Kwas foliowy podczas ciąży: do czego służy i jak go przyjmować

Zawartość

• Do czego służy kwas foliowy w ciąży
• Zalecane dawki kwasu foliowego
• Pokarmy bogate w kwas foliowy
• Czy kwas foliowy powoduje autyzm u dziecka?

Przyjmowanie tabletek kwasu foliowego w okresie ciąży nie tuszy i służy zapewnieniu zdrowej ciąży i prawidłowego rozwoju dziecka, zapobiegając urazom cewy nerwowej i chorobom dziecka. Idealne dawkowanie powinno być ustalone przez położnika i wskazane jest rozpoczęcie jej stosowania co najmniej 1 miesiąc przed zajściem w ciążę.

Spożycie to musi rozpocząć się bardzo wcześnie, ponieważ cewka nerwowa, podstawowa struktura pełnego rozwoju układu nerwowego dziecka, zamyka się w pierwszych 4 tygodniach ciąży, czyli w okresie, w którym kobieta mogła jeszcze nie odkryć, że jest w ciąży.

Do czego służy kwas foliowy w ciąży

Kwas foliowy w ciąży zmniejsza ryzyko uszkodzenia cewy nerwowej dziecka, zapobiegając chorobom takim jak:

• Rozszczep kręgosłupa;
• Bezmózgowie;
• Rozszczep wargi;
• Choroby serca;
• Niedokrwistość u matki.

Ponadto kwas foliowy jest również odpowiedzialny za pomoc w tworzeniu się łożyska i rozwoju DNA, a także zmniejsza ryzyko wystąpienia stanu przedrzucawkowego podczas ciąży. Poznaj wszystkie objawy, które może powodować to powikłanie w stanie przedrzucawkowym.

Zalecane dawki kwasu foliowego

Generalnie zalecana dawka kwasu foliowego w ciąży to 600 mcg dziennie, ale ponieważ wiele stosowanych tabletek to 1, 2 i 5 mg, często lekarz zaleca przyjmowanie 1 mg, aby ułatwić przyjmowanie leku. Niektóre z suplementów, które mogą być zalecane, to na przykład Folicil, Endofolin, Enfol, Folacin lub Acfol.

W niektórych szczególnych przypadkach, np. Gdy kobieta jest otyła, ma padaczkę lub urodziła dzieci z zaburzeniami układu nerwowego, zalecane dawki mogą być wyższe, sięgając 5 mg na dobę.

Leki nie są jedynym źródłem kwasu foliowego, ponieważ ten składnik odżywczy występuje również w kilku ciemnozielonych warzywach, takich jak na przykład jarmuż, rukola czy brokuły. Ponadto niektóre przetworzone produkty spożywcze, takie jak mąka pszenna, zostały wzmocnione tym składnikiem odżywczym, aby zapobiec niedoborom żywności.

Pokarmy bogate w kwas foliowy

Niektóre pokarmy bogate w kwas foliowy, które powinny być spożywane regularnie, obejmują:

• Gotowany kurczak, indyk lub wątróbka wołowa;
• Drożdże piwowarskie;
• Gotowana czarna fasola;
• Gotowany szpinak;
• Makaron gotowany;
• Groch lub soczewica.

Ciemnozielone produkty bogate w kwas foliowy

Ten rodzaj pożywienia pomaga zapewnić organizmowi wystarczającą ilość kwasu foliowego, a ten składnik odżywczy jest również bardzo ważny dla ojca dziecka, który podobnie jak matka powinien postawić na spożywanie tych pokarmów, aby zapewnić dziecku dobry rozwój. Zobacz inne produkty bogate w ten składnik odżywczy w Pokarmach bogatych w kwas foliowy.

Zobacz także, dlaczego nie zaleca się stosowania suplementów witaminy C i E w okresie ciąży.

Czy kwas foliowy powoduje autyzm u dziecka?

Chociaż kwas foliowy ma wiele zalet dla zdrowia i rozwoju dziecka, a nawet może zapobiegać autyzmowi, jeśli jest spożywany w nadmiernych dawkach, możliwe jest, że istnieje zwiększona szansa na autyzm.

Podejrzenie to istnieje, ponieważ zaobserwowano, że wiele matek dzieci autystycznych miało dużą ilość kwasu foliowego we krwi podczas ciąży. W związku z tym ryzyko to nie występuje w przypadku suplementacji kwasu foliowego w zalecanych dawkach około 600mcg dziennie i należy zachować ostrożność, aby uniknąć nadmiernego spożycia, ważne jest, aby w tym okresie zalecić jakąkolwiek suplementację żywieniową lub stosowanie leków. przez lekarza.