Czy olejki eteryczne mogą złagodzić skurcze menstruacyjne?

Zawartość

• Czy to działa?
• Co mówią badania
• Lawenda
• Cynamon
• Mieszanki olejów
• Jak używać olejków eterycznych na bóle menstruacyjne
• Ryzyka i ostrzeżenia
• Inne metody leczenia skurczów menstruacyjnych
• Przeciwbólowe
• Reszta
• Hormonalna kontrola urodzeń
• Co możesz teraz zrobić
• Znajdź godnego zaufania dostawcę
• Przeprowadź swoje badania
• Uważaj na skutki uboczne
• 4 pozycje jogi łagodzące skurcze

Czy to działa?

Od wieków ludzie używają olejków eterycznych w leczeniu różnych schorzeń, od bólów głowy po zgagę. Dziś te silne oleje roślinne ponownie zyskują na popularności, ponieważ coraz więcej osób decyduje się na nietradycyjne metody leczenia.

Olejki eteryczne z roślin wydziela zapach, zapewniając aromaterapię. Olejki eteryczne można również nakładać na skórę po rozcieńczeniu olejem nośnikowym. Nie należy połykać olejków eterycznych. Niektóre są toksyczne.

Chociaż większość badań medycznych potwierdza, że ​​oleje są stosowane w aromaterapii, w niewielu doniesieniach stwierdzono, że mogą one być przydatne w inny sposób. Oto, co musisz wiedzieć o stosowaniu olejków eterycznych w łagodzeniu skurczów menstruacyjnych.

Co mówią badania

Olejki eteryczne są powszechnie stosowane w produktach do pielęgnacji skóry i niektórych produktach spożywczych. Są również uznawane za potężne narzędzia aromaterapeutyczne do łagodzenia stresu i niepokoju. Niewiele olejków ma jednak wystarczające klinicznie istotne badania, aby wspierać ich zastosowanie jako leczenia poza aromaterapią.

Jeśli przejrzysz przeprowadzone badania, możesz znaleźć łagodne poparcie dla stosowania tych olejków jako alternatywnych terapii. Te olejki eteryczne mogą być przydatne w leczeniu skurczów menstruacyjnych:

Lawenda

Stosowanie olejku lawendowego jako aromaterapeutycznego olejku do masażu może znacznie zmniejszyć ból i dyskomfort związany ze skurczami menstruacyjnymi. W badaniu z 2012 roku studenci pielęgniarstwa używali olejku lawendowego lub produktu parafinowego placebo, aby określić, czy olejek eteryczny przyniósł jakiekolwiek korzyści. Studenci, którzy używali olejku lawendowego, zgłaszali znaczne zmniejszenie skurczów.

Cynamon

Cynamon może być najbardziej znany ze swoich zastosowań kulinarnych, ale aromatyczna przyprawa była używana od wieków w alternatywnych metodach leczenia. Wiadomo, że cynamon zmniejsza stan zapalny w organizmie. Masowanie podbrzusza olejkiem cynamonowym może pomóc zmniejszyć stan zapalny i objawy skurczów menstruacyjnych.

Mieszanki olejów

Połączenie więcej niż jednego rodzaju olejku eterycznego może być korzystne. W jednym badaniu z 2012 roku naukowcy zastosowali kombinację, która zawierała olejki z lawendy, szałwii i majeranku. Oleje zmieszano z bezzapachową śmietaną.

Uczestnicy badania zostali poinstruowani, aby wmasować mieszankę kremów w dolną część brzucha od końca ostatniej miesiączki do początku następnej. Kobiety, które stosowały krem ​​z olejkami eterycznymi, zgłaszały mniejszy ból i dyskomfort podczas menstruacji niż kobiety, które stosowały olejki syntetyczne.

W badaniu z 2013 roku zbadano kombinację olejków z:

• cynamon
• Goździk
• Róża
• lawenda

Oleje te zostały dodane do olejku migdałowego. Kobiety biorące udział w badaniu zostały poinstruowane, aby wmasować kombinację olejków w brzuch. To badanie wykazało również, że kobiety stosujące olejki eteryczne zgłaszały mniejszy ból i krwawienie podczas menstruacji niż kobiety, które stosowały leczenie placebo.

Jak używać olejków eterycznych na bóle menstruacyjne

Jeśli chcesz użyć olejków eterycznych w celu złagodzenia skurczów menstruacyjnych, najlepszym podejściem jest wmasowanie olejków w dotknięty obszar. Dodaj kilka kropli preferowanego oleju do oleju przewoźnika.

