Kozieradka do mleka matki: Jak to magiczne zioło może pomóc w zaopatrzeniu

Zawartość

• Co to jest kozieradka?
• Czy kozieradka naprawdę pomaga zwiększyć produkcję mleka?
• Ile powinieneś wziąć?
• Skutki uboczne kozieradki
• I jest bezpieczny dla dziecka
• Interakcje z innymi ziołami lub lekami
• Alternatywy, które mogą również zwiększyć podaż mleka

Karmienie piersią może być jedną z najbardziej satysfakcjonujących i satysfakcjonujących rzeczy w życiu. Ale kiedy podskakujesz swoje płaczące dziecko i zastanawiasz się, czy ono jest nadal głodna, choć z pozoru karmi godziny zakończenia, satysfakcja i spełnienie mogą zostać zastąpione frustracją.

Około 3 na 4 nowe matki w Stanach Zjednoczonych zaczyna karmić piersią swoje dzieci, ale wiele z nich przestaje częściowo lub całkowicie w ciągu pierwszych kilku miesięcy.

Jeden z największych powodów, dla których wiele nowych matek wybiera formułę? Martwią się, że nie mają wystarczającej ilości mleka, aby zaspokoić otchłań, jaką jest żołądek dziecka. Walka jest prawdziwa.

Pamiętając, że większość kobiet robić mieć wystarczające zapasy mleka - a nawet wyprodukować więcej niż jedną trzecią mleka więcej niż potrzebują ich dzieci - nadal możesz mieć okoliczności, które skłaniają do chęci zwiększenia produkcji. Tam mogą pojawić się naturalne metody leczenia, takie jak kozieradka.

Kozieradka jest używana od wieków przez kobiety karmiące piersią, które chcą zwiększyć swoją podaż. Ale czy to działa?

Co to jest kozieradka?

Kozieradka (Trigonella foenum-graecum) to zioło, które dorasta do około 2 do 3 stóp (60 do 90 centymetrów) wysokości. Ma małe, białe kwiaty, a każdy zielony liść dzieli się na trzy mniejsze liście.

Być może natknąłeś się na kozieradkę, nie wiedząc o tym: zioło ma smak podobny do klonu, który służy do dodawania smaku sztucznemu syropowi klonowemu, a zmielone nasiona są używane w curry. Te małe złote nasiona są tym, co nas interesuje.

Czy kozieradka naprawdę pomaga zwiększyć produkcję mleka?

Przegląd badań 122 matek, które zażywały kozieradkę, wykazał, że zioło naprawdę wzrosło - znacząco według analityków wzrosła - ilość wyprodukowanego mleka.

W badaniu z 2018 r. Porównano 25 matek, które wzięły super mieszankę kozieradki, imbiru i kurkumy, z 25 matkami, które przyjęły placebo.

Voila! Matki, które przyjęły super-mix, zwiększyły objętość mleka o 49 procent w 2. tygodniu i 103 procent w 4. tygodniu (ale to badanie dotyczyło raczej mieszanki ziołowej niż tylko kozieradki. Zakłada się, że kozieradka miała przyczyniło się.)

Naukowcy nie są pewni, dlaczego działa kozieradka. Może to mieć coś wspólnego z fitoestrogenami (chemikaliami roślinnymi podobnymi do estrogenu), które zawiera kozieradka.

Ile powinieneś wziąć?

Jeśli szukasz tych korzyści w swoim życiu, prawdopodobnie chcesz wiedzieć, ile kozieradki da radę.

Osoby pijące herbatę ziołową mogą po prostu namoczyć 1 łyżeczkę całych nasion kozieradki w filiżance wrzącej wody przez około 15 minut i popijać w wolnym czasie dwa lub trzy razy dziennie.

Jeśli szukasz bardziej skoncentrowanej formy kozieradki, możesz spróbować suplementów kapsułkowych. Dobra dawka to zwykle 2 do 3 kapsułek (580 do 610 miligramów na kapsułkę) trzy lub cztery razy dziennie, ale sprawdź instrukcje na opakowaniu.

