Co to jest teoria egzystencjalna i jak jest stosowana w terapii?

Zawartość

• Co to jest teoria egzystencjalna?
• Co to jest terapia egzystencjalna?
• Jak działa terapia egzystencjalna?
• Jakie są techniki terapii egzystencjalnej?
• Kto może skorzystać z terapii egzystencjalnej?
• Jakie są ograniczenia terapii egzystencjalnej?
• Dolna linia

Życie jest pełne wielu wielkich pytań: o co chodzi? Jakie jest znaczenie Dlaczego tu jestem?

Teoria egzystencjalna próbuje odpowiedzieć na wiele z tych pytań, aby pomóc ludziom znaleźć sens i zrozumienie. To koncepcja długo dyskutowana i dyskutowana przez filozofów ostatnich dwóch lub trzech stuleci. Znalazł również swoją drogę do pewnego rodzaju terapii.

Terapia egzystencjalna próbuje pomóc ludziom znaleźć sens i cel w ich życiu. Stara się zakończyć strach przed nieznanym. Terapeuta aktywnie zachęca pacjentów do wykorzystywania ich zdolności do dokonywania wyborów i rozwijania swojego życia, aby zmaksymalizować swoje istnienie lub powód swojego istnienia.

Tak, masz wolną wolę i możliwość określenia swojej przyszłości. To może być stresujące lub wzmacniające. Celem terapii egzystencjalnej jest pomoc w dokonywaniu wyborów, które sprawiają, że czujesz się mniej niespokojny i bardziej autentyczny.

Co to jest teoria egzystencjalna?

Teoria egzystencjalna to wielowiekowa filozofia. Obejmuje wolność osobistą i wybór. Podobno ludzie wybierają własne istnienie i znaczenie.

Europejski filozof Søren Kierkegaard jest uważany za jednego z pierwszych filozofów teorii egzystencjalnej. Friedrich Nietzsche i Jean-Paul Sartre poszli za nim i dalej rozwijali pomysły.

Ci filozofowie wierzyli, że samoświadomość i szacunek do siebie to jedyny sposób na poznanie własnej tożsamości. Wierzyli, że ewolucja osobista była konieczna, ponieważ rzeczy ciągle się zmieniały. Życie zawsze ewoluowało. Jedyną stałą rzeczą była odpowiedzialność danej osoby za to, aby w tej chwili zdecydować, kim chce być i jak chce być.

Co to jest terapia egzystencjalna?

Austriacki psychiatra i ocalały z obozu koncentracyjnego Viktor Frankl rozwinął logoterapię w połowie XX wieku. Ten rodzaj terapii ma na celu pomóc ludziom znaleźć sens w życiu. Frankl uważał, że był to główny cel jednostki. Był prekursorem dzisiejszej terapii egzystencjalnej.

Wraz z Franklem psycholog Rollo May pomagał kształtować rodzaj terapii humanistycznej, która koncentrowała się na tej koncepcji egzystencjalnej psychoterapii.

W ostatnich latach psychiatra Irvin Yalom ustalił cztery cechy terapii egzystencjalnej. Te dane, czyli istotne kwestie, zaczęły określać problemy i przeszkody, które uniemożliwiają ludziom życie w jak największym stopniu.

Według Yalom cztery podstawowe kwestie to:

• śmierć
• bez znaczenia
• izolacja
• wolność lub odpowiedzialność za dokonywanie najlepszych wyborów

Terapia egzystencjalna ma na celu pomóc ludziom w przezwyciężeniu tych istotnych problemów za pomocą określonych wskazówek, celów i narzędzi.

Jak działa terapia egzystencjalna?

Terapeuci praktykujący terapię egzystencjalną mają na celu pomóc pacjentom w podjęciu wyborów i planów z myślą o możliwościach, a nie przeszłości. Terapeuci egzystencjalni uważają, że przeszłość może być pouczająca. Nie ma to jednak na celu informowania niczego, co obecnie robisz lub chcesz od życia.

Zamiast tego terapeuci zachęcają pacjentów do korzystania z kreatywności, miłości i innych doświadczeń poprawiających życie, aby pomóc im w podejmowaniu decyzji i określaniu ich zachowań na przyszłość. W tym procesie terapeuta ma nadzieję pomóc pacjentowi w nauce myślenia i działania bez obawy o lęk lub strach przed zepsuciem życia.

Ostatecznie celem terapii egzystencjalnej jest pomoc ludziom w znalezieniu sensu pomimo naturalnych zmartwień i obaw przed czterema ofiarami. Jeśli im się powiedzie, mogą prowadzić autentyczne życie pełne szacunku i motywacji. Mogą także dokonywać wyborów z miejsc pozytywnych, a nie ze strachu.

Jakie są techniki terapii egzystencjalnej?

Terapię egzystencjalną można włączyć do każdego rodzaju psychoterapii. Techniki tej filozofii obejmują mówienie, słuchanie, odpowiadanie na pytania i angażowanie terapeuty przez wiele tygodni, a nawet miesięcy. Lecz zamiast leczyć objawy, takie jak lęk, terapia egzystencjalna ma na celu skupienie się na osobie jako całości.

