Ta klasa równonocy zabiera Barre w ekscytującym nowym kierunku

Zawartość

• Recenzja dla

Kiedy dorastałem, punktem kulminacyjnym zimowych igrzysk była zawsze łyżwiarstwo figurowe. Uwielbiałem muzykę, kostiumy, wdzięk i oczywiście przeczące grawitacji skoki, które „ćwiczyłem” w skarpetkach i koszuli nocnej na dywaniku w salonie. Jasne, nie było całkiem to samo, co bycie na lodzie, ale w moim umyśle kończyłem nieskazitelny potrójny Salchow, który postawiłby tłum na nogi.

Nigdy nie odniosłem osobistych sukcesów na lodowisku, ale oglądanie występów olimpijskich wciąż uważam za magiczne. Zacząłem szanować łyżwiarzy nie tylko za ich piękne, baletyczne ruchy, ale także za ich siłę i wytrzymałość, gdy skaczą, kręcą się i szybują w czterominutowych programach. (PS Łyżwiarstwo figurowe to jeden z sportów zimowych, który spala najwięcej kalorii.)

Łyżwiarstwo figurowe od dawna jest sportem trudno dostępnym dla początkujących, zwłaszcza gdy jesteś dorosły. Możesz wejść na lodowisko raz lub dwa razy w roku w okresie świątecznym, ale to chyba wszystko. To nie jest tak, jak rowerzyści, którzy potrafią się nakręcić na spin, miłośnicy balerin, którzy mogą jechać do bare, czy fani Missy Franklin, którzy mogą uderzyć w basen.

Ale to się wkrótce zmieni, dzięki nikomu innemu niż Tara Lipinski, która oszołomiła świat, gdy w wieku 15 lat zdobyła złoto olimpijskie w jeżdżeniu na łyżwach kobiet podczas Zimowych Igrzysk Olimpijskich 1998 w Nagano w Japonii. W zeszłym miesiącu Lipiński wprowadził Gold Barre na Equinox, zajęcia, które wprowadzają do studia elementy łyżwiarstwa figurowego na lodzie.

Po tym, jak została zawodowcem, Lipiński przez lata przechodził od jednej mody treningowej do drugiej, nieustannie szukając czegoś, co odzwierciedlałoby wyzwania jej treningu olimpijskiego. Barre w końcu poczuł się lepiej dopasowany. (Wypróbuj nasz trening Barre w domu.)

„To był pierwszy raz, kiedy naprawdę zauważyłem wyniki, ale czułem, że nadal są rzeczy, które można dostać na lodzie, których nie ma w normalnej klasie barre” – mówi Lipiński. „Barre świetnie nadaje się do celowania w małe mięśnie, ale nie miałem pełnego treningu cardio”.

Olimpijczyk zwrócił się do Equinox z pomysłem na inspirowaną łyżwami klasę barre. Efektem tych rozmów jest 45-55-minutowa lekcja, która naśladuje sekwencję jazdy na łyżwach.

Najpierw jest dwunastominutowa rozgrzewka przy barze, podczas której wykonasz serię pełnych gracji, dynamicznych ruchów. Potem nadszedł czas, by uderzyć w lód, że tak powiem. Wszyscy udają się na środek pokoju, biorą parę ślizgających się dysków i wykonują serię ćwiczeń związanych z głaskaniem i pracą nóg. Potem następują spiny przy drążku (owijasz pasek do jogi wokół drążka, aby pomóc w utrzymaniu równowagi), sekwencja skoków na środku pokoju, krótkie trzydzieści sekund aktywnego odpoczynku i końcowa sekwencja skoków.

„Kiedy łyżwiarz wykonuje swój pierwszy skok w swoim programie, jej nogi są już zmęczone” – mówi Nicole De Anda, National Barre Manager w Equinox. „Tak właśnie zaprojektowaliśmy ten program. Po całej rozgrzewce, głaskaniu i pracy nóg, kiedy w końcu dochodzisz do sekwencji skoków, twoje nogi są zmęczone”.

To właśnie sprawia, że ​​inspirowana jazdą na łyżwach klasa barre jest najlepszym treningiem. Podczas gdy tradycyjne zajęcia barre skupiają się głównie na sile, elementy łyżwiarskie w Gold Barre rzucają wyzwanie twojemu układowi sercowo-naczyniowemu oraz wytrzymałość mięśni, mówi De Anda.

Twój tyłek ci za to podziękuje.

„Porównaj łup baleriny z łupem łyżwiarza” — mówi De Anda. „Ta klasa daje łup łyżwiarza, który jest nadal mocny i umięśniony, jak u baletnicy, ale ma więcej krągłości”. (Nadal powinieneś wypróbować Trening pośladków, na który przysięga profesjonalna balerina)

Dodaje Lipiński: „Z pewnością łyżwiarze są z tego znani i nigdy się nad tym nie zastanawiałem, ale kiedy wchodzę na lód, moje pośladki zdecydowanie płoną”.

Nie oczekuj też swojej tradycyjnej ścieżki dźwiękowej barre. Gold Barre jest nastawiona na muzykę instrumentalną, taką, która towarzyszyłaby skater w jej rutynie, ale z podtekstami EDM i hip-hopu, aby nadać jej przewagę.

Zajęcia rozpoczęły się najpierw w wybranych lokalizacjach Equinox w Kalifornii, a następnie w nowych lokalizacjach w Nowym Jorku, Bostonie, a od kwietnia kolejne.

Chociaż mogę nigdy nie dostać się na igrzyska olimpijskie, przynajmniej teraz mam miejsce, w którym mogę się najeść na obroty i skoki. Dołącz do mnie na "lodzie"?

Recenzja dla