Przyczyny i leczenie skurczów stóp

Zawartość

• Czy to powód do niepokoju?
• Przyczyny skurczów stóp
• Zbyt ciasne buty
• Odwodnienie
• Nadmierny wysiłek
• Niski poziom potasu
• Uszkodzenie nerwów
• Leki
• Leczenie skurczów stóp
• Zbyt ciasne buty
• Odwodnienie
• Nadmierny wysiłek
• Niski poziom składników odżywczych
• Uszkodzenie nerwów
• Leki
• Na wynos

Czy to powód do niepokoju?

Skurcze stóp są powodowane przez niewygodne, bolesne skurcze mięśni stóp. Często występują w łukach stóp, na stopach lub wokół palców stóp. Takie skurcze mogą zatrzymać cię na twoich śladach, ograniczając ruchomość stóp, a nawet zamrażając mięśnie w skurczu, aż skurcz minie.

Sporadyczne skurcze stóp zwykle nie są powodem do niepokoju i ustępują po lekkim rozciąganiu i masażu. Jednak lekarz powinien ocenić przewlekłe lub nawracające skurcze stóp.

Przyczyny skurczów stóp

Skurcze stóp mogą być spowodowane kilkoma różnymi warunkami lub wyzwalaczami, w tym:

Zbyt ciasne buty

Jeśli masz skurcze stóp, buty mogą być zbyt ciasne. Zbyt ciasne buty mogą pocierać pęcherze na stopach i zakłócać krążenie. Mogą również powodować skurcze mięśni stóp, ponieważ ruch jest zwężony. Powinieneś być w stanie poruszać palcami w butach, a palce i stopy nie powinny zasnąć, kiedy je nosisz.

Jeśli zauważyłeś, że buty ocierają palce u stóp i pięty, ograniczają ruch, ograniczają krążenie lub pozostawiają wgłębienia na skórze, może być konieczne dwukrotne sprawdzenie rzeczywistego rozmiaru stopy w stosunku do rozmiaru buta, który nosisz. Następnie kup odpowiednio dobraną parę.

Odwodnienie

Odwodnienie może powodować skurcze stóp (i innych mięśni). Twoje ciało staje się odwodnione, gdy nie dostajesz wystarczającej ilości wody, aby twoje narządy i tkanki działały prawidłowo. Ponieważ odwodnienie oznacza, że ​​twoje mięśnie nie otrzymują potrzebnej wody, zaczynają działać nieprawidłowo, co powoduje ból i skurcze związane z skurczami.

Zaniedbanie picia wystarczającej ilości wody może spowodować odwodnienie. Możesz również odwodnić się, jeśli tracisz płyn. Na przykład infekcje zapalenia żołądka i jelit, które powodują wymioty i biegunkę, mogą powodować odwodnienie.

Możliwe jest również odwodnienie poprzez intensywne czynności (utrata płynu przez pot) lub zaniedbanie właściwego nawodnienia w wysokich temperaturach. Objawy odwodnienia obejmują:

• suchość w ustach
• spierzchnięte usta
• sucha skóra
• bóle głowy
• śmierdzący oddech
• zmniejszona produkcja moczu
• ciemny, skoncentrowany mocz
• dreszcze
• gorączka
• głód słodyczy

Lekarz może sprawdzić mocz i parametry życiowe w celu zdiagnozowania odwodnienia.

Nadmierny wysiłek

Ćwiczenia zbyt duże lub zbyt ciężkie mogą powodować niepotrzebne obciążenie mięśni stóp, powodując ich skurcze. Możesz być w najlepszej formie, ale zbyt ciężkie ćwiczenia mogą powodować skurcze.

Z drugiej strony możesz nie być w świetnej formie fizycznej, a zbyt duże, zbyt szybkie robienie może również prowadzić do skurczów. Usprawnij ćwiczenie i wycofaj się, jeśli uważasz, że możesz naciskać zbyt mocno.

Niski poziom potasu

Potas jest elektrolitem, który pomaga kontrolować funkcjonowanie komórek mięśniowych i nerwów. Niski poziom potasu może powodować skurcze mięśni, szczególnie stóp i nóg.

Przewlekłe niskie stężenie potasu lub hipokaliemia może powodować skurcze mięśni. Hipokaliemia nie zawsze powoduje objawy, gdy jest łagodna. Kiedy staje się ciężki, może powodować:

• zmęczenie
• skurcze mięśni
• zaparcie
• słabość
• nieprawidłowe bicie serca (arytmia)

Aby zdiagnozować hipokaliemię, lekarz zmierzy stężenie potasu we krwi i moczu. Czasami niski poziom wapnia i magnezu może również powodować skurcze mięśni.

Uszkodzenie nerwów

Uszkodzenie nerwów w stopach, znane również jako neuropatia obwodowa, może powodować ból, który można pomylić z skurczem mięśni. Może powodować odrętwienie, bolesność lub osłabienie stóp i dłoni.

Cukrzyca często powoduje uszkodzenie nerwów, ale może być również spowodowane ekspozycją na toksyny, problemami genetycznymi, urazem lub infekcją lub problemami metabolicznymi.

