Jak przezwyciężyć erytrofobię lub strach przed rumieńcem

Zawartość

• Objawy
• Przyczyny
• Empiryczny
• Nie eksperymentalny
• Diagnoza
• Zabiegi
• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
• Terapia ekspozycyjna
• Terapie eksperymentalne
• Lek
• Terapia skojarzona
• Kiedy iść do lekarza
• Dolna linia

Erytrofobia jest swoistą fobią, która powoduje nadmierny, irracjonalny lęk przed zaczerwienieniem. Ludzie z erytrofobią doświadczają silnego lęku i innych objawów psychicznych w związku z działaniem lub myślą o zaczerwienieniu.

Przezwyciężanie erytrofobii jest możliwe dzięki leczeniu psychologicznemu, na przykład terapii poznawczo-behawioralnej i terapii ekspozycją.

W tym artykule zajmiemy się objawami, przyczynami, diagnozą i leczeniem erytrofobii, a także zasobami, gdzie można uzyskać pomoc.

Objawy

Kiedy masz erytrofobię, strach przed rumieńcem jest niekontrolowany i automatyczny, tak jak w przypadku wszystkich fobii. Ktoś z erytrofobią odczuje silny niepokój związany z zaczerwienieniem, a nawet na samą myśl o zaczerwienieniu. Kiedy pojawia się ten lęk, może również prowadzić do zaczerwienienia i zaczerwienienia twarzy i klatki piersiowej, co może pogorszyć lęk.

Objawy lękowe związane z erytrofobią mogą obejmować:

• zwiększone pobudzenie i niepokój
• ciągłe uczucie zmartwienia lub niepokoju
• problemy z koncentracją
• trudności ze snem w nocy

Te objawy lękowe są często obecne w życiu codziennym, nawet jeśli osoba nie rumieni się aktywnie. W sytuacjach, które mogą wywołać faktyczne zaczerwienienie, takich jak wystąpienia publiczne, lęk może objawiać się jako atak paniki.

Objawy ataku paniki mogą obejmować:

• szybkie tętno
• problemy z oddychaniem
• ból w klatce piersiowej
• wyzysk
• drżący
• zawroty głowy
• nudności

Badanie z 2019 r. Wykazało, że osoby z konkretnymi fobiami doświadczają niższej jakości życia niż osoby bez fobii. Stała obecność objawów erytrofobii może utrudniać normalne życie.

Osoby z erytrofobią mogą nawet unikać wychodzenia z domu, aby uchronić się przed sytuacjami, które mogą spowodować, że zaczerwienią się.

Przyczyny

Erytrofobia może rozwinąć się albo z traumatycznego doświadczenia, albo z nie traumatycznego skojarzenia. Fobia, która rozwija się w wyniku traumatycznego zdarzenia, jest fobią doświadczalną. Fobia, która rozwija się przy braku osobiście traumatycznego zdarzenia, jest fobią nieeksperymentalną.

Empiryczny

Doświadczalna erytrofobia może rozwinąć się, gdy dana osoba doświadcza traumatycznego wydarzenia społecznego, które obejmuje lub powoduje zaczerwienienie. Może to prowadzić do uniknięcia rumienienia lub sytuacji, które mogą powodować rumienienie, aby uniknąć konieczności ponownego przeżywania tej traumy.

W niektórych przypadkach uraz ten może prowadzić do zespołu stresu pourazowego (PTSD), który powoduje również utrzymujący się niepokój i stres psychiczny.

Nie eksperymentalny

Nie doświadczalna erytrofobia może rozwinąć się z kilku różnych przyczyn, które nie mają nic wspólnego z traumatycznym wydarzeniem osobistym.

Dla niektórych osób posiadanie krewnego z erytrofobią może prowadzić do zwiększonego ryzyka rozwoju erytrofobii. Dla innych osób samo usłyszenie o innym traumatycznym zdarzeniu związanym z zaczerwienieniem może spowodować rozwinięcie się fobii.

Bez względu na rozwój erytrofobii osoba nie ma żadnej kontroli nad swoim strachem. Zdają sobie sprawę, że strach jest irracjonalny, ale nie mogą kontrolować swojej reakcji na nie. Kiedy masz erytrofobię, strach przed rumieńcem jest nadmierny, uporczywy i poza twoją kontrolą.

Diagnoza

Istnieją pewne podstawowe warunki, takie jak niedobory żywieniowe lub niezdiagnozowane choroby psychiczne, które mogą powodować utrzymujący się niepokój. Po otrzymaniu diagnozy erytrofobii lekarz może najpierw wykluczyć te możliwe przyczyny.

Jeśli nie ma żadnych podstawowych chorób powodujących twoją fobię, lekarz może zastosować określone kryteria, aby postawić oficjalną diagnozę.

