Ulubione zdrowe znaleziska: fitness

Zawartość

• Tabletki elektrolitowe
• Białko w proszku
• Zespoły oporu
• Butelka wody
• Wałek z pianki
• Tabata Pro Timer
• Buty Under Armour
• Uzyskaj członkostwo Healthy U TV

Zapomnij o modnych dietach i tych ekstremalnych oczyszczeniach - Chris Freytag jest autorem, certyfikowanym trenerem osobistym, trenerem zdrowia i instruktorem fitness z ponad 25-letnim doświadczeniem w pomaganiu ludziom w zmianie ciała i życia. Robi to z praktycznymi, naukowymi poradami, które pomagają ludziom dokonywać zrównoważonych zmian.

Chris założył Get Healthy U, bezpłatną stronę internetową z poradami dotyczącymi kondycji i odżywiania, a także Get Healthy U TV, usługę strumieniowego treningu, która umożliwia członkom strumieniowanie z dowolnego urządzenia w dowolnym momencie. Jest pełen setek różnych treningów - od pilatesu po kickboxing cardio oraz każdy trening siłowy i zajęcia jogi pomiędzy nimi. Daje członkom świetną mieszankę procedur, aby dopasować się do ich napiętych harmonogramów.

Poprosiliśmy Chrisa o przegląd jej ulubionych produktów i narzędzi fitness - niedozwolone są mody, czyściwa i skróty. Oto, co ona poleca:

Tabletki elektrolitowe

Dodam te tabletki elektrolitów Nuun do wody, aby przygotować napój przed treningiem. Zawierają cztery główne elektrolity, które mogą wpływać na wydajność ćwiczeń: sód, potas, magnez i wapń. Są również niskokaloryczne - tylko 10 kalorii - i tylko 1 gram cukru. Są w wielu smakach i dodając je do wody przed treningiem, utrzymuję nawodnienie i gotowość do kopnięcia w tyłek. Znajdziesz je tutaj.

Białko w proszku

Po moich treningach uzupełniam proszek proteinowy BiPro. Ważne jest, aby tankować mięśnie w ciągu dwóch godzin od dobrego treningu siłowego, jeśli chcesz zobaczyć wyniki. Dla mnie będzie to szybki koktajl białkowy. Od zawsze jestem fanem BiPro, ponieważ jest to czyste źródło białka ze wszystkimi niezbędnymi aminokwasami. Wanilia jest moją ulubioną, ale wszystkie są pyszne. Możesz go znaleźć tutaj.

Zespoły oporu

Jestem wielkim zwolennikiem używania pasm oporowych w swoich treningach. Można je łatwo transportować - po prostu włóż je do torby lub zabierz w podróż. Pracują również na całym ciele i mogą pomóc Ci trenować w różnych zakresach ruchu. Znajdziesz je tutaj.

Butelka wody

Utrzymanie nawodnienia jest nie tylko korzystne dla twojego zdrowia fizycznego, ale także dla twojego nastroju! Nawodnienie jest kluczem do pokonania zmęczenia mózgu i utrzymania poziomu energii przez cały dzień - czego zdecydowanie potrzebuję. Uwielbiam te urocze butelki wody S'well. Sprawiają, że codzienna ilość wody jest przyjemniejsza. Możesz go znaleźć tutaj.

Wałek z pianki

Wałek piankowy jest koniecznością. Tak wiele osób pomija etap „powrotu do zdrowia” w swojej rutynie, ale jest to chyba najważniejsza. Walcowanie pianki każdego dnia pomaga w uwalnianiu mięśniowo-powięziowym - fantazyjnym określeniu do samodzielnego masażu, który uwalnia napięcie mięśni i wyzwala punkty. (Oto krótki artykuł o tym, jak się spieniać pianą, jeśli jesteś nowicjuszem.) Uwielbiam to, że ten wałek piankowy SPRI EVA jest antybakteryjny - oszczędza Ci czasu, gdy musisz zetrzeć jeszcze jeden sprzęt fitness. Możesz go znaleźć tutaj.

Tabata Pro Timer

Jestem wielkim fanem treningu interwałowego, który łączy w sobie mnóstwo pracy, a następnie krótkie okresy odpoczynku. Ten rodzaj treningu sprawia, że ​​twoje treningi są ciekawsze i są kluczem do spalania tłuszczu. Za pomocą tej aplikacji możesz stworzyć własny program interwałowy. Niezależnie od tego, czy biegam, chodzę, czy jeżdżę na rowerze, zmieniam licznik interwałów bezpośrednio na smartfonie i jestem gotowy do pracy.

Buty Under Armour

Jestem zakochany w Threadborne Fortis! Są idealne do wszelkiego rodzaju treningów - w szczególności do biegania i ćwiczeń na siłowni. Uwielbiam to, że mają podparcie kostki i łuku, ale mają również elastyczny podnosek z siatki dla wygody. Mają doskonałą przyczepność, dzięki czemu są antypoślizgowe i wystarczająco mocne, aby umożliwić każdy rodzaj ruchu. Możesz znaleźć parę tutaj.

Uzyskaj członkostwo Healthy U TV

Dopasowywanie ćwiczeń fitness stało się o wiele łatwiejsze dzięki treningom online. Możesz to zrobić w domu z dowolnego urządzenia, dzięki czemu fitness jest dostępny dla wszystkich. Właśnie w tym celu zacząłem korzystać z usługi Get Healthy U TV - to usługa przesyłania strumieniowego, z której możesz korzystać podczas ćwiczeń na laptopie, telefonie lub smart TV. Mamy mnóstwo 10, 20, 30 i 45 minutowych treningów, które pomogą Ci spalić kalorie i zbudować mięśnie we własnym czasie. Przejmij kontrolę nad własnym harmonogramem i oszczędzaj pieniądze. Użyj kodu kuponu CHRIS10 dołączyć za 10 USD za pierwszy rok.