W obliczu prawdy

Zawartość

• Recenzja dla

Nigdy nie byłem „grubym” dzieckiem, ale pamiętam, że ważyłem dobre 10 funtów więcej niż moi koledzy z klasy. Nigdy nie ćwiczyłem i często używałem jedzenia, aby stłumić nieprzyjemne uczucia i emocje. Wszystko, co słodkie, smażone lub skrobiowe miało działanie znieczulające, a po jedzeniu czułam się spokojniejsza, szczęśliwsza i mniej niespokojna. W końcu przejadanie się doprowadziło do przybrania na wadze, co sprawiło, że poczułem się nieszczęśliwy i beznadziejny.

Na moją pierwszą dietę poszłam w wieku 12 lat, a zanim osiągnęłam wiek nastoletni, wypróbowałam niezliczoną ilość diet, środków tłumiących apetyt i środków przeczyszczających bez powodzenia. Moje poszukiwanie idealnego ciała przejęło moje życie. Myślałam tylko o moim wyglądzie i wadze, a moja obsesja doprowadzała moją rodzinę i przyjaciół do szaleństwa.

Kiedy skończyłem 19 lat, ważyłem 175 funtów i zdałem sobie sprawę, że jestem zmęczony walką z moją wagą. Bardziej chciałem być zdrowy na umyśle niż chudy. Z pomocą rodziców rozpoczęłam program leczenia zaburzeń odżywiania i powoli zaczęłam uczyć się narzędzi potrzebnych do kontrolowania nawyków żywieniowych.

W trakcie leczenia spotkałam się z terapeutą, który pomógł mi pogodzić się z moim negatywnym obrazem siebie. Dowiedziałem się, że inne czynności, takie jak rozmawianie i pisanie o swoich uczuciach w dzienniku, były znacznie skuteczniejszymi i zdrowszymi sposobami radzenia sobie z emocjami niż przejadanie się. Przez kilka lat powoli zastępowałem swoje destrukcyjne zachowanie z przeszłości zdrowszymi nawykami.

W ramach mojego leczenia dowiedziałem się, jak ważne jest jedzenie jako źródło energii dla mojego ciała, a nie emocjonalne lekarstwo na wszystko. Zacząłem jeść umiarkowane porcje zdrowszej żywności, takiej jak owoce i warzywa. Odkryłem, że kiedy jadłem lepiej, czułem się lepiej.

Zacząłem też ćwiczyć, co początkowo polegało na chodzeniu zamiast jeździć, kiedy tylko mogłem. Wkrótce szedłem na dłuższe dystanse i przy większych prędkościach, co pomogło mi poczuć się silną i pewną siebie. Funty zaczęły powoli opadać, ale od tego czasu robiłam to rozsądnie i nie było. Zacząłem trening siłowy, ćwiczyłem jogę, a nawet trenowałem i ukończyłem maraton charytatywny na rzecz badań nad białaczką. Schudłam 10 funtów rocznie w ciągu następnych czterech lat i utrzymywałam utratę wagi od ponad sześciu lat.

Patrząc wstecz, zdaję sobie sprawę, że nie tylko zmieniłem wygląd swojego ciała, ale także sposób, w jaki myślę o swoim ciele. Każdego dnia poświęcam trochę czasu, aby zadbać o siebie i otoczyć się pozytywnie myślącymi ludźmi i ludźmi, którzy doceniają mnie za to, kim jestem w środku, a nie za to, jak wyglądam. Nie skupiam się na wadach mojego ciała ani nie chcę zmieniać jakiejkolwiek jego części. Zamiast tego nauczyłem się kochać każdy mięsień i krzywiznę. Nie jestem chuda, ale jestem wysportowaną, szczęśliwą, krągłą dziewczyną, którą miałam być.

Recenzja dla