Czy olej z ryb ma zalety w przypadku egzemy?

Zawartość

• Co to jest wyprysk?
• Dlaczego olej rybny może pomóc osobom z wypryskiem
• Czy olej rybny zmniejsza objawy wyprysku?
• Przyjmowanie oleju z ryb może sprzyjać wypryskom
• Olej z ryb może zapobiegać rozwojowi wyprysku u niemowląt i dzieci
• Jak stosować olej z ryb w leczeniu egzemy
• Środki ostrożności dotyczące oleju z ryb
• Dolna linia

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupisz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Wiele osób na całym świecie żyje z chorobami skóry, w tym z wypryskiem.

Chociaż wyprysk jest zwykle leczony kremami leczniczymi, lekami doustnymi, a nawet zastrzykami, ludzie, którzy mają ten stan, często chcą bardziej naturalnego sposobu złagodzenia objawów.

Na szczęście badania wykazały, że wiele zmian w diecie i stylu życia może przynieść korzyści egzemie.

Szczególnie olej rybny jest suplementem uzupełniającym dla wielu osób z wypryskiem ze względu na jego silne właściwości przeciwzapalne. Jednak możesz się zastanawiać, czy uzupełnienie go naprawdę pomaga w leczeniu tej przewlekłej choroby skóry.

W tym artykule omówiono skuteczność przyjmowania oleju z ryb na wyprysk.

Co to jest wyprysk?

Atopowe zapalenie skóry, powszechnie znane jako wyprysk, jest stanem zapalnym, który atakuje skórę.

Choroba jest przewlekła i zwykle zaczyna się we wczesnym okresie życia. Wyprysk jest stosunkowo częsty, z częstością około 12% i 7% odpowiednio u dzieci i dorosłych w USA (1, 2).

Wyprysk powoduje objawy niepożądane, które mogą negatywnie wpływać na jakość życia, w tym silne swędzenie, suchość i zaczerwienienie skóry. Może również powodować pękanie skóry i zmiany skórne, które płaczą.

Objawy te zwykle występują w płomieniach, a następnie ustępują w okresach remisji (3).

Mogą prowadzić do zaburzeń snu i nastroju oraz problemów z samooceną.

W jednym badaniu z udziałem dorosłych w Stanach Zjednoczonych stwierdzono, że rozpoznanie wyprysku znacznie zwiększyło prawdopodobieństwo wystąpienia objawów depresyjnych i ciężkiego stresu psychicznego (4).

Obecne badania wskazują, że przyczyna wyprysku jest wieloczynnikowa. Uważa się, że rolę odgrywają zaburzenia bariery skórnej, rozregulowanie układu odpornościowego, genetyka i narażenie środowiskowe (5).

Egzema jest zwykle leczona miejscowymi kremami leczniczymi, kremami nawilżającymi, fototerapią, podczas której skóra jest narażona na działanie promieni ultrafioletowych (UV) oraz lekami doustnymi, w tym sterydami i lekami immunosupresyjnymi (3, 5).

Egzema to stan zapalny skóry, który powoduje różne objawy, w tym swędzącą, suchą i zapalną skórę.

Dlaczego olej rybny może pomóc osobom z wypryskiem

Celem leczenia wyprysku jest kontrola i łagodzenie objawów oraz zapobieganie nawrotom. Zapobieganie stanom zapalnym ma kluczowe znaczenie w leczeniu egzemy, ponieważ stan ten uważa się za chorobę zapalną skóry (3).

Zapalenie jest normalną odpowiedzią immunologiczną, która może chronić przed chorobą i infekcją. Jednak przewlekłe zapalenie może prowadzić do niekorzystnych skutków zdrowotnych, w tym zwiększonego ryzyka choroby (6).

Zarówno zapalenie układu nerwowego, jak i skóra przyczyniają się do rozwoju egzemy. Olej rybny jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, które znane są z silnych właściwości przeciwzapalnych.

Wykazano, że kwasy tłuszczowe omega-3 kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA) przeciwdziałają stanom zapalnym na kilka sposobów, w tym poprzez hamowanie produkcji białek zapalnych (7).

Chociaż trwają badania, wiele badań wykazało, że suplementacja olejem z ryb przynosi korzyści osobom z chorobami zapalnymi, takimi jak reumatoidalne zapalenie stawów i choroba zapalna jelit (IBD) (8, 9).

Ze względu na silny potencjał przeciwzapalny oleju z ryb, niektóre badania wykazały, że ten suplement może również leczyć egzemę, chociaż potrzebne są większe badania w celu potwierdzenia tej potencjalnej korzyści (10).

