Dowiedz się, jak rozpoznać brak witamin w organizmie

Zawartość

• Choroby spowodowane brakiem witamin
• Objawy braku witamin
• Co powoduje brak witamin
• Leczenie braku witamin

Brak witamin, czyli awitaminoza, to brak witamin w organizmie, spowodowany złym wchłanianiem organizmu lub brakiem przyjmowania witamin w postaci pożywienia lub suplementu. Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka i są obecne w żywności, ale przede wszystkim w owocach i warzywach.

Najlepszym sposobem na spożycie wszystkich witamin niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu jest zdrowa i urozmaicona dieta, najlepiej świeżej i ekologicznej. Ale suplementacja witamin tabletkami to także alternatywa dla zapobiegania brakowi witamin (awitaminozy) i jej następstwom lub jej leczenia, chociaż spożywanie kompleksów witaminowych nie powinno zastępować dobrej diety, ani być spożywane bez wskazówek i nadzoru lekarza. .

Choroby spowodowane brakiem witamin

Niektóre choroby spowodowane brakiem witamin i minerałów mogą być:

• Nocna ślepota
• Pelagra
• Krzywica
• Otyłość
• Zaburzenia metaboliczne
• Niedokrwistość

Aby zwalczyć te choroby, najlepiej zapobiegać poprzez zróżnicowaną dietę ze spożyciem mięsa, ryb, warzyw, owoców i warzyw.

Objawy braku witamin

Objawy niedoboru witamin w organizmie są bardzo zróżnicowane, ponieważ zależą od brakujących witamin, ale także od intensywności niedoboru witamin. Niektóre z najbardziej typowych oznak i objawów awitaminozy to:

• Sucha i szorstka skóra z łuszczeniem
• Opóźnienie wzrostu u dzieci
• Problemy w rozwoju poznawczym i motorycznym dzieci
• Sen w ciągu dnia
• Zmęczenie

Aby zdiagnozować choroby związane z awitaminozą, oprócz objawów i wywiadu pacjenta, przeprowadza się badania kliniczne, które pozwalają dokładnie określić, jakiej witaminy brakuje w organizmie wywołującym chorobę.

Co powoduje brak witamin

Brak witamin może być spowodowany spożywaniem mało urozmaiconego pożywienia, tak jak w przypadku osób, które nie lubią jeść wielu owoców lub warzyw, które są źródłem witamin, tzw. Pokarmów regulujących, które utrzymują prawidłowe funkcjonowanie organizmu. organizmu i zapobiegają rozwojowi niektórych chorób, które mogą być następstwem awitaminozy.

Inną możliwą przyczyną braku witaminy w organizmie może być niedobór wchłaniania składników odżywczych. W takim przypadku pomimo spożycia pokarmów będących źródłem witamin organizm nie jest w stanie ich wchłonąć i dochodzi do awitaminozy. Na przykład w przypadku osób, które spożywają dużo środków przeczyszczających lub spożywają dużo błonnika, który nie pozwala bakteriom jelitowym na odpowiednią fermentację kału i wchłanianie witamin.

Czasami niedobór trawienny spowodowany brakiem niektórych enzymów może również powodować awitaminozę, dlatego bardzo ważna jest ocena pochodzenia awitaminozy przez specjalistę.

Leczenie braku witamin

Najlepszą terapią na brak witamin jest suplementacja brakującymi witaminami w postaci tabletek lub zastrzyków, jak w przypadku pelagry czy ślepoty nocnej. Jednak wielokrotnie, aby odwrócić objawy łagodnej awitaminozy, takie jak wypadanie włosów czy suchość skóry, bardziej ostrożna dieta koryguje ten niedobór.