Fizjoterapia zerwania więzadła kolana (ACL)

Zawartość

• Kiedy zacząć fizjoterapię
• Jak wykonywana jest fizjoterapia kolana
• Ile czasu trwa leczenie
• Kiedy wrócić na siłownię lub sport

Fizjoterapia jest wskazana do leczenia w przypadku zerwania więzadła krzyżowego przedniego (ACL) i jest dobrą alternatywą dla operacji rekonstrukcji tego więzadła.

Zabieg fizjoterapeutyczny uzależniony jest od wieku i innych dolegliwości stawu kolanowego, ale najczęściej jest wykonywany przy użyciu aparatu, ćwiczeń rozciągających, mobilizacji stawów oraz wzmocnienia mięśni przednich i tylnych ud, głównie w celu zapewnienia stabilności tego stawu i powrotu codziennych czynności tak szybko, jak to możliwe.

Kiedy zacząć fizjoterapię

Fizjoterapię można rozpocząć tego samego dnia, w którym zerwano więzadło kolana, a leczenie powinno być progresywne i przeprowadzane codziennie, aż do całkowitego wyzdrowienia pacjenta. Sesje mogą trwać od 45 minut do 1 lub 2 godzin w zależności od zabiegu wybranego przez fizjoterapeutę i dostępnych środków.

Jak wykonywana jest fizjoterapia kolana

Fizjoterapeuta po ocenie stawu kolanowego i obserwacji badania MRI, o ile dana osoba je posiada, może określić sposób leczenia, które zawsze musi być zindywidualizowane pod kątem potrzeb zgłaszanych przez daną osobę.

Jednak niektóre funkcje, które można wskazać, to:

• Rower treningowy przez 10 do 15 minut w celu utrzymania sprawności sercowo-naczyniowej;
• Korzystanie z okładów z loduktóry można nakładać w spoczynku z uniesioną nogą;
• Elektroterapia z USG lub TENS w celu złagodzenia bólu i ułatwienia regeneracji więzadeł;
• Mobilizacja rzepki;
• Ćwiczenia zginania kolana które początkowo należy wykonać przy pomocy fizjoterapeuty;
• Ćwiczenia izometryczne wzmocnić całe udo i tył uda;
• Ćwiczenia wzmacniające mięśnie ud (mięśnie odwodzące i przywodziciele bioder, wyprost i zgięcie kolana, przysiady, ćwiczenia z wyciskaniem nóg i przysiady na jednej nodze);
• Rozciąga się które początkowo musi być wykonane z pomocą fizjoterapeuty, ale później może być kontrolowane przez samego pacjenta.

Po tym, jak osoba nie odczuwa bólu i można już wykonywać ćwiczenia bez większych ograniczeń, można przybrać na wadze i zwiększyć liczbę powtórzeń. Zwykle zaleca się wykonanie 3 serii po 6 do 8 powtórzeń każdego ćwiczenia, ale wtedy można zwiększyć trudność ćwiczenia, zwiększając ciężar i zwiększając liczbę powtórzeń.

Sprawdź tutaj kilka ćwiczeń wzmacniających kolana, które chociaż na filmie są wskazane w przypadku artrozy, mogą być również wskazane do powrotu do zdrowia po pęknięciu ACL:

Ile czasu trwa leczenie

Liczba wymaganych sesji zależy od ogólnego stanu zdrowia osoby, wieku i stosowanego leczenia, ale generalnie młodzi dorośli i młodzież w dobrym stanie zdrowia, którzy wykonują sesje fizjoterapeutyczne co najmniej 3 razy w tygodniu, dochodzą do siebie po około 30 sesjach, ale nie jest to regułą a pełne wyzdrowienie może wymagać więcej czasu.

Tylko fizjoterapeuta kierujący zabiegiem będzie w stanie w przybliżeniu wskazać, ile czasu zabiegu będzie mu potrzebne, ale podczas sesji fizjoterapeuta będzie mógł na bieżąco dokonywać ponownej oceny pacjenta, weryfikując wyniki, a tym samym zmieniać lub dodać inne techniki fizjoterapeutyczne, które lepiej odpowiadają zamierzonemu celowi.

Kiedy wrócić na siłownię lub sport

Powrót na siłownię lub uprawianie sportu może zająć jeszcze kilka tygodni, ponieważ uprawiając jakikolwiek rodzaj sportu, taki jak bieganie, piłka nożna, muay thai, piłka ręczna czy koszykówka, nadal potrzebujesz końcowego zabiegu, mającego na celu poprawę zdolności poruszania się podczas ten rodzaj szkolenia.

W takim przypadku zabieg należy w zasadzie wykonywać ćwiczeniami na trampolinie, bosu i innych jak np. Bieg carioca, czyli bieg boczny krzyżujący nogi, bieg z nagłą zmianą kierunku, cięciami i zwrotami.Fizjoterapeuta może osobiście wskazać najlepszy moment na ponowne rozpoczęcie joggingu, np. Kłus, lub kiedy można wrócić do treningu siłowego w zależności od ograniczeń ruchowych i bólu.

Ta ostatnia faza ćwiczeń jest ważna dla wszystkich ludzi, ale szczególnie dla osób uprawiających aktywność fizyczną, ponieważ pomagają w końcowym dostosowaniu i całkowitym wyleczeniu kontuzji, a także w pewności osoby w powrocie do sportu, ponieważ jeśli osoba powraca, ale jeszcze nie wtedy, jeśli czujesz się bezpiecznie, może dojść do nowego urazu tego więzadła lub innej struktury.