Czy herbata z melisy staje się cienka?

Zawartość

• Herbata z trawy cytrynowej z cytryną na odchudzanie
• Co jeść, żeby schudnąć
• Czego nie powinieneś jeść

Melisa to roślina lecznicza, znana również jako Cidreira, Capim-cidreira, Citronete i Melissa, która może być stosowana jako naturalny środek na odchudzanie, ponieważ zwalcza niepokój, nerwowość, pobudzenie, a także działa moczopędnie i poprawia gazy trawienne i obrzęki brzuch, poprawiając samopoczucie.

Melisa pomaga schudnąć głównie dlatego, że uspokaja umysł, zwalczając niepokój, który może prowadzić do chęci jedzenia większej ilości. W związku z tym może być dobrą pomocą w odchudzaniu, o ile zastosowana zostanie odpowiednia dieta.

Herbata z trawy cytrynowej z cytryną na odchudzanie

Aby osiągnąć utratę wagi, pijąc herbatę z melisy, zaleca się spożywanie co najmniej 3 filiżanek herbaty dziennie. Pierwsza pościła, a dwie pozostałe tuż po głównych posiłkach dnia, po obiedzie i kolacji.

Składniki:

• 3 łyżeczki suszonych liści melisy
• sok z połowy cytryny
• 1 szklanka wrzącej wody

Tryb przygotowania:

Dodaj liście do kubka i zalej wrzątkiem. Przykryj i odstaw na kilka minut. Następnie odcedź i dodaj pół wyciśniętej cytryny i weź następną, najlepiej bez słodzenia.

Co jeść, żeby schudnąć

Aby schudnąć, konieczne jest spuszczenie powietrza z organizmu poprzez detoksykację pokarmową, która może trwać cały dzień, przygotowując płynną żywność z organicznymi owocami i warzywami w każdym posiłku.

Po detoksykacji należy spożywać solidną dietę składającą się z 5 do 6 posiłków dziennie, która powinna zawierać produkty bogate w błonnik, aby zmniejszyć apetyt, takie jak płatki śniadanioweWszystkie otręby, marakuja, papaja lub migdał. Zobacz listę tych produktów pod adresem: Żywność bogata w błonnik.

Ponadto pokarmy termogeniczne, takie jak cynamon i imbir, powinny być również spożywane codziennie, aby pomóc wyeliminować tłuszcze, ponieważ zwiększają metabolizm i ułatwiają spalanie tłuszczu. Więcej informacji na temat żywności termogenicznej można znaleźć na stronie: Czym są żywność termogeniczna. Cynamon można dodawać do gotowanych owoców i imbiru jako przyprawę do mięs, sosów lub zup.

Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci szybciej schudnąć:

• Jedz co 3 godziny i nigdy nie wychodź dłużej niż 8 godzin bez jedzenia (na przykład w nocy);
• Rozpocznij posiłki od płytkiego talerza zupy jarzynowej;
• Jedz 3 owoce dziennie;
• W daniu głównym zawsze umieszczaj grupy warzyw, takie jak pomidory, ogórki lub brokuły;
• Jedz ryby, takie jak sardynki, łosoś, morszczuk lub tuńczyk raz dziennie;
• Pij co najmniej 1,5 l wody dziennie.

Regularne ćwiczenia fizyczne są bardzo ważne, aby poprawić krążenie krwi, spuścić powietrze i zwiększyć wydatek energetyczny, będąc podstawową częścią procesu odchudzania.

Czego nie powinieneś jeść

Nie należy spożywać pokarmów bogatych w tłuszcz i cukier, ponieważ są one bogate w toksyny i kalorie, dlatego podczas tej diety nie należy spożywać:

• Napoje: Sok w proszku, soki przemysłowe, napoje gazowane, w tym wersje zero i light, inne napoje sztuczne;
• Uprzemysłowiony: Ciastka, krakersy, białe pieczywo, bułka tarta, zwykłe tosty,
• W puszkach: kukurydza, groch, fasola, grzyby, tuńczyk, sardynki, oliwki, soczewica,
• Wbudowane: kiełbasa, salami, boczek, chorizo, pepperoni, mortadela, szynka, szynka,
• Smażona: przekąski takie jak kibbeh, coxinha, roladka, bryłki, jajko, ciasto z dorsza, risole,
• Sosy przemysłowe: ketchup, musztarda, majonez, rosé, parmezan, papryka, tatar, shoyo,
• Sery żółte: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmezan, provolone.

Najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się, co możesz, a czego nie możesz jeść podczas tej diety, jest przeczytanie etykiety na wszystkich produktach i oprócz obserwowania liczby kalorii, sprawdzenie ilości cukru i tłuszczu w nim zawartego. Dlatego najlepszym sposobem, aby nie zgłodniać i schudnąć, jest zawsze preferować naturalne pokarmy, ponieważ nawet jeśli będą miały trochę węglowodanów lub lipidów, będą zdrowsze niż wcześniej przygotowane wersje.