Leki na kaca, które działają

Zawartość

• Recenzja dla

Jeśli twoje świętowanie 4 lipca zawierało kilka zbyt wielu koktajli, prawdopodobnie doświadczasz szeregu skutków ubocznych znanych jako przerażający kac. 4 główne z nich to:

Odwodnienie – bo alkohol powoduje utratę płynów z organizmu

Podrażnienie żołądka/GI – z powodu alkoholu podrażniającego wyściółkę żołądka i zwiększającego wydzielanie kwasu żołądkowego

Niski poziom cukru we krwi – ponieważ przetwarzanie alkoholu upośledza zdolność wątroby do prawidłowej regulacji poziomu cukru we krwi

Bół głowy – ze względu na wpływ alkoholu na naczynia, które dostarczają krew do mózgu

Niektórym wystarczy jeden drink, aby wywołać kaca, podczas gdy inni mogą pić dużo i całkowicie uniknąć kaca. Generalnie jednak więcej niż 3 do 5 drinków dla kobiety i więcej niż 5 do 6 dla mężczyzny spowoduje niepożądane efekty opisane powyżej. Każde prawdziwe „leczenie” działa poprzez złagodzenie jednego lub więcej z tych objawów. Oto pięć środków zaradczych, na które przysięgają zażywający alkohol, i co właściwie robią, aby złagodzić twoją nieszczęście:

Sok z marynaty

Jest słona, a sól przyciąga wodę jak magnes, więc im więcej soli zjesz, tym więcej wody zatrzymasz. Kiedy jesteś poważnie odwodniony i cierpisz na suchość w ustach, każdy mały kawałek pomaga!

Woda kokosowa i/lub banany

Odwodnienie powoduje utratę nie tylko wody, ale także elektrolitów, w tym potasu – a zbyt mało potasu może prowadzić do skurczów, zmęczenia, nudności, zawrotów głowy i kołatania serca. Oba te pokarmy są naładowane potasem, a wprowadzenie go z powrotem do organizmu może przynieść szybką ulgę.

Herbata z miodem i imbirem

Imbir jest naturalnym środkiem zwalczającym nudności, a miód zawiera fruktozę, która pomaga szybciej rozkładać alkohol. Trio jest również przepełnione przeciwutleniaczami, które mogą chronić przed niektórymi stanami zapalnymi i uszkodzeniami, zwłaszcza mózgu.

Jajecznica lub kanapka z jajkiem

Jajka zawierają dwa aminokwasy, które pomagają Ci poczuć się lepiej: taurynę i cysteinę. W badaniach wykazano, że tauryna odwraca uszkodzenia wątroby spowodowane nocą intensywnego picia i pomaga organizmowi szybciej wypłukać toksyny. Cysteina bezpośrednio przeciwdziała skutkom aldehydu octowego, nieprzyjemnego produktu ubocznego metabolizmu alkoholu, który jest bardziej toksyczny niż sam alkohol – powoduje bóle głowy i dreszcze.

Sierść psa (Krwawa Mary itp.)

To działa, ale tylko przez krótki czas. Potem wracasz do kaca, tylko gorzej. Kiedy twoje ciało rozkłada alkohol, gromadzą się chemikalia, które powodują mdłości. Kiedy wypijesz kolejnego drinka, twoje ciało traktuje priorytetowo metabolizowanie nowego alkoholu, więc dostajesz krótkie wytchnienie, ale gdy tylko ten dodany alkohol zostanie przetworzony, wracasz do miejsca, w którym zacząłeś, ale z jeszcze większą ilością toksycznych chemikaliów unoszących się wokół.

Takiego, którego nie ma na liście: tłuste jedzenie. Kiedy masz kaca, alkohol jest albo we krwi, albo został zmetabolizowany, a produkty uboczne są we krwi. Innymi słowy, w żołądku nie ma alkoholu, który można by „wchłonąć”. Wiem, że ludzie na to przysięgają, ale ponieważ alkohol podrażnia twój układ trawienny, tłuste jedzenie może w rzeczywistości pogorszyć twoje samopoczucie (ponieważ tłuszcz też je podrażnia). To prawdopodobnie kombinacja soli (aby złagodzić odwodnienie) i węglowodanów (by podnieść poziom cukru we krwi), a nie sam tłuszcz, który przynosi ulgę.

Oczywiście najlepszym sposobem na wyleczenie kaca jest przede wszystkim zapobieganie mu poprzez spożywanie alkoholu z umiarem, definiowanym jako nie więcej niż jeden drink dziennie dla kobiet i dwa dla mężczyzn. Jeden drink to jeden kieliszek 80-procentowych destylatów, 5 uncji. wina lub 12 uncji. jasnego piwa. I nie, nie powinno się ich „oszczędzać”, pijąc zero drinków od niedzieli do czwartku, a potem siedem w weekend.

Cynthia Sass jest zarejestrowaną dietetyką z tytułami magistra zarówno w dziedzinie nauk o żywieniu, jak i zdrowia publicznego. Często widziana w ogólnokrajowej telewizji, jest redaktorką SHAPE i konsultantką ds. żywienia dla New York Rangers i Tampa Bay Rays. Jej najnowszym bestsellerem New York Times jest Cinch! Pokonaj apetyt, zrzuć funty i strać cale.

Recenzja dla