Czy mogę używać olejków eterycznych do leczenia objawów astmy?

Zawartość

• Olejki eteryczne: podstawy
• Co mówią badania
• Lawenda
• Goździk
• Eukaliptus
• rozmaryn
• Jak stosować olejki eteryczne na objawy astmy
• Łaźnia parowa z lawendą
• Oleje rozproszone w powietrzu
• Sól do kąpieli Epsom
• Ryzyko i ostrzeżenia
• Inne metody leczenia objawów astmy
• Kontroluj leki
• Inhalatory
• Leki przeciwalergiczne
• Stosowanie alternatywnych terapii w celu zapobiegania atakom astmy
• Co możesz teraz zrobić?
• Porozmawiaj ze swoim lekarzem
• Znajdź renomowane źródło
• Zadawać pytania

Olejki eteryczne: podstawy

Parowanie lub tłoczenie roślin uwalnia olejki bogate w aromat. Oleje te zawierają zapach i smak roślin. Często są one nazywane esencją rośliny.

Esencje można dodawać do różnych produktów, takich jak perfumy, świece i aromaty do aromaterapii. Czasami są również dodawane do żywności i napojów.

Od stuleci esencje lub olejki eteryczne były również stosowane jako alternatywne metody leczenia różnych schorzeń. W ostatnich latach olejki eteryczne zyskały popularność jako nietradycyjne zabiegi. Oleje te cieszą się również zainteresowaniem środowiska medycznego.

Olejki eteryczne wydzielają esencję. Korzystanie z nich nazywa się aromaterapią. Olejki eteryczne należy rozcieńczyć olejem nośnikowym, jeśli są stosowane na skórę. Olejki eteryczne nie powinny być połykane.

Co mówią badania

Ekstrakcja esencji z roślin w naturalny sposób pozwala uzyskać czyste, wysokiej jakości oleje. Oleje te można stosować na wiele sposobów. Wiele osób używa olejków eterycznych wyłącznie jako produktu do aromaterapii.

Oleje te można również nakładać na skórę lub dyfundować na parze. Delikatne wdychanie zapachów może zapewnić korzyści, które obejmują relaksację i ulgę w bólu głowy.

„Astma jest stanem, który często nasila się w niespokojnych chwilach”, powiedziała Erin Stair, MD, MPH, lekarz z Nowego Jorku. Ćwiczenia oddechowe połączone z pewną aromaterapią mogą w wielu przypadkach przynieść ulgę.

Niektóre olejki eteryczne mają działanie przeciwzapalne i mogą być korzystne w leczeniu astmy u niektórych osób.

Większość recenzowanych badań jakościowych wyłącznie analizowało i analizowało potencjał olejków eterycznych jako opcji aromaterapii. Olejki eteryczne nigdy nie powinny być głównym sposobem leczenia astmy. Dla niektórych osób aromaterapia może wywoływać objawy.

Jednak kilka olejków wykazało potencjał jako alternatywne leczenie objawów astmy:

Lawenda

Według badań na zwierzętach z 2014 r. Wdychanie rozproszonego olejku lawendowego może pomóc zmniejszyć stan zapalny spowodowany alergiami i astmą. Dodaj kilka kropli oleju do dyfuzora lub nawilżacza, aby czerpać korzyści.

Kup olej lawendowy.

Goździk

Prawdopodobnie znasz goździk ze świata kulinarnego. Ten kwiat wytwarza również olejek eteryczny, który może pomóc złagodzić objawy astmy. Olejek goździkowy może pomóc zmniejszyć objawy, takie jak świszczący oddech, ból w klatce piersiowej i trudności w oddychaniu.

Kup olej z goździków.

Eukaliptus

Olejek eukaliptusowy może skutecznie pomagać ludziom w radzeniu sobie z objawami chorób układu oddechowego, takimi jak astma, zapalenie oskrzeli i przeziębienie. Jednak olej eukaliptusowy jest niebezpieczny dla dzieci.

Kup olej eukaliptusowy.

rozmaryn

Według wczesnych badań ekstrakt z rozmarynu rozluźnia mięśnie gładkie tchawicy. Powoduje to bardziej zrelaksowany oddech.

Badanie z 2018 roku wykazało, że rozmaryn może zmniejszyć objawy astmy u osób, które nie widziały poprawy w porównaniu z tradycyjnymi metodami leczenia. Uczestnicy tego badania zauważyli zmniejszenie objawów astmy, takich jak kaszel, wytwarzanie plwociny i świszczący oddech.

Kup olej z rozmarynu.

Jak stosować olejki eteryczne na objawy astmy

Najlepszy czas na stosowanie olejków eterycznych na astmę to okres między atakami, a nie wtedy, gdy masz jeden lub odczuwasz nasilenie objawów.

„Wszystko zależy od osoby, dolegliwości i sposobu jej używania” - mówi Birgitta Lauren, aromaterapeutka z Los Angeles. Jednak „zmniejszenie objawów może trwać od 10 minut do tygodni… wypróbuj każdy [olej] osobno”.

Oto kilka instrukcji, które pomogą Ci zacząć:

1. Wymieszaj 2 do 3 kropli olejku eterycznego w uncji oleju nośnikowego. Oleje nośnikowe to neutralne oleje, które rozcieńczają olejek eteryczny, pomagając nieco przejść długą drogę. Oleje z nośników pomagają również rozprowadzić zapach wokół, więc nie będziesz tak przytłoczony zapachem.
2. Rozprowadź kombinację olejków na piersi i wdychaj zapach przez 15 do 20 minut.
3. Wytrzeć.
4. Powtarzaj codziennie w razie potrzeby.