Uszkodzenie nerwów charakteryzuje się bólem, który:

• pali się lub jest zimny
• mrowienie lub ukłucie
• czuje się odrętwiały
• dźgnięcia
• czuje się wyjątkowo wrażliwy na kontakt

Aby zdiagnozować uszkodzenie nerwów, musisz przejść badanie neurologiczne. Twoja koordynacja, poczucie czucia, refleks, napięcie mięśniowe i siła oraz postawa zostaną sprawdzone w ramach oceny. Twój lekarz będzie również chciał zbadać, jaka jest podstawowa przyczyna uszkodzenia nerwów, aby można było również leczyć.

Leki

Niektóre leki mogą powodować skurcze mięśni jako efekt uboczny. Mogą to być:

• leki statynowe na wysoki cholesterol, takie jak Crestor, Pravachol, Zocor, Lescol, Mevacor lub Lipitor
• leki, które pomagają organizmowi zrzucić nadmiar płynów (leki moczopędne), takie jak Microzide i Lasix
• leki na astmę zawierające albuterol lub terbutalinę
• Aricept na choroba Alzheimera
• leki na osteoporozę, takie jak Evista
• leki stosowane w leczeniu miastenii, takie jak Prostigmina
• leki na nadciśnienie i ból w klatce piersiowej, takie jak Procardia
• Leczenie choroby Parkinsona, takie jak Tasmar

Jeśli przyjmujesz jeden lub więcej z tych leków i uważasz, że mogą powodować skurcze stóp, porozmawiaj z lekarzem.

Leczenie skurczów stóp

Jeśli jeden z następujących czynników wyzwalających lub stany powodują skurcze stóp, lekarz zaleci najlepszy sposób leczenia.

Zbyt ciasne buty

Jeśli twoje buty są zbyt ciasne lub źle wykonane, zmierz stopy i sprawdź dokładnie, czy nosisz rozmiar w stosunku do rozmiaru buta. Jeśli rozmiar jest prawidłowy, być może Twoje buty nie mają odpowiedniego wsparcia. Może być konieczna zmiana stylów lub marek obuwia i dodanie wkładek wspierających lub wsporników łukowych, aby złagodzić skurcze.

Odwodnienie

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie odwodnienie, lekarz będzie leczył Cię w zależności od ciężkości stanu. W przypadku łagodnego odwodnienia możesz zostać poproszony o wypicie dużej ilości dodatkowej wody i dodanie napoju elektrolitowego w celu uzupełnienia płynów. Spróbuj zrobić ten pyszny napój elektrolitowy w domu.

Jeśli jesteś poważnie odwodniony lub nie możesz zatrzymać wody, lekarz może przepisać płyny dożylne (IV). W skrajnych przypadkach możesz być hospitalizowany do czasu ustąpienia objawów.

Nadmierny wysiłek

Jeśli nadmiernie się wysiłkujesz, lekarz zaleci ci to. Chociaż prawdopodobnie będziesz musiał kontynuować ćwiczenia, może być konieczne zmniejszenie ilości ćwiczeń, dopóki Twoje mięśnie nie będą gotowe na przyjęcie większej ilości.

Niski poziom składników odżywczych

Jeśli niskie potas (hipokaliemia), wapń (hipokalcemia) lub magnez (hipomagnezemia) powodują skurcze mięśni, lekarz może zalecić suplementację. W łagodnych przypadkach suplementy doustne podniosą twój poziom. W ciężkich przypadkach możesz potrzebować dożylnie potasu.

Uszkodzenie nerwów

Jeśli Twój lekarz zdiagnozuje uszkodzenie nerwu jako przyczynę bólu stopy, zechce wskazać przyczynę tego bólu. Leki stosowane w leczeniu bólu, miejscowe kremy (takie jak kapsaicyna lub lidokaina), leki przeciwdepresyjne i leki stosowane w padaczce mogą pomóc złagodzić ból nerwowy spowodowany neuropatią obwodową. Inne metody leczenia neuropatii mogą obejmować:

• fizykoterapia
• operacja
• plazmafereza
• Terapia TENS
• IV globulina immunologiczna

Leki

Jeśli lekarz stwierdzi, że twoje leki powodują skurcze stóp, może zmienić receptę. W ten sposób mogą ocenić możliwe skutki uboczne nowego leku i czy spowoduje to również skurcze stóp.

Na wynos

Jeśli regularnie masz skurcze stóp, szczególnie jeśli są wyniszczające, umów się na spotkanie z lekarzem. Twój lekarz może pomóc ci zidentyfikować przyczyny skurczów, abyś mógł wrócić do normalnej jakości życia.

Jeśli występują tylko sporadyczne skurcze, prawdopodobnie nie są powodem do niepokoju, ale dobrym pomysłem jest wykluczenie prostych problemów (takich jak nadmierny wysiłek lub źle dopasowane buty), które mogą je powodować. Jeśli to nie rozwiąże problemu lub jeśli skurcze będą się nasilać i będą występować częściej, skontaktuj się z lekarzem.