Fizjoterapia przepukliny dysku

Zawartość

• Korzyści z fizjoterapii w przepuklinie dysku
• 6 sposobów leczenia przepukliny dysków
• 1. Korzystanie ze sprzętu elektronicznego
• 2. Ciepło
• 3. Rozciąganie w przypadku przepukliny dysku
• 4. Ćwiczenia na przepuklinę dysków
• 5. Trakcja szyjna lub lędźwiowa
• 6. Techniki obsługi
• Codzienna opieka

Fizjoterapia jest doskonała w leczeniu przepukliny krążka międzykręgowego i może być wykonywana poprzez ćwiczenia rozciągające i wzmacniające, sprzęt elektroniczny, z użyciem gorącego kompresu. Inne techniki, które mogą być przydatne, to na przykład pilates, hydroterapia, RPG i trakcja kręgosłupa.

Sesje mogą odbywać się codziennie w weekendy, kiedy dana osoba odczuwa silny ból, ale mogą odbywać się tylko raz lub dwa razy w tygodniu, gdy ból pojawia się tylko w określonych sytuacjach, takich jak np. Obniżenie lub podniesienie ciężaru z podłogi.

Korzyści z fizjoterapii w przepuklinie dysku

Fizjoterapeutyczne leczenie przepukliny dysku ma następujące zalety:

• Złagodzenie bólu pleców i bólu promieniującego do rąk lub nóg;
• Zwiększony zakres ruchu;
• Większa odporność fizyczna;
• Unikaj operacji kręgosłupa;
• Zmniejsz leki przeciwbólowe.

Przepuklina dysku występuje, gdy dysk między kręgami kręgosłupa jest uszkodzony i może na przykład spowodować ucisk korzenia nerwu. Zwykle przed odkryciem przepukliny, około 10 lat przed pojawieniem się bólu kręgosłupa. Najbardziej dotknięte obszary kręgosłupa to okolice szyjny i lędźwiowy.

6 sposobów leczenia przepukliny dysków

W ramach fizjoterapii można wykorzystać różne środki do walki z bólem i przywrócenia równowagi oraz dobrego samopoczucia osoby z przepukliną dysku. Niektóre możliwości leczenia dla osób z silnym bólem to:

1. Korzystanie ze sprzętu elektronicznego

Urządzenia takie jak ultradźwięki, prąd galwaniczny, TENS i laser mogą być stosowane jako środki przeciwzapalne, które pomagają złagodzić objawy, zmniejszając ból i dyskomfort w kręgosłupie. Muszą być nakładane zgodnie z potrzebą osoby, a ich czas działania waha się od 8 do 25 minut na każdy obszar zabiegowy.

2. Ciepło

To kolejny sposób na złagodzenie bólu pleców i przygotowanie organizmu do masażu, ponieważ zwiększa krążenie krwi i docieranie większej ilości składników odżywczych do tkanek. Ciepło można wykorzystać np. Z podgrzewanymi torbami lub ręcznikami lub światłem podczerwonym przez około 20 minut.

3. Rozciąganie w przypadku przepukliny dysku

Ćwiczenia rozciągające wskazane są od początku sesji fizjoterapeutycznych, ponieważ są ważne dla zwiększenia elastyczności, normalizacji napięcia mięśniowego i reorganizacji włókien mięśniowych, a także doskonale sprawdzają się w poprawie postawy ciała w życiu codziennym.

Rozciąganie na przepuklinę krążka lędźwiowego

4. Ćwiczenia na przepuklinę dysków

Są wskazane, gdy osoba nie odczuwa ostrego bólu i pomagają wzmocnić grupy mięśni, które są słabe lub niezrównoważone. Istnieje kilka rodzajów ćwiczeń, które można zastosować, takie jak globalna reedukacja postawy, pilates kliniczny i hydroterapia, na przykład te ostatnie 2 mogą być również wykorzystywane jako aktywność fizyczna.

Ćwiczenia RPG są monotonne, ale są bardzo pomocne, ponieważ są jedną z najlepszych opcji uniknięcia operacji przepukliny dysku. Ćwiczenia Pilates są szczególnie wskazane, ponieważ wzmacniają drobne mięśnie, ale bardzo ważne, aby utrzymać wyprostowane plecy i siłę brzucha, co również chroni kręgosłup. Hydroterapia wykonywana jest wewnątrz basenu pod okiem fizjoterapeuty i składa się z ćwiczeń polegających na bieganiu w wodzie, a nawet pływaniu.

W tym filmie wskazuję kilka ćwiczeń na rwę kulszową, które są wskazane w przypadku przepukliny dysku:

5. Trakcja szyjna lub lędźwiowa

Jest to rodzaj zabiegu, który można wykonać ręcznie, w którym fizjoterapeuta mocno trzyma szyję osoby, leżąc na noszach, utrzymując kręgosłup w linii i ciągnąc głowę w pionie, aby sprzyjać rozluźnieniu napięcia między kręgami, umożliwiając lepsze nawodnienie kręgosłupa, a czasem jego powrót do pierwotnej lokalizacji. Trakcję kręgosłupa można również wykonać na specjalnym sprzęcie, który działa w ten sam sposób, ciągnąc szyję w jednym kierunku, a lędźwi w przeciwnym, utrzymując trakcję przez 20 do 30 sekund, na przykład przez około 5 do 10 powtórzeń.

6. Techniki obsługi

Techniki manipulacji mogą być wykonywane na kręgosłupie i służą do zmniejszenia nacisku na kręgosłup, wyrównania wszystkich struktur ciała i często powodują uczucie większej lekkości i łatwości ruchu. Ta technika jest szczególnie odpowiednia, gdy osoba ma trudności z wykonywaniem pewnych ruchów, ponieważ czuje się „uwięziona”.

Każda sesja fizjoterapeutyczna musi być zindywidualizowana i trwa około 1 godziny, ale dodatkowo niektóre ćwiczenia należy wykonywać również w domu, zgodnie z zaleceniami fizjoterapeuty.

Zobacz inne opcje leczenia przepukliny dysków.

Codzienna opieka

Osoba, która ma przepuklinę szyjną lub lędźwiową, potrzebuje opieki, która może pomóc w złagodzeniu bólu, na przykład:

• Unikaj siedzenia lub leżenia dłużej niż 2 godziny, o ile nie służy to do spania;
• Śpij we właściwej pozycji kręgosłupa;
• Opuszczając się, aby podnieść coś z podłogi, zawsze ugnij nogi zamiast pochylać ciało do przodu;
• Jeśli wolisz poruszać się, aby zmniejszyć sztywność kręgosłupa, może to być na przykład chodzenie lub jazda na rowerze;
• Preferuj twardy materac, który lepiej wspiera kręgosłup, unikaj także siedzenia na bardzo miękkich i niskich kanapach i krzesłach;
• Pokarmy przeciwzapalne, takie jak imbir i łosoś, są najbardziej odpowiednie, gdy masz kryzys kręgosłupa.

Sprawdź te i inne wskazówki w poniższym filmie:

Ćwiczenia takie jak skakanka czy lekcje skoków na siłowni nie są najbardziej polecane, ponieważ mogą sprzyjać kompresji dysku, rozpoczynając nowy obraz bólu. Ćwiczenia w wodzie, takie jak aerobik w wodzie, są bardziej odpowiednie, ponieważ w wodzie ciało jest lżejsze i nie ma tak dużego wpływu na stawy i kręgosłup.