szarości (lub poprawić wygląd dzięki splotom kolorów).

13. Szarość jest piękna i naturalna

Kiedy wszystko jest powiedziane i zrobione, siwienie jest naturalną częścią życia i nie ma żadnego powodu, dla którego powinieneś czuć potrzebę ukrycia go, jeśli nie chcesz. „Siwe włosy są piękne” - mówi Pacheco. „W końcu najważniejsze jest to, jak wykorzystałeś lata, które minęły”. Jeśli należysz do tej kategorii i po prostu chcesz w pełni objąć życie siwe włosy, odwiedź swojego stylistę fryzjerskiego i daj im znać! Będą w stanie zapewnić świetne sposoby na pełne podniesienie Twojego wyglądu.

14. Utrzymanie siwych włosów to nie to samo, co wcześniej

„Pamiętaj, że kluczowe jest, aby włosy były jasne, lśniące i zdrowe” - mówi Scott. „Siwe włosy mają zazwyczaj matowy, żółtawy kolor, który może Cię starzeć, więc staraj się, aby były lśniące i jasne”. Możesz to zrobić za pomocą tonujących, fioletowych szamponów. Popularne opcje obejmują szampon Aveda Blue Malva, serię Davines Alchemic Silver i kolor Joico Color Endure Violet.

15. Siwe włosy nadal wymagają SPF

Melanina pomaga chronić włosy przed wolnymi rodnikami, takimi jak promienie UV. Ponieważ siwym włosom brakuje tego białka wytwarzającego pigmenty, oznacza to, że jest on również znacznie bardziej podatny na uszkodzenia promieniowaniem UV. Ostatnie badania wskazują, że bez tej ochrony światło UV topi korę, przez co włosy stają się bardziej kruche i zniszczone. Tak jak Twoja skóra, musisz chronić siwe włosy przed słońcem. Prostym sposobem jest użycie ochronnego sprayu, takiego jak Rene Furterer Solaire Protective Summer Fluid.

Zainwestuj w pielęgnację włosów

Ale jeśli chodzi o to, siwe włosy nadal są podobne do włosów farbowanych. Cięcie może uczynić lub złamać Twoje nowe zadanie. Pacheco zaleca utrzymywanie fryzury w czystości i świeżości, aby pokazać godny pozazdroszczenia szary styl. „Coś warstwowego, co daje życie włosom” - mówi. „Celem jest, aby siwe włosy nie wydawały się statyczne i dodadzą ci wyglądu przez lata”.

Znasz kogoś, kto może doświadczać fazy siwych włosów? Poinformuj ich, że istnieje więcej niż jeden właściwy sposób na szary.

Emily Rekstis jest pisarką o urodzie i stylu życia z Nowego Jorku, która pisze dla wielu publikacji, w tym Greatist, Racked i Self. Jeśli nie pisze przy swoim komputerze, prawdopodobnie znajdziesz ją oglądającą film mafii, jedzącą burgera lub czytającą książkę z historii Nowego Jorku. Zobacz więcej jej prac na swojej stronie internetowej lub śledź ją na Twitterze.