Rozpocznij jazdę na rowerze: 4 najlepsze podstawy rowerowe, które pomogą Ci zacząć

Zawartość

• Recenzja dla

Radość, gdy przekroczą linię mety. Sposób, w jaki sprawiają, że wygląda to łatwo, szybko i ekscytująco. Jeśli jesteś kimś podobnym do nas, faceci biorący udział w wyścigu kolarskim Tour de France sprawili, że poczułeś się całkowicie zainspirowany, by złapać rower i ruszyć w drogę. Chociaż możesz nie pokonywać 3642 kilometrów – czyli 2263 mil płaskiego i górzystego terenu – możesz udać się na pobliskie szlaki rowerowe, wyjechać na ulice, wziąć udział w zajęciach spinningowych, a nawet zapisać się na lokalne wyścigi i przejażdżki rowerowe. Sprawdź nasze najlepsze wskazówki dotyczące jazdy na rowerze, a będziesz jeździć jak profesjonalista w Tour de France.

1. Znajdź odpowiedni rower dla siebie

Sklepy rowerowe nie muszą być onieśmielające; po prostu weź ze sobą te strategie. Skonsultowaliśmy się z profesjonalistami, aby dowiedzieć się, co musisz wiedzieć, aby uzyskać idealny rower, bez względu na to, jak planujesz z niego korzystać – dojeżdżać do pracy, ścigać się lub pokonywać wzgórza – nawet jeśli ostatni miał frędzle i kosz.

2. Przesunięcie 101

Może nigdy nie nauczyłeś się prawidłowo zmieniać przerzutki, a może potrzebujesz odświeżenia od czasów poszkolnych wyścigów rowerowych. Zapoznaj się z tymi prostymi zasadami, które ułatwią Ci jazdę na rowerze i pozwolą Ci pokonywać wzgórza jak profesjonalista z Tour de France.

3. Jak naprawić mieszkanie?

Może w najbliższym czasie nie pojedzie na Tour de France, ale zawodowa zawodniczka kolarstwa górskiego Kelli Emmett wie co nieco o tym, jak naprawić mieszkanie na drodze.Zobacz, jak pokazuje ci, jak zaradzić oponie - i nigdy nie utknąć w telefonie, aby odebrać cię po wybuchu!

4. Plan jazdy na rowerze w pomieszczeniach

Nawet jeśli Tour de France nie jest w kartach, nadal możesz zbierać nagrody za trudną jazdę. Uzyskaj seksowniejsze, szczuplejsze ciało na siłowni lub we własnym domu dzięki temu planowi kolarstwa halowego, stworzonemu przez Gregga Cooka, instruktora kolarstwa w Equinox Fitness w Nowym Jorku. Spala do 500 kalorii na sesję.

Idź gdzieś interesująco: mapuj swoje przejazdy tutaj

Recenzja dla