Co musisz wiedzieć o inteligencji emocjonalnej

Zawartość

• Co to jest inteligencja emocjonalna?
• Składniki inteligencji emocjonalnej
• Przykłady inteligencji emocjonalnej
• Czy można się nauczyć inteligencji emocjonalnej?
• Dlaczego inteligencja emocjonalna jest ważna w miejscu pracy
• Przywództwo inteligencji emocjonalnej
• Na wynos

Przegląd

Większość ludzi jest zaznajomiona z inteligencją ogólną, czyli umiejętnością uczenia się, stosowania wiedzy i rozwiązywania problemów. Ale to nie jedyny rodzaj inteligencji. Niektórzy ludzie posiadają również inteligencję emocjonalną.

Dla wielu inteligencja emocjonalna to nowa koncepcja. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej na temat tej cechy, w tym jej definicji i sposobów jej osiągnięcia.

Co to jest inteligencja emocjonalna?

Inteligencja emocjonalna to termin lub koncepcja spopularyzowana przez badaczy w latach 90. Ta koncepcja różni się od ogólnej inteligencji.

Inteligencja emocjonalna to zdolność rozumienia własnych emocji i zarządzania nimi. Osoby, które posiadają tę cechę, mają również zdolność rozumienia emocji i zachowania innych oraz wpływania na nie.

Dzięki temu zrozumieniu niektórzy mogą odnieść w życiu większy sukces.

Składniki inteligencji emocjonalnej

Pięć elementów definiuje inteligencję emocjonalną. Te komponenty obejmują:

Przykłady inteligencji emocjonalnej

Niektórzy inteligentni emocjonalnie ludzie nie zdają sobie sprawy z tej cechy w sobie. Pozostaje więc pytanie: jak wygląda inteligencja emocjonalna?

Oto kilka znaków, które mogą wskazywać na inteligencję emocjonalną:

• postrzegany przez innych jako osoba empatyczna
• doskonałe rozwiązanie problemów
• nie bój się być wrażliwym i dzielić się swoimi uczuciami
• wyznaczać granice i nie boją się powiedzieć „nie”
• potrafią dogadać się z ludźmi w różnych sytuacjach
• w stanie zlekceważyć zły moment i ruszyć dalej
• zadawać pytania otwarte
• potrafi zaakceptować konstruktywną krytykę bez usprawiedliwiania się i obwiniania innych
• wybitny słuchacz
• nie boisz się przyznać do błędów i przeprosić
• samozmotywowany
• zrozumieć swoje działania i zachowania

Dodatkowo kilka oznak może wskazywać na brak inteligencji emocjonalnej:

• kłopoty z asertywnością lub przejęciem kontroli
• nie radzą sobie dobrze z opiniami
• trzymać urazy
• nie może ominąć twoich błędów
• czuć się niezrozumianym
• osądzający, łatwo obrażający się i mający trudności z utrzymaniem relacji
• nie rozumiem swoich emocji

Czy można się nauczyć inteligencji emocjonalnej?

W ten sposób rodzą się ludzie z inteligencją emocjonalną. Ci, którzy nie są, mogą nauczyć się tej cechy w praktyce.

Poprawa interakcji z innymi to jeden ze sposobów uczenia się inteligencji emocjonalnej. Bycie empatycznym nie jest naturalne dla każdego. Podejmij wspólny wysiłek, aby postawić się na miejscu innych. W ten sposób łatwiej będzie wczuć się w ich sytuacje i zrozumieć, dlaczego reagują w określony sposób.

Innym sposobem budowania inteligencji emocjonalnej jest praktykowanie pokory i pozwalanie innym na zabłysnąć swoimi osiągnięciami. Dowiedz się, jak osiągnąć swoje cele bez uwagi i pochwał.

Dodatkowo pracuj nad poprawą radzenia sobie w trudnych sytuacjach.

Jeśli często jesteś zdenerwowany, zestresowany lub zły, ćwicz spokój. Zadaj sobie kilka pytań, aby zrozumieć źródło swoich emocji. Zachowanie spokoju może wymagać odejścia od sytuacji lub wzięcia głębokiego oddechu.

Kluczem jest nauczenie się, jak kontrolować swoje emocje i nie pozwolić, aby emocje cię kontrolowały.

Weź również odpowiedzialność za swoje działania i zachowanie. Konstruktywna krytyka i informacja zwrotna są częścią życia. Zamiast winić lub szukać wymówek, słuchaj opinii. Zapoznaj się z punktem widzenia drugiej osoby, a następnie wprowadź niezbędne ulepszenia lub poprawki.

W wielu przypadkach konstruktywna krytyka nie jest osobista. Ma pomóc Ci się rozwijać jako jednostka.

Wzmocnienie umiejętności społecznych może również pomóc Ci stać się bardziej inteligentnym emocjonalnie. Jeśli jesteś dużym użytkownikiem mediów społecznościowych, zrób sobie przerwę od mediów społecznościowych na tydzień lub dwa i skup się na kontaktach twarzą w twarz.

Dlaczego inteligencja emocjonalna jest ważna w miejscu pracy

Inteligencja emocjonalna jest korzystna dla różnych dziedzin życia, ale jest szczególnie ważna w miejscu pracy. W rzeczywistości posiadanie tej cechy może posunąć cię dalej w twojej karierze.

Umiejętność przyjmowania konstruktywnej krytyki bez winy może pomóc Ci rozwijać się jako pracownik i rozwijać się w swojej dziedzinie. Inteligencja emocjonalna jest również korzystna w pracy, ponieważ rzadziej podejmujesz impulsywne lub złe decyzje, które mogłyby wpłynąć na wydajność.

Zamiast tego użyjesz logiki i rozumowania, aby przemyśleć konsekwencje decyzji, zanim zareagujesz.

Inteligencja emocjonalna jest integralną częścią sukcesu w miejscu pracy. Osoby te mają większą zdolność radzenia sobie ze stresem, rozwiązywania złożonych problemów i współpracy z innymi.

Przywództwo inteligencji emocjonalnej

Inteligencja emocjonalna jest również przydatna na stanowiskach kierowniczych. W pracy liderzy nadzorują i zarządzają ludźmi, a ta cecha sprawia, że ​​są przystępni, wpływowi i zdecydowani.

Inteligencja emocjonalna w przywództwie często oznacza umiejętność radzenia sobie w stresujących sytuacjach i rozwiązywania problemów bez krzyczenia lub obwiniania innych. Celem jest wspieranie środowiska, które zachęca innych do odniesienia sukcesu.

Liderzy inteligentni emocjonalnie wiedzą, jak radzić sobie z konfliktem w sposób, który motywuje ich zespół, zamiast go zniechęcać. Wiedzą również, dlaczego ich gracze zespołowi reagują w określony sposób.

Wydajność jest czasami związana z emocjami, a liderzy inteligentni emocjonalnie mają zdolność dostrzegania, co uszczęśliwia ich zespół. Zachęcanie do szczęśliwego środowiska może zwiększyć produktywność.

Na wynos

Niektórzy ludzie rodzą się z darem inteligencji emocjonalnej, ale inni muszą się tego nauczyć. Tak czy inaczej, umiejętność poznania siebie i zrozumienia emocji innych może mieć pozytywny wpływ na Twoje relacje i pomóc Ci odnieść sukces w każdej dziedzinie życia.