Badania pokazują, że olej rybny ma silne działanie przeciwzapalne. Jako takie, suplementy oleju z ryb mogą być korzystne dla osób z wypryskiem.

Czy olej rybny zmniejsza objawy wyprysku?

Olej rybny jest jednym z najpopularniejszych suplementów przeciwzapalnych na rynku - i nie bez powodu. Badania pokazują, że może pomóc w leczeniu wielu stanów zapalnych, w tym egzemy.

Przyjmowanie oleju z ryb może sprzyjać wypryskom

Niektóre badania dotyczące wpływu suplementów oleju z ryb na egzemę wykazały obiecujące odkrycia. Należy jednak pamiętać, że w tej dziedzinie brakuje badań i potrzebne są dalsze badania.

Przegląd z 2012 r. Obejmujący 3 badania dotyczące suplementów oleju z ryb i egzemy wykazał, że leczenie olejem z ryb znacznie poprawiło jakość życia i poprawiło swędzenie u osób z wypryskiem (11).

Należy jednak zauważyć, że naukowcy uznali, że potrzebne są dobrze zaprojektowane, większe badania, aby zweryfikować, czy olej rybny powinien być zalecany jako alternatywne leczenie egzemy (11).

W starszych badaniach z 2002 r., Które objęły 22 hospitalizowanych ludzi z wypryskiem, stwierdzono, że terapia infuzyjna olejem rybnym spowodowała znaczną poprawę nasilenia egzemy w porównaniu z infuzją oleju sojowego (12).

Kolejne 16-tygodniowe badanie z udziałem osób z wypryskiem od umiarkowanego do ciężkiego wykazało, że codzienne uzupełnianie tłuszczów omega-3, wraz z tłuszczami omega-6, cynkiem, witaminą E i multiwitaminą, zmniejszyło nasilenie egzemy o ponad 50% u ponad 80% uczestników (13).

Pamiętaj, że tłuszcze omega-3 były tylko jednym ze składników tego leczenia, więc nie wiadomo, czy miałoby to ten sam efekt, gdyby był stosowany samodzielnie.

Badania na zwierzętach również wykazały pozytywne wyniki. Badanie gryzoni wykazało, że szczury z wypryskiem, które były doustnie suplementowane olejem rybim przez 30 dni, wykazały znaczną poprawę nawilżenia skóry i zmniejszenie zachowań drapania (14).

Dodatkowo, badanie na myszach wykazało, że leczenie DHA i EPA obniżyło wyniki egzemy i zmniejszyło poziomy białek zapalnych i immunoglobuliny E (IgE).

IgE jest przeciwciałem wytwarzanym przez układ odpornościowy w odpowiedzi na alergeny, a jego wysoki poziom jest związany z wypryskiem (15,16).

Należy pamiętać, że nie wszystkie badania wykazały pozytywne wyniki i potrzebne są dalsze badania, aby lepiej zrozumieć, w jaki sposób olej rybny może przynieść korzyści osobom z wypryskiem.

Olej z ryb może zapobiegać rozwojowi wyprysku u niemowląt i dzieci

Badania wykazały, że przyjmowanie suplementów oleju z ryb w czasie ciąży może pomóc w zapobieganiu rozwojowi wyprysku u niemowląt i dzieci (17).

W jednym badaniu kobiety w ciąży codziennie suplementowały odpowiednio 1,6 i 1,1 grama EPA i DHA, począwszy od 25. tygodnia ciąży aż do 3–4 miesięcy karmienia piersią.

Wyniki wskazują, że dzieci matek, które przyjmowały suplementy, miały o 16% mniejsze ryzyko wyprysku w pierwszym roku życia, w porównaniu z grupą kontrolną (18).

W innym badaniu niemowlęta kobiet, które przyjmowały 900 mg złożonego DHA i EPA z oleju rybnego od 21. tygodnia ciąży do porodu, miały o 5% mniejsze ryzyko wyprysku, w porównaniu z niemowlętami matek, które otrzymywały placebo (19).

Ponadto przegląd 8 badań obejmujących 3175 dzieci wykazał wyraźne zmniejszenie wyprysku u niemowląt i dzieci w wieku do 36 miesięcy, których matki uzupełniały olej rybny podczas ciąży, w porównaniu z tymi, których matki tego nie zrobiły (20).

Jednak nie we wszystkich badaniach zaobserwowano korzystne efekty, z jednego badania wskazującego, że suplementacja olejem rybim podczas ciąży może zwiększać ryzyko wyprysku u dzieci (21).

