Ćwiczenia na palec wyzwalający

Zawartość

• 1. Ćwiczenie 1
• 2. Ćwiczenie 2
• 3. Ćwiczenie 3
• Jak przebiega leczenie

Ćwiczenia na palec wskazujący, które pojawiają się w przypadku nagłego zgięcia palca, służą wzmocnieniu mięśni prostowników ręki, zwłaszcza palca dotkniętego chorobą, w przeciwieństwie do naturalnego ruchu, jaki wykonuje palec wskazujący.

Ćwiczenia te są ważne, ponieważ normalnie mięśnie zginaczy, odpowiedzialne za zginanie palców, stają się silniejsze, a prostowniki słabną, powodując zachwianie równowagi mięśniowej.

Przed tymi ćwiczeniami można wykonać masaż dotkniętego stawu, aby ułatwić przepływ krwi i pomóc w smarowaniu stawu, przygotowując go do ćwiczeń poprzez delikatne pocieranie całego stawu okrężnymi ruchami przez 2 do 3 minut.

1. Ćwiczenie 1

Połóż dłoń z dotkniętym palcem na płaskiej powierzchni i unieś dotknięty palec tak daleko, jak to możliwe, utrzymując odcinek w tej pozycji przez 30 sekund, jak pokazano na obrazku. Ćwiczenie należy powtórzyć od 3 do 5 razy.

2. Ćwiczenie 2

Umieść gumkę wokół palców, a następnie zmuś palce do otwarcia dłoni, rozciągając pasek. Następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej i powtórz to ćwiczenie około 10 do 15 razy.

3. Ćwiczenie 3

Umieść glinkę pod ręką i spróbuj ją rozciągnąć, trzymając palce prosto, jak pokazano na obrazku, powtarzając to samo ćwiczenie przez około 2 minuty.

Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać powoli, a gdy pacjent zacznie odczuwać ból, należy przerwać. Dodatkowo, aby złagodzić sztywność dłoni, rozgrzać ścięgna i pomóc w rozciągnięciu palca, można umieścić dłoń w misce z ciepłą wodą.

Jak przebiega leczenie

Oprócz ćwiczeń istnieją inne sposoby leczenia palca spustowego, jeśli chodzi o łagodny problem, takie jak fizjoterapia, masaże, nakładanie gorących okładów i stosowanie maści przeciwzapalnych.

W cięższych przypadkach może być konieczne uciekanie się do wstrzyknięcia kortyzonu lub nawet operacji. Dowiedz się więcej o leczeniu.