Czy suplementy glukozaminy działają na zapalenie stawów?

Zawartość

• Co to jest glukozamina?
• Czy te suplementy działają na zapalenie stawów?
• Zapalenie kości i stawów
• Reumatoidalne zapalenie stawów
• Jak kupić glukozaminę
• Dawkowanie i skutki uboczne
• Dolna linia

Glukozamina jest popularnym suplementem diety stosowanym w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów.

Choroba zwyrodnieniowa stawów jest chorobą zwyrodnieniową spowodowaną niewystarczającą regeneracją chrząstki w stawach, najczęściej w kolanach i biodrach.

Z biegiem czasu pogarsza się i powoduje ból stawów, trudności w chodzeniu i niepełnosprawność.

Nie ma znanego lekarstwa, ale istnieje kilka sposobów na potencjalne spowolnienie procesu. Wiele osób próbuje powstrzymać zapalenie kości i stawów, biorąc suplementy glukozaminy.

Ale czy naprawdę działają? W tym artykule przedstawiono dowody.

Co to jest glukozamina?

Glukozamina to naturalny aminokwas wytwarzany przez organizm. Jest to również suplement diety sprzedawany jako alternatywne leczenie zapalenia kości i stawów.

Najwyższe naturalne stężenie glukozaminy występuje w stawach i chrząstce, gdzie tworzy strukturę glikozaminoglikanów, związków niezbędnych dla zdrowia stawów (1).

Suplementy są zwykle przetwarzane ze skorup skorupiaków lub wytwarzane przez bakteryjną fermentację ziaren (2).

Są szeroko dostępne i sprzedawane w postaci tabletek, kapsułek, miękkich żeli lub mieszanek napojów. Istnieją dwa główne typy: siarczan glukozaminy i chlorowodorek glukozaminy.

Wpływ glukozaminy na zapalenie stawów jest niejasny. Naukowcy uważają, że naturalnie występująca glukozamina pomaga chronić chrząstkę wewnątrz stawów (3).

Ponadto kilka badań sugeruje, że przyjmowanie suplementów glukozaminy może zmniejszyć rozpad kolagenu (4, 5).

Suplementy mogą również działać poprzez zmniejszenie stanu zapalnego, który jest jedną z głównych przyczyn rozpadu chrząstki stawowej u pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawów (6).

Jednak skuteczność tych suplementów jest dyskutowana.

Podsumowanie: Glukozamina to suplement diety często stosowany w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów. Naukowcy nie są całkowicie pewni, jak to działa, ale badania sugerują, że może to zmniejszyć rozpad chrząstki.

Czy te suplementy działają na zapalenie stawów?

Glukozamina jest jednym z najpopularniejszych suplementów na świecie. Jest również jednym z najbardziej kontrowersyjnych.

Oto badania dotyczące tego, jak wpływa na dwa typowe rodzaje zapalenia stawów.

Zapalenie kości i stawów

Podczas gdy wiele badań stwierdza, że ​​glukozamina nie przynosi żadnych korzyści w przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów, inne wskazują, że może ona z czasem łagodzić ból stawów i inne objawy.

Dotyczy to zwłaszcza soli siarczanu glukozaminy, preparatu opatentowanego przez firmę farmaceutyczną Rottapharm.

W jednym kontrolowanym badaniu z udziałem 318 osób dorosłych z chorobą zwyrodnieniową stawów stwierdzono, że codzienne przyjmowanie 1500 mg „preparatu Rotta” przez pół roku zmniejsza ból i poprawia funkcjonowanie bardziej niż placebo.

Korzyści wydawały się podobne do codziennej dawki 3 g acetaminofenu - powszechnie stosowanego leku przeciwbólowego (7).

Kolejne dwa badania, w których wzięło udział około 200 osób, wykazały, że przyjmowanie 1500 mg siarczanu glukozaminy dziennie przez trzy lata poprawiło ich ogólne objawy - w tym ból, sztywność i funkcję - w porównaniu z placebo (8,9).

Jednak na te badania prawdopodobnie wpłynął przemysł, ponieważ Rottapharm sfinansował wszystkie trzy. Obecnie nie są dostępne żadne duże, długoterminowe, niezależne od branży badania skuteczności glukozaminy.

Niezależna analiza kilku wysokiej jakości badań wykazała, że ​​„preparat Rotta” poprawił niektóre miary bólu i funkcjonował bardziej niż placebo, podczas gdy inne postacie nie wykazały żadnych znaczących korzyści (10).

To powiedziawszy, korzyści z przyjmowania siarczanu glukozaminy są niewielkie, a niektórzy badacze uważają je za klinicznie nieistotne (11).

