Dar bezstresowego sezonu

Zawartość

• Recenzja dla

Pomiędzy pracą, ćwiczeniami, zarządzaniem kalendarzem towarzyskim i opieką nad rodziną, życie to coś więcej niż praca na pełny etat. Potem nadchodzą święta, kiedy oczekuje się, że będziesz wpychał zakupy, gotowanie, pakowanie, dekorowanie i zabawę (a być może nawet kolędowanie, jeśli naprawdę jesteś napalony) w swoim już napiętym harmonogramie. „Kobiety martwią się o 12 rzeczy dziennie, mężczyźni o trzy” – mówi dr Alice Domar, adiunkt położnictwa, ginekologii i biologii rozrodu w Harvard Medical School w Bostonie i autorka książki Własna opieka (Pingwin, 2001). „Dla wielu kobiet święta są kroplą, która przełamuje grzbiet wielbłąda”. Kluczem do dotarcia do stycznia z nienaruszonym zdrowiem psychicznym jest pamiętanie o poświęceniu trochę czasu dla siebie. Na tych stronach nasz prezent dla Ciebie: pozwolenie na zepsucie sobie w tym okresie świątecznym — z zestawieniem najlepszych sposobów na zrobienie tego. Cieszyć się!

1. Podaruj sobie jedną długą, luksusową kąpiel w tygodniu. Jeśli uważasz, że wanna jest niczym więcej niż miejscem do czyszczenia, tracisz świat możliwości rozpieszczania. Zdejmij telefon z haka, zawieś na drzwiach tabliczkę „Nie przeszkadzać” (zrób ją, jeśli musisz) i zrób sobie naprawdę relaksującą kąpiel. Aby doświadczyć prawdziwego spa, przymocuj poduszkę do kąpieli do masażu Pretika (30 USD; pretika.com) z tyłu wanny, aby podeprzeć głowę i szyję, i poczuj, jak napięcie znika. Następnie dodaj czysto pobłażliwego Mnie! Lody do kąpieli z eBubbles (7 USD za sztukę; ebubbles.com) do wody do kąpieli; w kontakcie z wodą te bogate w minerały kulki musują, uwalniając korzystne dla skóry składniki, takie jak mleko i miód. (Są dostępne w 33 smakach – od Peaches 'n' Cream do Pink Lemonade). 800-208-1922) z nawilżającym olejem z orzechów kukui; po kąpieli użyj balsamu nawilżającego, takiego jak Aveeno Stress Relief Moisturizing Lotion z kojącą lawendą, rumiankiem i ylang-ylang (8 USD; w drogeriach).

Krótkoterminowa alternatywa Zapal niebiańsko pachnącą świecę, taką jak Palais d'Eté Manuela Canovasa, mieszankę zapachów jaśminu, piwonii i wiciokrzewu, lub Brune et d'Or, która wydziela sezonowe nuty cynamonu, mirry i wanilii (od 18 dolarów; amenwardy). com). Wdychaj pyszny aromat i poczuj, jak odpływa stres.

2. Umieść się na swojej wakacyjnej liście. Dlaczego wszyscy mieliby dostawać wszystkie gadżety? Podaruj sobie relaksujący zabieg spa — lub zamień swoją łazienkę w azyl i oddaj się w domu. Zestaw Detox-in-a-Box firmy Basic Knead (39 USD; basicknead.com) zawiera sole do kąpieli, rękawicę do szorowania, balsam do masażu i zbiornik do masażu, który dokładnie pokazuje, gdzie należy nacisnąć, aby zmniejszyć napięcie. Aby zadowolić słodycze (bez sabotowania zdrowej diety), wypróbuj DuWop Buttercream Dessert for Your Skin (17 USD; duwoponline.com), dekadencki krem ​​nawilżający o nieodpartym zapachu lukru buttercream. Aby uzyskać orzeźwiające doznania, wypróbuj piany eukaliptusowy peeling do stóp z pumeksem (18 USD; latherup.com); formuła złuszczająca poprawia krążenie i przynosi ulgę zmęczonym stopom.