Łaźnia parowa z lawendą

Jeśli używasz olejku lawendowego, rozważ wdychanie pary.

1. Napełnij wiadro lub miskę parującą wodą.
2. Dodaj 2 do 3 kropli olejku lawendowego do wody i delikatnie zamieszaj.
3. Umieść twarz bezpośrednio nad wodą, uważając, aby nie dotknąć gorącej wody. Owiń ręcznik nad głowę, aby zakrył zarówno głowę, jak i boki miski.
4. Wdychaj głęboko przez 5 do 10 minut.
5. Zrób sobie przerwę na kilka minut, a następnie powtórz jeszcze 2–3 razy.

Oleje rozproszone w powietrzu

Dyfuzor lub nawilżacz olejków eterycznych może rozproszyć skoncentrowany olej w powietrzu. Pamiętaj, że ważne jest regularne czyszczenie nawiewników i nawilżaczy, aby uniknąć rozwoju pleśni.

Kupuj dyfuzor lub nawilżacz olejków eterycznych.

Sól do kąpieli Epsom

Jeśli masz dużą wannę, możesz również dodać kilka kropli rozcieńczonego oleju do soli Epsom, a następnie wlać sól do ciepłej kąpieli. Oddychaj głęboko, aby cieszyć się aromatycznymi zaletami olejków eterycznych w kąpieli.

Kup sól Epsom.

Ryzyko i ostrzeżenia

Różni ludzie mają różne reakcje na olejki eteryczne, dlatego ważne jest, aby zachować ostrożność podczas włączania olejków eterycznych do swojej rutyny. Chociaż są powszechnie uważane za bezpieczne, należy porozmawiać z lekarzem, aby upewnić się, że nie masz alergii.

Dyfuzory olejków eterycznych mogą uwalniać lotne związki organiczne, które mogą nasilać objawy astmy.

Olejki eteryczne mogą wywołać atak. Powinieneś także upewnić się, że dodanie olejków eterycznych nie zakłóci twojego planu kontroli astmy.

Silne zapachy i zapachy mogą wywołać atak astmy. Jeśli jesteś ogólnie wrażliwy na zapachy, powinieneś unikać stosowania olejków eterycznych lub jakichkolwiek zabiegów aromaterapeutycznych.

Jeśli objawy astmy nasilą się po rozpoczęciu stosowania olejków eterycznych, natychmiast przestań. Przed ponownym zastosowaniem tego alternatywnego leczenia skontaktuj się z lekarzem.

Nie spożywaj olejków eterycznych. Niektóre olejki eteryczne są toksyczne.

Inne metody leczenia objawów astmy

Aromaterapia i olejki eteryczne nie są lekarstwem na astmę. Należy nadal stosować przepisane leki lub zalecany schemat leczenia. Zabiegi mogą obejmować:

Kontroluj leki

Leki kontrolujące astmę są często podstawą wszystkich planów leczenia astmy. Długoterminowe leki, takie jak wziewne kortykosteroidy, zapewniają codzienną ulgę w wielu objawach astmy. Pomagają również zmniejszyć prawdopodobieństwo ataku.

Inhalatory

Szybko działające leki rozszerzające oskrzela mogą złagodzić objawy ataku astmy w ciągu kilku minut. Większość osób chorych na astmę zawsze ma przy sobie inhalator. Dowiedz się więcej o inhalatorach ratunkowych.

Leki przeciwalergiczne

Osoby z astmą nasiloną lub spowodowaną sezonowymi alergiami mogą zdecydować się na przyjmowanie leków przeciwalergicznych w najbardziej aktywnych okresach alergii.

Stosowanie alternatywnych terapii w celu zapobiegania atakom astmy

Ćwiczenia jogi lub oddechu mogą również pomóc w zapobieganiu niewydolności oddechowej spowodowanej stresem lub lękiem.

Stair mówi, że oddychanie Butejki jest pomocne dla osób z astmą. „Wdychaj i wydychaj normalnie. Pod koniec normalnego wydechu wstrzymaj oddech. Nazywa się to kontrolowaną pauzą. Im więcej wykonasz tego ćwiczenia, tym dłużej będzie kontrolowana pauza. ”

Dodaje, że powtarzane ćwiczenia z ćwiczeniem mogą pomóc osobie świadomie kontrolować oddech w stresujących sytuacjach.

Zdrowa dieta, ćwiczenia i zwracanie szczególnej uwagi na ogólne samopoczucie mogą również przynieść korzyści.

Co możesz teraz zrobić?

Podczas ataku najpierw sięgnij po inhalator, a następnie poszukaj pomocy, jeśli objawy nie ustąpią.

Jeśli jesteś ciekawy olejków eterycznych i tego, w jaki sposób mogą one pomóc złagodzić objawy astmy, najpierw odrobić lekcje.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem

Nie musisz koniecznie nadzorować lekarza, aby używać olejków eterycznych, ale dobrym pomysłem jest poinformowanie ich, czego zamierzasz użyć. Twój lekarz może powiedzieć, czy oleje te mogą reagować z przyjmowanymi lekami.

Znajdź renomowane źródło

Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) nie reguluje olejków eterycznych. Oznacza to, że właściwości oleju i poziomy czystości są całkowicie zależne od narzuconych przez producenta norm. Badaj marki przed zakupem.

Zadawać pytania

Nie bój się rozmawiać z lekarzem lub pielęgniarką. Wielu pracowników służby zdrowia rozumie, jak korzystać z tych olejków i może pomóc w rozpoczęciu ich używania.

Jeśli zaczniesz odczuwać nietypowe objawy podczas używania olejków eterycznych, powinieneś przestać ich używać i skontaktować się z lekarzem.