Czy olejki eteryczne mogą łagodzić stany zapalne?

Zawartość

• Zrozumienie stanu zapalnego
• Co mówią badania
• Jak stosować olejki eteryczne na stany zapalne
• Ryzyko i ostrzeżenia
• Co powinieneś teraz zrobić

Zrozumienie stanu zapalnego

W dzisiejszych czasach nie możesz uciec olejkom eterycznym, ale czy naprawdę możesz ich użyć? Ludzie, którzy używają olejków eterycznych twierdzą, że są pomocne we wszystkim, od relaksu i snu po zmniejszenie stanów zapalnych w ciele.

Zapalenie występuje w ciele, gdy aktywowany jest układ odpornościowy. Zapalenie może mieć wiele różnych przyczyn, takich jak infekcja, a nawet reakcja na alergię pokarmową. Ciało wyczuwa, że ​​coś jest nie tak, więc wysyła komórki krwi do tego obszaru, aby pomóc wyleczyć to, co jest złe, i zabić „najeźdźców”.

Jednak nie wszystkie stany zapalne są dobre. Twoje ciało niekoniecznie musi stwierdzić, czy coś jest nie tak, czy jesteś zestresowany z powodu dużego projektu pracy. Tak czy inaczej, spowoduje zapalenie, aby spróbować w jakikolwiek sposób pomóc. Z czasem może to zmęczyć układ odpornościowy lub powodować problemy w innych częściach ciała.

Co mówią badania

Przeciwutleniacze mogą zmniejszać szkodliwe działanie stanów zapalnych w organizmie. Być może dlatego słyszysz o tym, jak ważne jest spożywanie żywności bogatej w przeciwutleniacze, aby zachować zdrowie. Niektórzy badacze sprawdzili również, czy olejki eteryczne można stosować jako przeciwutleniacze w celu zmniejszenia stanu zapalnego. Chociaż badania są ograniczone, istnieją pewne dowody sugerujące, że olejki eteryczne pomagają.

Badanie z 2010 r. Wykazało, że następujące olejki eteryczne mają właściwości przeciwzapalne:

• tymianek
• Goździk
• Róża
• eukaliptus
• Koper włoski
• bergamota

Naukowcy odkryli, że oleje te zmniejszają ekspresję zapalnego enzymu COX-2 o co najmniej 25 procent. Olejek eteryczny z tymianku miał najwięcej efektów, zmniejszając poziomy COX-2 o prawie 75 procent.

National Association of Holistic Aromatherapy wymienia również wiele olejków, które mogą zmniejszać stany zapalne, w tym:

• rzymski rumianek
• imbir
• helichrysum
• paczula

Jak stosować olejki eteryczne na stany zapalne

Ponieważ zapalenie wpływa na całe ciało, olejki eteryczne można stosować na kilka różnych sposobów leczenia:

Dyfuzja: Dyfuzor olejków eterycznych możesz kupić online, a nawet w sklepach takich jak Wal-Mart lub CVS. Dyfuzor pozwoli na rozproszenie cząstek olejków eterycznych bezpośrednio w powietrzu. Wdychanie zapachu może pomóc Ci się zrelaksować. Jeśli twoje zapalenie jest związane ze stresem, może to być korzystne.

Masaż: Możesz zastosować rozcieńczony olejek eteryczny bezpośrednio na dotknięty obszar, aby pomóc zmniejszyć obrzęk i ból.

Ustami: Chociaż są rzadkie, istnieją pewne rodzaje olejków eterycznych, które mają być płukane. Naukowcy w przeglądzie z 2011 roku stwierdzili, że stosowanie płynów do płukania ust z olejków eterycznych było pomocne w zmniejszeniu stanu zapalnego dziąseł spowodowanego zapaleniem dziąseł. Przed wypróbowaniem tej metody skonsultuj się z lekarzem. Olejki eteryczne nie są przeznaczone do połykania.

Jeśli planujesz stosować olejki eteryczne miejscowo, jest kilka rzeczy, o których powinieneś pamiętać. Nigdy nie należy nakładać na skórę nierozcieńczonego olejku eterycznego. Pamiętaj, aby dodać 1 uncję olejku nośnego, takiego jak kokos lub jojoba, do każdych tuzinów olejków eterycznych.

Przed aplikacją wykonaj test płatków skórnych. Zazwyczaj odbywa się to po wewnętrznej stronie ramienia. Pozwoli ci to ustalić, czy twoja skóra źle zareaguje. Jeśli nie odczujesz podrażnienia lub stanu zapalnego w ciągu 24 godzin, korzystanie z niego powinno być bezpieczne.

Ryzyko i ostrzeżenia

Stosowanie olejku eterycznego w celu złagodzenia stanu zapalnego nie jest leczeniem pierwszego rzutu. Jeśli masz stan zapalny w ciele, oznacza to, że gdzieś coś w twoim ciele woła o pomoc.

Aby naprawdę wyleczyć stany zapalne w twoim ciele, musisz udać się do źródła. Skonsultuj się z lekarzem, aby pomóc Ci dowiedzieć się, co jest nie tak. Nie chcesz „maskować” stanu zapalnego olejkami eterycznymi bez uprzedniego rozwiązania podstawowego problemu medycznego.

W niektórych przypadkach, jeśli jesteś wrażliwy na określony olejek eteryczny lub masz reakcję alergiczną, możesz pogorszyć stan zapalny. Zachowaj ostrożność, jeśli masz astmę lub inną chorobę układu oddechowego.

Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, powinieneś zachować ostrożność, używając jakichkolwiek olejków eterycznych.

Co powinieneś teraz zrobić

Jeśli doświadczasz nietypowego lub uporczywego stanu zapalnego, skonsultuj się z lekarzem. Mogą z Tobą współpracować, aby ustalić przyczynę i dowiedzieć się, jak najlepiej złagodzić występujący dyskomfort.

W międzyczasie możesz spróbować użyć olejków eterycznych lub bardziej tradycyjnych środków przeciwzapalnych. Obejmują one przyjmowanie leków przeciwzapalnych, takich jak ibuprofen, lub stosowanie terapii cieplnej lub zimnej w celu złagodzenia dyskomfortu.