Aby zdiagnozować fobię, lekarz zastosuje kryteria określone w Podręczniku diagnostycznym i statystycznym zaburzeń psychicznych, wydanie piąte. Pracownik służby zdrowia może potwierdzić diagnozę fobii, jeśli:

1. Strach jest nadmierny, nierozsądny i uporczywy.
2. Strach i narażenie na strach powoduje natychmiastowe objawy lęku lub paniki.
3. Strach jest nieproporcjonalny do zagrożenia, a osoba jest tego świadoma.
4. Strach powoduje, że człowiek unika sytuacji, które mogą spowodować, że odczuje strach lub go spotka.
5. Negatywnie wpływa to na jakość życia osoby z fobią.
6. Strach jest stały przez co najmniej 6 miesięcy lub dłużej.
7. Strach nie jest spowodowany inną chorobą psychiczną.

Jeśli spełnisz pewną liczbę tych kryteriów dotyczących zaczerwienienia, lekarz zdiagnozuje erytrofobię i może skierować cię na leczenie.

Zabiegi

Istnieje kilka skutecznych opcji leczenia erytrofobii, w tym poznawcza terapia behawioralna, terapia ekspozycją i inne terapie eksperymentalne. Zawierają:

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

CBT jest niezwykle skutecznym, dobrze zbadanym podejściem do leczenia różnych chorób psychicznych, w tym depresji, lęków i fobii. W przypadku CBT nacisk kładziony jest na przekształcenie negatywnych wzorców myślowych w zdrowsze wzorce myślowe, które z kolei mogą promować zdrowsze wzorce zachowań.

W jednym badaniu z 2017 r. Stwierdzono, że zarówno osobiste, jak i internetowe sesje CBT były korzystne w leczeniu zaburzeń psychicznych, takich jak fobie. Jeśli masz erytrofobię, CBT jest skuteczną opcją terapeutyczną, pomagającą poprawić codzienne wzorce myślenia.

Terapia ekspozycyjna

Terapia ekspozycyjna jest rodzajem poznawczej terapii behawioralnej, która jest powszechnie stosowana w leczeniu zaburzeń lękowych. Polega na narażeniu na strach w bezpiecznym środowisku w celu ponownego połączenia reakcji strachu.

Badania sugerują, że terapia ekspozycyjna jest najskuteczniejszym sposobem leczenia określonych fobii, nawet w porównaniu z bardziej tradycyjnymi opcjami terapii. Dla osób z erytrofobią częste, bezpieczne narażenie na rumienienie może znacznie zmniejszyć objawy strachu.

Terapie eksperymentalne

Opracowano niektóre eksperymentalne terapie leczenia fobii i innych zaburzeń lękowych. Na przykład stymulacja wizualna z terapii rzeczywistości wirtualnej może naśladować terapię ekspozycji w warunkach klinicznych.

Chirurgia uszna jest nowatorskim sposobem leczenia fobii, polegającym na wizualizacji urazu („sceny cierpienia”) przy jednoczesnym powiązaniu go z wrażliwymi punktami na płatku ucha. Oba zabiegi wymagają jednak dalszych badań w celu ustalenia ich skuteczności w leczeniu erytrofobii.

Lek

W niektórych przypadkach można przepisać leki, które pomogą zmniejszyć codzienne objawy lęku wywołanego erytrofobią. Mogą one obejmować leki przeciwlękowe do krótkotrwałego stosowania i leki przeciwdepresyjne do długotrwałego stosowania.

Większość terapeutów woli jednak nie przepisywać krótkotrwałych leków przeciwlękowych ze względu na zwiększone ryzyko długotrwałej zależności.

Terapia skojarzona

Ważne jest, aby wiedzieć, że nie ma jednej metody leczenia, która działałaby dla wszystkich. Bez względu na to, co zdecydujesz się wypróbować, znalezienie odpowiedniego podejścia do leczenia lub kombinacji podejść może wymagać czasu i cierpliwości.

Pierwszym krokiem jest zawsze sięgnięcie po pomoc.

Kiedy iść do lekarza

Jeśli odczuwasz ciągły, irracjonalny lęk przed zarumienieniem, nadszedł czas, aby odwiedzić lekarza lub terapeuty. Jeśli nie masz pewności, od czego zacząć szukać pomocy, oto kilka zasobów, które mogą pomóc Ci znaleźć najbliższego specjalistę zdrowia psychicznego:

• Lokalizator usług leczenia behawioralnego
• Narodowy sojusz na rzecz chorób psychicznych
• Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego

Jeśli myślisz o samookaleczeniu lub samobójstwie, możesz zadzwonić do National Suicide Prevention Lifeline w dowolnym momencie pod numerem 800-273-TALK (8255).

Dolna linia

Kiedy masz erytrofobię, strach przed rumieńcem może negatywnie wpłynąć na twoją codzienną jakość życia. Ważne jest, aby uzyskać diagnozę swojej erytrofobii, aby można było rozpocząć leczenie.

Spotkanie z licencjonowanym terapeutą lub psychologiem w celu omówienia opcji leczenia może pomóc ci znaleźć najlepsze podejście do twojej sytuacji. Z profesjonalną pomocą możesz leczyć i przezwyciężyć erytrofobię.