Podsumowanie: Korzyści z tego suplementu są kontrowersyjne. Niektóre badania sugerują, że siarczan glukozaminy może nieznacznie poprawić objawy choroby zwyrodnieniowej stawów, jeśli jest przyjmowany przez co najmniej pół roku.

Reumatoidalne zapalenie stawów

Choroby zwyrodnieniowej stawów nie należy mylić z reumatoidalnym zapaleniem stawów, które występuje znacznie rzadziej.

Reumatoidalne zapalenie stawów jest chorobą autoimmunologiczną, w której układ odpornościowy atakuje stawy. W przeciwieństwie do choroby zwyrodnieniowej stawów, nie jest to spowodowane codziennym zużyciem.

Naukowcy ogólnie zakładali, że glukozamina nie przynosi żadnych korzyści w reumatoidalnym zapaleniu stawów.

Niemniej jednak jedno badanie z udziałem 51 osób dorosłych z reumatoidalnym zapaleniem stawów sugeruje coś innego. Stwierdzono, że przyjmowanie 1500 mg chlorowodorku glukozaminy przez trzy miesiące poprawiło samoocenę objawów bardziej niż placebo (12).

Jednak więcej badań musi potwierdzić te ustalenia, zanim będzie można wyciągnąć jakiekolwiek solidne wnioski.

Podsumowanie: Ograniczone dowody wskazują, że chlorowodorek glukozaminy może łagodzić objawy u osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów. Potrzebne są jednak dalsze badania.

Jak kupić glukozaminę

Te suplementy są szeroko dostępne i łatwe do znalezienia.

Siarczan glukozaminy wydaje się być bardziej skuteczny niż chlorowodorek glukozaminy, więc jeśli zdecydujesz się wypróbować te suplementy, najlepszym wyborem jest forma siarczanowa (13, 14).

Innym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę, jest jakość kupowanego produktu. Jedno badanie wykazało, że ilość glukozaminy w suplementach była często niższa niż zgłaszana (15).

Jakość glukozaminy jest ściśle monitorowana w większości krajów europejskich, w których jest sprzedawana jako środek farmaceutyczny. W Ameryce Północnej jest zaliczany do nutraceutyków, a jego produkcja i marketing może nie być tak ściśle kontrolowany.

Jeśli kupujesz suplementy amerykańskie, wybierz te, które posiadają certyfikat jakości wydany przez zewnętrzną agencję. Należą do nich Świadomy Wybór, NSF International i Konwencja Farmakopealna Stanów Zjednoczonych (USP).

Ponadto glukozamina jest często sprzedawana w połączeniu z siarczanem chondroityny, suplementem stosowanym również w celu zmniejszenia objawów choroby zwyrodnieniowej stawów.

Jego skuteczność jest dyskutowana, ale niektóre badania sugerują, że może zmniejszać ból, gdy jest stosowany samodzielnie lub w połączeniu z glukozaminą (16).

Podsumowanie: Jeśli zdecydujesz się na suplementację glukozaminą, wybierz produkty zawierające formę siarczanową i posiadające certyfikat jakości.

Dawkowanie i skutki uboczne

Zasadniczo glukozaminę należy przyjmować z posiłkami trzy razy dziennie.

Dawki zwykle wahają się od 300–500 mg do każdego posiłku, co daje całkowitą dawkę dobową wynoszącą 900–1 500 mg. W większości badań stosowano 1500 mg na dobę.

Sole siarczanu glukozaminy lub „preparat Rotta” należy przyjmować tylko raz dziennie. Postępuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.

Te suplementy są uważane za bezpieczne i nie zgłoszono żadnych poważnych skutków ubocznych. Wzdęcie to najczęstsza skarga.

Badania wskazują również, że zastrzyki z glukozaminy mogą pogorszyć wrażliwość na insulinę, ale suplementy nie wydają się mieć takiego samego efektu (17).

Podsumowanie: Suplementy glukozaminy są uważane za bezpieczne i nie powodują poważnych skutków ubocznych. Standardowa dawka wynosi 1500 mg na dzień.

Dolna linia

Glukozamina jest kontrowersyjnym suplementem.

Wiele badań nie wykryło żadnych znaczących korzyści, podczas gdy inne sugerują, że postać siarczanu może zmniejszać objawy choroby zwyrodnieniowej stawów i opóźniać lub spowalniać jej rozwój.

Niemniej jednak niektórzy naukowcy wciąż wątpią w skuteczność glukozaminy lub uważają jej małe zalety za klinicznie nieistotne.

Podczas gdy glukozamina nie jest magicznym rozwiązaniem, inni podkreślają, że suplementy nie mogą zaszkodzić i mogą być lepsze niż brak leczenia.