Oleje przewoźnika to neutralne olejki, które pomogą rozciągnąć silne olejki i ułatwią nakładanie i stosowanie podczas masażu. Typowe oleje nośnikowe obejmują:

• orzech kokosowy
• awokado
• migdałowy
• oliwka z pierwszego tłoczenia

Wmasuj niewielką ilość w brzuch raz dziennie przez co najmniej tydzień przed rozpoczęciem miesiączki.

Ryzyka i ostrzeżenia

Zanim zaczniesz masować całą dolną część brzucha tymi olejkami eterycznymi, nałóż je najpierw na niewielki obszar skóry. Poczekaj co najmniej jeden dzień, aby zobaczyć, czy możesz mieć reakcję. Jeśli poczujesz podrażnienie lub dyskomfort, nie powinieneś używać olejków. Jeśli tego nie zrobisz, prawdopodobnie bezpiecznie będzie masować cały podbrzusze tym produktem.

Nawet jeśli Twój lekarz nie przepisuje Ci tego leczenia, zawsze dobrze jest poinformować go, jakich terapii używasz. Alternatywne metody leczenia mogą mieć wpływ na leki na receptę, które stosujesz. Poinformuj swojego lekarza o wszystkim, czego używasz, aby mógł obserwować interakcje lub możliwe problemy.

Inne metody leczenia skurczów menstruacyjnych

Do najczęstszych metod leczenia skurczów menstruacyjnych należą:

Przeciwbólowe

Zarówno dostępne bez recepty (OTC), jak i leki przeciwbólowe na receptę są zwykle skuteczne w leczeniu skurczów menstruacyjnych. Możesz rozpocząć przyjmowanie małej dawki leków przeciwbólowych dzień lub dwa przed przewidywaną datą rozpoczęcia miesiączki. Może to pomóc uniknąć bolesnych skurczów. Kontynuuj przyjmowanie tabletek przez dwa lub trzy dni przed miesiączką lub do ustąpienia skurczów.

Reszta

Niektóre kobiety odczuwają ulgę w bolesnych skurczach menstruacyjnych po prostu odpoczywając. Aktywność w pierwszych dniach miesiączki może nasilać skurcze. Utrzymuj normalny harmonogram najlepiej, jak potrafisz, jednocześnie pozwalając ciału odpocząć.

Hormonalna kontrola urodzeń

Kontrola urodzeń nie jest przeznaczona tylko dla kobiet, które próbują zapobiec ciąży. Kontrola urodzeń może również pomóc zmniejszyć skurcze menstruacyjne. W niektórych przypadkach kontrola urodzeń może całkowicie zapobiec miesiączce.

Jeśli leki przeciwbólowe OTC lub opcje antykoncepcyjne nie łagodzą objawów, skonsultuj się z lekarzem. Mogą zalecić lek na receptę.

Co możesz teraz zrobić

Jeśli chcesz leczyć skurcze menstruacyjne olejkami eterycznymi, pamiętaj o następujących wskazówkach:

Znajdź godnego zaufania dostawcę

Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) nie reguluje przepisów dotyczących olejków eterycznych. FDA wymienia olejki eteryczne, które są „ogólnie uznawane za bezpieczne”, ale nie sprawdzają ich ani nie testują pod kątem czystości, ponieważ nie zgłaszają żadnych roszczeń dotyczących leczenia. Tylko z tego powodu ważne jest, aby znaleźć firmę naftową, której ufasz, która dostarcza Ci czyste oleje. Wiele z tych olejów może być drogich. Nie trać pieniędzy na tańszy produkt.

Przeprowadź swoje badania

Kiedy już znajdziesz olej, któremu ufasz, ważne jest, abyś czuł się komfortowo podczas jego używania. Znajdź aromaterapeutę lub porozmawiaj z lekarzem o właściwym stosowaniu tych olejków. Sklep lub strona internetowa, w której kupujesz oleje, powinna również mieć wyszkolonego specjalistę, który może Ci pomóc i odpowiedzieć na Twoje pytania.

Uważaj na skutki uboczne

Ponieważ olejki eteryczne nie były szeroko badane, możliwe, że niektóre skutki uboczne nie są jeszcze znane. Jeśli po zastosowaniu olejków eterycznych zaczniesz odczuwać coś niezwykłego, przestań używać produktu. Skontaktuj się z lekarzem i sprawdź, co może powodować problemy.

4 pozycje jogi łagodzące skurcze