Jak ćwiczenia mogą pomóc w chorobie afektywnej dwubiegunowej?

Zawartość

• Zaburzenia ruchowe i dwubiegunowe
• Wyzwania związane z zaburzeniami afektywnymi dwubiegunowymi i nastrój
• Ryzyko wysiłkowe i zdrowotne związane z zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym
• Ćwiczenia i przyrost masy ciała z leków na zaburzenie afektywne dwubiegunowe
• Perspektywy

Zaburzenia ruchowe i dwubiegunowe

Choroba afektywna dwubiegunowa jest chorobą psychiczną, która może powodować niskie nastroje depresyjne i wysokie, maniakalne. Podczas gdy większość ludzi od czasu do czasu ma łagodne zmiany nastroju, dla osób z chorobą afektywną dwubiegunową te zmiany nastroju mogą być ekstremalne i nieprzewidywalne.

Choroba afektywna dwubiegunowa jest zazwyczaj leczona za pomocą leków i terapii. Jednak badania wykazały, że dla niektórych osób dodanie ćwiczeń fizycznych do planu leczenia może zapewnić dodatkowe korzyści.Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o wpływie ćwiczeń na zaburzenie afektywne dwubiegunowe.

Wyzwania związane z zaburzeniami afektywnymi dwubiegunowymi i nastrój

Dla większości ludzi ćwiczenia mogą mieć pozytywny wpływ na ich nastrój. Podczas ćwiczeń ciało uwalnia endorfiny, znane jako „dobre samopoczucie” substancji chemicznych w mózgu. Z biegiem czasu wyższe poziomy endorfin mogą sprawić, że poczujesz się lepiej. Dlatego często zaleca się ćwiczenia osobom z depresją. Ćwiczenia mogą również pomóc w walce ze stresem.

Ze względu na te zalety łatwo założyć, że ćwiczenie może pomóc osobom z chorobą afektywną dwubiegunową. Przegląd badań w 2015 r. Wykazał, że mogą być prawdą - ale nie zawsze.

Na przykład jedno z badań wykazało, że dla niektórych osób z chorobą afektywną dwubiegunową ćwiczenia pomogły złagodzić objawy hipomaniakalne, które są mniej nasilone niż objawy maniakalne. Pomógł także ludziom lepiej spać. Ponadto badanie wykazało, że niektóre ćwiczenia mogą uspokoić niektóre osoby. Ćwiczenia te obejmują chodzenie, bieganie i pływanie.

Jednak w tym samym badaniu zauważono, że dla innych osób z chorobą afektywną dwubiegunową ćwiczenia mogą nasilać objawy maniakalne. Może to powodować pogorszenie efektu „spirali” zarówno w epizodach maniakalnych, jak i hipomaniakalnych.

Inne badania wykazały podobne wyniki. W jednym badaniu z 2013 r. Naukowcy opracowali program, który łączył ćwiczenia, odżywianie i trening wellness dla osób z nadwagą i zaburzeniami afektywnymi dwubiegunowymi. Zauważyli, że program przyniósł poprawę zdrowia i wagi. Zmniejszyło to również objawy depresji u uczestników i poprawiło ich ogólne funkcjonowanie. Zauważyli jednak, że ich wyniki wskazują również, że ćwiczenia mogą pogorszyć objawy maniakalne.

Ryzyko wysiłkowe i zdrowotne związane z zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym

Zaburzenie afektywne dwubiegunowe może wpływać nie tylko na nastrój. Jeśli masz ten stan, jesteś bardziej narażony na inne problemy zdrowotne.

Badania w 2015 r. Wykazały, że jeśli cierpisz na chorobę afektywną dwubiegunową, możesz mieć większe ryzyko chorób, takich jak:

• otyłość
• udar mózgu
• choroba serca
• cukrzyca typu 2

Badanie wykazało również, że te warunki zdrowotne nie tylko niepokoją ogólny stan zdrowia, ale mogą również nasilać objawy choroby afektywnej dwubiegunowej.

Możliwym powodem tego zwiększonego ryzyka dla zdrowia jest zwiększone siedzące zachowanie (aktywność fizyczna) związane z tym stanem. Badanie przeprowadzone w 2017 r. Wśród osób cierpiących na choroby psychiczne wykazało, że były one bardziej siedzące niż osoby bez chorób psychicznych. A wśród osób z chorobą psychiczną osoby z chorobą afektywną dwubiegunową były najbardziej siedzące.

Ćwiczenia - w przeciwieństwie do siedzącego trybu życia - mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia lub pogorszenia innych problemów zdrowotnych związanych z zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym. Może pomóc w kontrolowaniu masy ciała i zmniejszeniu ryzyka udaru mózgu, chorób serca i cukrzycy typu 2.

Ćwiczenia i przyrost masy ciała z leków na zaburzenie afektywne dwubiegunowe

Jak wspomniano powyżej, otyłość może stanowić problem dla osób z chorobą afektywną dwubiegunową. W niektórych przypadkach zwiększenie masy ciała może być spowodowane stosowaniem niektórych leków przeciw zaburzeniu dwubiegunowemu. Leki mogą powodować zmiany metaboliczne, które uniemożliwiają organizmowi spalanie kalorii tak skutecznie, jak wcześniej. Lub leki mogą po prostu zwiększyć apetyt.

Następujące rodzaje leków mogą potencjalnie powodować przyrost masy ciała:

• leki przeciwdepresyjne
• leki przeciwpsychotyczne
• kombinacje przeciwdepresyjne-przeciwpsychotyczne
• stabilizatory nastroju

Jeśli stwierdzisz, że nagle zaczniesz przybierać na wadze po rozpoczęciu któregokolwiek z tych leków, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Jeśli masz niekontrolowany przyrost masy ciała, może być konieczne wypróbowanie innego leku. Jednak nigdy nie należy przerywać przyjmowania leków ani zmieniać dawkowania bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.

W innych przypadkach zwiększenie ilości wykonywanych ćwiczeń może pomóc w zrzuceniu wagi. Ćwiczenia spalają kalorie i mogą budować mięśnie, które mogą pomóc Ci zrzucić kilogramy.

Perspektywy

Choroba afektywna dwubiegunowa jest chorobą trwającą przez całe życie, ale można ją leczyć za pomocą odpowiedniego leczenia. Chociaż leki są zwykle podstawową opcją leczenia choroby afektywnej dwubiegunowej, ćwiczenia mogą również pomóc. W wielu przypadkach może pomóc zmniejszyć objawy choroby afektywnej dwubiegunowej, a także zmniejszyć zwiększone ryzyko niektórych chorób związanych z chorobą afektywną dwubiegunową.

Dla osób z zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym Amerykańskie Stowarzyszenie Lęku i Depresji zaleca trening przez 30 minut, 3 do 5 dni w tygodniu. Porozmawiaj więc z lekarzem na temat włączenia ćwiczeń do planu leczenia. I pamiętaj, aby wykonać następujące czynności:

• Przed rozpoczęciem nowego schematu ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć.
• Zatrzymaj wszelkie działania powodujące ból lub pogorszenie objawów i skontaktuj się z lekarzem.
• Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem, jeśli zauważysz, że objawy maniakalne nasilają się po rozpoczęciu nowej rutyny ćwiczeń.

Współpracuj z lekarzem, aby znaleźć odpowiedni plan ćwiczeń, pamiętając o tym, że różne rodzaje ćwiczeń działają dla różnych osób. Wypróbuj różne opcje, aż znajdziesz najlepszy dla siebie plan.