Wyluzuj się dzięki treningowi inspirowanemu stopami Julianne Hough

Zawartość

• Recenzja dla

Wystarczy jedno spojrzenie na Julianne Hough i jasne jest, że taniec dobrze wpływa na ciało! Obecnie wspaniała tancerka, która została piosenkarką i aktorką, grasuje na dużym ekranie, występując w nowym Nie skrępowany niczym przerobić jutro.

Aby przygotować ją do roli, Nie skrępowany niczym choreograf Jamal Sims pracował z Hough osiem godzin dziennie, pięć dni w tygodniu przez cztery tygodnie. Nie minęło dużo czasu, zanim Simowie zobaczyli, jak oddana seksowna gwiazdka była na parkiecie i poza nim.

„Julianne jest wojowniczką. Poszła nawet na siłownię przed naszymi intensywnymi próbami” – mówi Sims. „Jest bardzo pracowita i naprawdę przebija się z bólu. Czasami przerywałem próbę, ponieważ nie chciałem, żeby przesadziła”.

Hough jest znana z tego, że jej intensywny trening taneczny uzupełnia treningami na bieżni, eliptycznym lub stacjonarnym rowerze, a także ruchami rzeźbiącymi i wolnymi ciężarami.

„Wykonała też dużo pracy rdzenia, co jest bardzo ważne w tańcu. Używanie piłki oporowej do treningu jest świetne, ponieważ naprawdę potrzebujesz tej siły rdzenia” – radzi Sims.

Dlaczego taniec jest tak świetnym treningiem? „Używasz wszystkich swoich mięśni… mięśni, o których nawet nie wiedziałeś” – śmieje się Sims. „I tak dobrze się przy tym bawisz, że nawet nie zdajesz sobie sprawy, dlaczego następnego ranka tak boli cię tyłek!”

Trening wytrzymałościowy jest również ważny dla tancerzy takich jak Hough, aby móc wielokrotnie ćwiczyć sekwencje. Ale zanim wykonasz ruch na jakimkolwiek parkiecie, pamiętaj tylko o rozciągnięciu. „Rozciąganie jest przede wszystkim najważniejsze. Zaleca się rozciąganie ścięgien podkolanowych” – radzi Sims.

Oto kilka treningów inspirowanych tańcem, dzięki którym możesz (za pomocą muzyki) rozluźnić się, rozluźnić stopy i zrzucić te niedzielne buty – tak jak Hough!

Hip hop: Simowie urozmaicili nowe Nie skrępowany niczym z odrobiną jukingu, trochę potrząsania łupami i całą masą hip-hopu. Ta forma tańca działa na wiele grup mięśniowych i jest doskonała do walki z tłuszczem. Chociaż nie wszyscy jesteśmy ekspertami, takimi jak Sims i Hough, fajnie jest przynajmniej raz na jakiś czas próbować wydobyć naszą wewnętrzną Beyonce.

Zumba: Ten popularny, nowy styl tańca fitness to pikantna alternatywa dla typowych zajęć aerobiku. Łącząc rytmy latynoskie i ruch z treningiem oporowym, trening może spalić do 500 kalorii na godzinę – w zależności od tego, jak szybko uda Ci się poruszać biodrami w prawdziwym stylu Hough.

Taniec na rurze: To jeden seksowny trening, który sprawi, że jedno i drugie Kenny Wormald oraz Kevin Bacon dumny! Chociaż prawdopodobnie nie jest to coś, do czego chcielibyśmy zabrać nasze dzieci, lekcje tańca na rurze lub treningi „striptiz” to świetny sposób na ujędrnienie pośladków, ud, brzucha i ramion, a także zwiększenie siły górnej części ciała.

Sala balowa kardio: Któż może nas lepiej nauczyć tańca towarzyskiego niż sama ekspertka Julianne Hough? Utalentowana gwiazda wypuściła serię inspirowanych tańcem treningowych płyt DVD, dostępnych na Amazon.com. Łatwy do naśladowania i zaraźliwie zabawny, nie musisz być profesjonalistą, aby cieszyć się tym treningiem zorientowanym na wyniki.

Kristen Aldridge udostępnia Yahoo! jako gospodarz „omg! TERAZ”. Odbierając miliony odsłon dziennie, niezwykle popularny codzienny program rozrywkowy z wiadomościami jest jednym z najczęściej oglądanych w sieci. Jako doświadczona dziennikarka rozrywkowa, ekspertka popkultury, uzależniona od mody i miłośniczka wszystkiego, co kreatywne, jest założycielką Positivelycelebity.com i niedawno uruchomiła własną inspirowaną celebrytami linię mody i aplikację na smartfony. Połącz się z Kristen, aby porozmawiać o wszystkich sprawach celebrytów za pośrednictwem Twittera i Facebooka lub odwiedź jej oficjalną stronę internetową www.kristenaldridge.com.

Recenzja dla