Oczywiste jest, że potrzebne są dalsze badania, zanim suplementy oleju z ryb w czasie ciąży mogą być zalecane jako sposób na ograniczenie wyprysku u dzieci.

Uzupełnienie olejem z ryb może poprawić objawy wyprysku i zmniejszyć ryzyko wyprysku u niemowląt i dzieci. Potrzebne są jednak dalsze badania.

Jak stosować olej z ryb w leczeniu egzemy

Oprócz potencjalnych korzyści związanych z leczeniem egzemy, przyjmowanie suplementów oleju z ryb może również wpływać na zdrowie na inne sposoby, w tym na poprawę zdrowia serca i zmniejszenie stanu zapalnego (22).

Biorąc pod uwagę brak aktualnych badań nad suplementacją oleju z ryb u osób z wypryskiem, nie ma wielu informacji na temat najbardziej skutecznej dawki do tego celu.

Starsze badanie wykazało, że dawka 5500 mg DHA dziennie przez 8 tygodni doprowadziła do poprawy objawów wyprysku, poprawy poziomu tłuszczów omega-3 we krwi i zahamowania produkcji przeciwciał IgE. Jednak zaktualizowane informacje o dawkowaniu są ograniczone (23).

Badania pokazują również, że przyjmowanie do 4500 mg oleju rybnego zawierającego do 2070 mg DHA i 1600 mg EPA jest bezpieczne w czasie ciąży i może pomóc w zmniejszeniu wyprysku u dzieci (20).

Food and Drug Administration (FDA) zaleca, aby łączne spożycie DHA i EPA utrzymywało się poniżej 3000 mg na dobę, przy nie więcej niż 2000 mg z suplementów. Jednak w wielu badaniach stosowano wyższe dawki bez żadnych działań niepożądanych (24).

Większość suplementów na rynku zawiera około 1000 mg koncentratu oleju rybnego na porcję, który dostarcza różne ilości EPA i DHA, w zależności od produktu. Niektóre suplementy zawierają większe ilości DHA, podczas gdy inne zawierają więcej EPA.

Ponieważ ilości mogą się różnić między produktami, należy sprawdzić etykietę suplementu, aby dowiedzieć się dokładnie, ile EPA i DHA spożywasz na dawkę.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, ile oleju z ryb należy spożywać dziennie na leczenie egzemy.

Środki ostrożności dotyczące oleju z ryb

Olej z ryb jest popularnym suplementem i jest uważany za bezpieczny dla większości ludzi.

Badania pokazują, że przyjmowane w dawkach do 4–5 gramów dziennie suplementy oleju z ryb nie były związane z żadnymi niekorzystnymi skutkami ubocznymi (22, 24).

Niektóre osoby mogą odczuwać niewielkie objawy trawienne, takie jak niestrawność i biegunka, podczas przyjmowania oleju z ryb, chociaż większość ludzi dobrze je toleruje bez skutków ubocznych.

Jednak olej rybny może wydłużyć czas krzepnięcia krwi, co może powodować interakcje z lekami rozrzedzającymi krew, takimi jak warfaryna, gdy są przyjmowane w dużych dawkach (25).

Ponadto, jeśli masz alergię na ryby lub skorupiaki, skonsultuj się ze swoim lekarzem przed przyjęciem suplementów oleju z ryb (25).

Biorąc pod uwagę, że informacje o dawkowaniu są ograniczone, skonsultuj się z lekarzem w sprawie właściwego dawkowania oleju z ryb w celu leczenia egzemy. Olej rybny jest uważany za bezpieczny suplement, ale może wchodzić w interakcje z lekami rozrzedzającymi krew w dużych dawkach.

Dolna linia

Wyprysk może negatywnie wpłynąć na jakość życia, dlatego ważne jest, aby odpowiednio leczyć i kontrolować ten przewlekły stan zapalny skóry.

Podczas gdy konwencjonalne leki są zazwyczaj podstawową metodą leczenia egzemy, naturalne terapie, takie jak olej rybny, mogą przynieść pewne korzyści.

Chociaż badania wykazały obiecujące wyniki w stosowaniu oleju z ryb w celu zmniejszenia objawów wyprysku, konieczne są dalsze badania, aby w pełni zrozumieć, w jaki sposób olej z ryb może pomóc osobom z wypryskiem.

Jeśli chcesz spróbować oleju rybiego w celu złagodzenia objawów wyprysku, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed zakupem suplementu testowanego przez stronę trzecią lokalnie lub online.