Kapsułki kozieradki działają szybko, więc szczęśliwe matki prawdopodobnie zobaczą wzrost produkcji mleka w ciągu zaledwie 24 do 72 godzin. Inni mogą poczekać około 2 tygodni - a czasami kozieradka po prostu nie jest odpowiedzią.

Zanim zaczniesz, pamiętaj, że suplementy ziołowe nie są regulowane w taki sam sposób, jak leki na receptę. Skonsultuj się z lekarzem lub konsultantem laktacyjnym przed zażyciem jakiegokolwiek ziołowego środka i trzymaj się zaufanych marek.

Skutki uboczne kozieradki

Pamiętasz badanie z 25 mamami karmiącymi piersią? Dobra wiadomość jest taka, że ​​nie odnotowano żadnych negatywnych skutków. I kozieradka jest na liście GRAS Food and Drug Administration (FDA) („ogólnie uznaje się ją za bezpieczną”).

Ale LactMed - baza danych informacji o lekach w związku z laktacją - zgłasza pewne obawy. Mówi, że kozieradka jest w większości „dobrze tolerowana”, ale niektóre z najczęstszych potencjalnych skutków ubocznych obejmują:

• wymioty
• nudności
• gaz
• biegunka
• mocz pachnący syropem klonowym

Należy również pamiętać o ważnym punkcie: jeśli jesteś w ciąży, będziesz trzymać się z dala od kozieradki - może to powodować skurcze macicy.

I jest bezpieczny dla dziecka

Kozieradka jest również prawdopodobnie bezpieczna dla twojego dziecka. Badanie z 2019 r. Porównało matki pijące herbatę ziołową Mother's Milk - całkowicie naturalną herbatę zawierającą owoce gorzkiego kopru włoskiego, anyżu i kolendry, nasion kozieradki i innych ziół - z grupą testową, która piła herbatę z cytryny werbeny.

Uczestnicy badania prowadzili szczegółowe dzienniki. Nikt nie zgłosił żadnych działań niepożądanych u ich dziecka podczas 30-dniowego badania lub w pierwszym roku życia ich dziecka.

Interakcje z innymi ziołami lub lekami

Nie zgłoszono interakcji z innymi lekami dla osób przyjmujących kozieradkę w celu zwiększenia produkcji mleka. Ale istnieją pewne dowody na to, że kozieradka obniża poziom glukozy we krwi, więc kobiety z cukrzycą mogą wymagać dostosowania dawki insuliny.

Może również wchodzić w interakcje z rozcieńczalnikami krwi, takimi jak warfaryna. Przed przyjęciem kozieradki lub innych suplementów ziołowych skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki na receptę lub masz cukrzycę.

Alternatywy, które mogą również zwiększyć podaż mleka

Jeśli nie podoba ci się pomysł kozieradki, aby zwiększyć podaż mleka, oto kilka suplementów, które możesz preferować.

• W przeglądzie badań z 2018 r. Naukowcy odkryli, że daty palmowe i Coleus amboinicus Lour, wieloletnia roślina, która pachnie i smakuje jak oregano (pizza czy ktoś?), zwiększyła produkcję mleka nawet lepiej niż suplementy z kozieradki.
• Z nasion kopru włoskiego powstaje wspaniała herbata, która wydaje się pomagać w zwiększeniu produkcji mleka.
• Błogosławiony oset to kolejna herbata, którą można zaparzyć z suszonego zioła.

Zmiana sposobu karmienia piersią może również pomóc zwiększyć zapasy. Spróbuj:

• często karmić piersią
• pompa między karmieniami
• karmić z obu stron za każdym razem, gdy tulisz się z dzieckiem

Dzięki tym strategiom prawdopodobnie zauważysz, że podaż mleka rośnie i że jesteś profesjonalistą.

Karmienie piersią to sztuka. (Czy myślisz o tych marzycielskich obrazach karmionych niemowląt?) Ale nie zawsze jest to łatwe. Kozieradka może pomóc, zwłaszcza jeśli masz obawy dotyczące podaży.

Jeśli nadal uważasz, że karmienie piersią Twojego malucha jest wyzwaniem, skonsultuj się z lekarzem lub konsultantem laktacyjnym - leki ziołowe nie rozwiążą wszystkich problemów z zaopatrzeniem w mleko.