Plan posiłków na aktywny styl życia grejpfrutów: czy powinieneś go wypróbować?

Zawartość

• Recenzja dla

Grejpfrut to supergwiazda wśród superfoods. Tylko jeden grejpfrut zawiera ponad 100 procent dziennej zalecanej porcji witaminy C. Dodatkowo likopen, pigment, który nadaje grejpfrutowi jego różowy kolor, jest powiązany z ochroną przed chorobami serca, rakiem piersi i rakiem prostaty, i wykazano, że pomóc obniżyć „zły” cholesterol LDL.

Kiedy więc usłyszeliśmy o nowo wprowadzonym planie posiłków Grapefruit Active Lifestyle Meal Plan, stworzonym przez dietetyka Dawn Jackson Blatner, aby pomóc zapracowanym, aktywnym kobietom wrócić do swoich sportowych butów w tym roku, nasze zainteresowanie wzbudziło duże zainteresowanie. Udało nam się usiąść na kilka minut z Jackson Blatner, aby uzyskać więcej informacji o tym, dlaczego uważa, że ​​grejpfrut może być kluczem do zdrowia.

„Chodzi o to, że chcę spróbować i być aktywnym, chcę spróbować żyć zdrowym stylem życia, ale czasami potrzebujesz czegoś, co mnie podniesie” – mówi Jackson Blatner. „Kiedy tak jest, ten smak może naprawdę cię pobudzić”.

Kiedy Jackson Blatner tworzyła plan, mówi, że jej głównym celem było zapewnienie, aby wszystko było zdrowe i smaczne, ale przede wszystkim łatwe dla kobiet prowadzących aktywny tryb życia.

„Najważniejszą rzeczą w tym planie jest to, że możesz to zrobić, gdy żyjesz szalonym, gorączkowym stylem życia” – mówi. „Na przykład na śniadanie można po prostu szybko upiec połowę grejpfruta z Florydy, aby wydobyć trochę tej naturalnej słodyczy, a następnie dodać jogurt i orzechy włoskie i gotowe”.

Pełny plan posiłków jest dostępny na stronie Juicy Scoop na Facebooku, ale dieta obejmuje trzy posiłki dziennie wraz z dwiema przekąskami, które według Jacksona Blatnera można dostosować do wegetariańskiego lub wegańskiego stylu życia.

„Typowym obiadem może być stek i sałatka grejpfrutowa z grzankami ze słodkich ziemniaków” – mówi. „Grejpfrut nadaje sałatce ładny, odważny smak, dzięki czemu nie wydaje się, że jest to normalna nudna sałatka, jest solidna i aromatyczna”.

Chociaż plan obejmuje dobrą mieszankę zdrowych tłuszczów, białka i węglowodanów, a także owoców i warzyw, został zaprojektowany z myślą o kobietach skupionych na fitnessie, aby zawierał nie więcej niż 1600 kalorii dziennie. Mężczyźni i ci, którzy spożywają mniej lub więcej kalorii ze względów zdrowotnych lub medycznych, mogą chcieć zrezygnować z tego planu lub skontaktować się z lekarzem, aby odpowiednio go dostosować.

Ponadto wiadomo, że grejpfrut wchodzi w interakcje z niektórymi lekami, takimi jak statyny obniżające poziom cholesterolu, takie jak Lipitor, ponieważ blokuje enzymy w jelicie, które zapobiegają wchłanianiu leków w organizmie. Kiedy ten enzym zostanie zablokowany, lek może zostać wchłonięty przez organizm, co może podnieść poziom tych leków we krwi i powodować poważne skutki uboczne, takie jak wysoka gorączka, zmęczenie i silny ból mięśni.

Wniosek: Zanim wprowadzisz jakiekolwiek drastyczne zmiany w swojej diecie, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem o tym, czy jest to odpowiednie dla Ciebie.

Co myślisz? Czy wypróbujesz nowy Plan posiłków Grapefruit Active Lifestyle? Zostaw komentarz i podziel się swoimi przemyśleniami!

Recenzja dla