Jako przykład, terapia egzystencjalna sugerowałaby, że osoby z zaburzeniami uzależnienia radzą sobie z lękiem i strachem z powodu jednego z istotnych czynników. Ale nie znaleźli rozwiązania, które zapewniło ich spokój. Następnie zajęli się używaniem i niewłaściwym używaniem substancji.

W takim przypadku terapeuta egzystencjalny pracowałby, aby pomóc osobie z zaburzeniem używania bezpośrednio stawić czoła temu lękowi. Mogą pomóc pacjentowi ustalić, dlaczego te lęki i lęki są tak przytłaczające.

Mogą nawet próbować wprowadzić pacjentów w doświadczenia, które poprawią ich samopoczucie. Mogą to być relacje, odwaga, duchowość i inne. Ta pozytywna afirmacja i zaangażowanie pomaga terapeucie poprowadzić cię do przemyślanej odpowiedzialności - i miejmy nadzieję, że koniec nadużywania substancji.

Bez względu na konkretną technikę, celem terapii egzystencjalnej jest pozwolenie ludziom rosnąć i obejmować ich życie, ich życzenia i ciekawość bez obawy o dawcę.

Ma na celu rozwiązywanie problemów empatii, tu i teraz, a nawet snów, które mogą odzwierciedlać nieświadome fantazje, z pomocą terapeuty egzystencjalnego.

Według Yalom terapeuci egzystencjalni są uważani za „towarzyszy podróży”, którzy mogą zapewnić empatię i wsparcie, aby pomóc pacjentom w podejmowaniu decyzji.

Kto może skorzystać z terapii egzystencjalnej?

Terapia egzystencjalna może być korzystna dla osób z różnymi objawami, w tym:

• niepokój
• uzależnienia lub zaburzenia użytkowania
• depresja
• zespołu stresu pourazowego
• apatia
• wstyd
• uraz
• wściekłość
• bez znaczenia
• psychoza

Niektóre badania wykazały również, że terapia egzystencjalna może przynieść pozytywne korzyści osobom uwięzionym, żyjącym z zaawansowanym rakiem lub przewlekle chorym. Podobnie, jedno badanie wykazało również, że osoby starsze mieszkające w domach opieki mogą również odnieść pewne korzyści z terapii egzystencjalnej.

Ludzie praktykujący terapię egzystencjalną często mają dwa obszary szkolenia. Pierwszy to trening zdrowia psychicznego. Większość ludzi będzie miała wyższe wykształcenie psychologiczne lub psychologiczne lub psychologiczne. Po drugie, mogli także ukończyć dodatkowe prace filozoficzne.

Możesz wyszukać dostawcę w pobliżu na jednej z tych stron:

• PsychologyToday.com
• GoodTherapy.org

Wielu terapeutów, psychiatrów i psychologów praktykuje terapię egzystencjalną lub humanistyczną oprócz innych rodzajów terapii behawioralnej.

Jakie są ograniczenia terapii egzystencjalnej?

Ten rodzaj praktyki jest często postrzegany jako zbyt pesymistyczny lub mroczny dla niektórych osób. To dlatego, że obejmuje bolesne, bolesne elementy życia. Na przykład jednym z celów tej terapii jest nauczenie się, aby nie bać się śmierci, aby strach przed śmiercią nie kontrolował twoich wyborów.

Podczas gdy większość psychoterapii koncentruje się na interakcjach jeden na jednego, badania sugerują, że terapia grupowa może przynieść pewne korzyści osobom praktykującym terapię egzystencjalną.

W jednym badaniu uczestnicy częściej byli częścią grupy, jeśli czas trwania wysiłków grupy był krótszy. Jednak krótszy czas trwania może nie przynieść dużej skuteczności. W tym badaniu krótka interakcja niewiele przyczyniła się do poprawy stanu psychicznego uczestników badania.

Jednak w innym badaniu wykształcone kobiety zajmujące się domem częściej zgłaszały „samorozwijający się” i lepszy stosunek do życia po wzięciu udziału w egzystencjalnej terapii grupowej.

Ale pomimo tych badań ten rodzaj terapii nie jest dobrze zbadany. Sama natura tej terapii - że dana osoba znajduje sens i uczy się brać odpowiedzialność za wybory - jest trudna do zmierzenia. Utrudnia to porównywanie go z innymi rodzajami terapii i metodami leczenia.

Dolna linia

Łatwo jest poczuć się przytłoczonym zmartwieniem lub niepokojem, kiedy przestajesz myśleć o swojej przyszłości, swoim celu i znaczeniu. To są duże pytania. W rzeczywistości dla niektórych osób zbyt częste zastanawianie się nad tymi pytaniami lub bez ich rozwiązania może doprowadzić do kryzysu egzystencjalnego.

Ale celem terapii egzystencjalnej jest pomoc ludziom, aby nie czuli się przytłoczeni przyszłością i możliwością. Zamiast tego terapeuta będzie starał się pomóc ci znaleźć równowagę między świadomością swojej odpowiedzialności za własną przyszłość, a jej przytłoczeniem.