Krótkoterminowa alternatywa Spryskaj się – od stóp do głów – czymś pysznym. Relaksacyjna mgiełka do ciała Healing Garden Lavendertheraphy wykorzystuje kombinację nawilżaczy i uspokajających zapachów (rumianku i waleriany), aby rozpieszczać skórę i zmysły (9 USD; w drogeriach). Jest też Farmaesthetics Cool Aloe Mist (24 USD; farmaesthetics.com), która łączy czysty organiczny aloes z olejkami eterycznymi z uspokajającej lawendy i podnoszącej na duchu bergamotki, aby nawilżyć skórę.

3. Użyj głowy (do czegoś innego niż zapamiętywanie list zakupów). Nic tak nie uwalnia stłumionego napięcia, jak dobry masaż skóry głowy. Zamień go w kurację do włosów i skóry głowy, dodając kondycjonujący olejek do włosów: Filiżankę olejku podgrzewaj w kuchence mikrofalowej nie dłużej niż 20 sekund (przetestuj najpierw czubkiem palca, aby nie był zbyt gorący), a następnie wmasuj w suchą skórę głowy do 10 minut. Po rozprowadzeniu olejku grzebieniem z szerokimi zębami od skóry głowy po końce włosów, owiń głowę ciepłym ręcznikiem na co najmniej 10 minut (ręcznik można podgrzewać w kuchence mikrofalowej do minuty). Wskazówka: Kiedy nadejdzie czas na spłukanie, nałóż szampon i nałóż pianę; następnie spłucz. (Najpierw zmoczenie włosów sprawia, że ​​olejek jest trudniejszy do spłukania.) Ponownie umyj szamponem, aby usunąć resztki tłuszczu. Olejki, które kochamy: Philip B. Rejuvenating Oil (29 USD; philipb.com) to mieszanka lawendy, gardenii, słodkich migdałów, jojoba i innych olejków, które przywracają zdrowie włosów i skóry głowy. Ecco Bella Hair and Scalp Intensive Therapy (14 USD; eccobella.com) napełnia włosy olejkami eterycznymi z jojoba i zielonej herbaty, aby pomóc złagodzić swędzenie i łuszczenie oraz nadać włosom połysk.

Krótkoterminowa alternatywa Masuj głowę - w domu, w pracy lub przed wejściem do zatłoczonego centrum handlowego - z The Tingler (20 USD). Jest to masażer głowy z drutu miedzianego, który dosłownie łaskocze skórę głowy do relaksu. Potrzebujesz wersji z sokiem? Jest teraz zmotoryzowany Tingler o nazwie The Sqwiggler (30 USD; oba od 800-978-8765).

4. Zwiększ blask kocham-wakacje. Trudno czuć się wesoło, gdy wyglądasz jak coś, do czego wciągnął kot. Poszarzała skóra uwydatnia linie i zmarszczki oraz sprawia, że ​​wyglądasz na zmęczoną. Ale kiedy nie ma czasu ani pieniędzy na profesjonalny peeling lub mikrodermabrazję, domowe maski lub peelingi mogą pomóc przywrócić świąteczny blask. Te do wypróbowania: Bliss Spa Sleeping Peel Serum (52 ​​USD) i/lub Sleeping Peel Micro-Exfoliating Mask (48 USD; oba z blissworld.com), mieszanka aminokwasów, które pomagają odblokować pory i wygładzić najbardziej matową skórę. Aby wykonać peeling z sezonowym kopnięciem, wypróbuj maseczkę do peelingu enzymatycznego June Jacobs Perfect Pumpkin (72 USD; beautyexclusive.com), wykonaną z enzymów pochodzących z dyni, aby usunąć martwe komórki naskórka bez ostrego szorowania (i ma nieodparty zapach ciasta dyniowego).

Krótkoterminowa alternatywa Sztuczna promienna skóra z zaawansowaną technologicznie formułą rozjaśniającą. Dermalogica Day Bright SPF 15 (45 USD; dermalogica.com) dostarcza mieszankę botanicznych rozjaśniaczy, w tym lukrecji, otrębów ryżowych i morwy zmieszanych z optycznymi dyfuzorami światła, które sprawiają, że skóra wygląda promiennie. Joey New York Way To Glow (35 USD; sephora.com) to subtelna, lśniąca formuła kremowo-pudrowa, która natychmiast minimalizuje rozszerzone pory, zmarszczki i ciemne plamy. Chcesz błyszczeć aż po palce u stóp? Pończochy Aloette Sheer (25 USD; aloette.com) nadają nogom niemal airbrushed (i nie ścierają się również z ubraniami).

Recenzja dla