Pogląd Emmy Roberts na zaufanie zmieni sposób, w jaki postrzegasz siebie

Zawartość

• Skoncentruj się na 3 A.
• Boczek i pączki nigdy nie są niedostępne.
• Odłóż już telefon.
• Nie możesz mieć zbyt wielu produktów kosmetycznych.
• Umów się na Zen.
• Zagłusz cały hałas.
• Recenzja dla

Jedna idealna babeczka. To była nagroda, którą Emma Roberts dała sobie przed nią Kształt okładka strzelać. „Codziennie ćwiczyłam i jadłam naprawdę czysto, żeby się przygotować” – mówi 26-letnia aktorka. „Później, kilka dni przed sesją, zacząłem mieć ochotę na babeczkę od Sprinkles. Poszedłem więc tam sam, usiadłem, poczytałem książkę i zjadłem babeczkę. Było świetnie. Później wszyscy pytali mnie: „Dlaczego nie czekaj aż po strzelać do jedzenia? – No, bo tego dnia chciałem babeczkę.

Idzie po to, czego chce, to klasyczna Emma. „Dzięki mojej diecie robię to, co w danym momencie jest dla mnie dobre” – mówi. „Staram się nie mówić, że czegoś nie zjem. Zamiast tego pozostaję w zgodzie z moim ciałem i umysłem i myślę: Na co mam ochotę?” Ta sama filozofia kieruje jej treningami. „Uwielbiam Pilates. Kiedy wychodzę za drzwi, czuję się bardzo pobudzona i skupiona” – mówi Emma. „Próbowałem zacząć biegać, ale mi się to nie udało. Pilates to coś, na co poświęcasz swój czas i dzięki temu czuję się bardzo jasno”. (Emma jest na naszej liście celebrytów, które nie boją się pocić.)

Energia psychiczna i fizyczna, którą czerpie z tej rutyny, pomogła Emmie znaleźć jasność na resztę życia. Była gwiazda Królowe Krzyku oraz amerykański horror spędził ten rok na kręceniu kilku filmów, w tym Kim teraz jesteśmy, którego premiera odbyła się jesienią tego roku na Międzynarodowym Festiwalu Filmowym w Toronto. Wraz ze swoją dobrą przyjaciółką i koleżanką książkową Karah Preiss założyła także cyfrowy klub książki o nazwie Belletrist. Oboje wybierają nową książkę do przeczytania każdego miesiąca, ogłaszają ją setkom tysięcy obserwujących na Instagramie, a następnie świętują ją, przeprowadzając wywiad z autorem. „Reakcja była niesamowita” – mówi Emma. „Myślę, że to dlatego, że zanurzasz się w książce, a to jest coś, czego ludzie w dzisiejszych czasach pragną. Kiedy rozmawiasz przez telefon i przychodzą wszystkie powiadomienia, zaczyna to rozpraszać twój mózg. Dzięki książce możesz naprawdę odsuń się i poświęć czas dla siebie."

Oto jak Emma wymyśliła osobisty plan pewności siebie i szczęścia, który naprawdę działa dla niej.

Skoncentruj się na 3 A.

„Pracuję z trenerem, Andreą Orbeck, ponieważ potrzebuję treningu cardio. Nasze sesje trwają godzinę, skupiając się głównie na ramionach, brzuchu i tyłku – najważniejszych trzech piątkach. (Ten 30-minutowy trening rzeźbi wszystkie trzy .) Uprawiam też jogę.Zazwyczaj chodzę na zajęcia z koleżanką. Na Pilates, mój ulubiony trening, chodzę na Body by Nonna i widzę, jak moja sylwetka zmienia się w ciągu kilku sesji. To dobrze, bo jestem tą osobą która po jednych zajęciach podnosi koszulkę i mówi: „Gdzie jest mój brzuch?”. Chcę wyników!

Zacząłem regularnie ćwiczyć, kiedy mieszkałem w Nowym Orleanie, strzelając American Horror Story: Coven Kilka lat temu. Naprawdę zakochałem się w tamtejszym jedzeniu. Aby przeciwstawić się temu, co jadłem, ćwiczyłem więcej. To była świetna równowaga: w nocy jadłem smażone kurczaki, a następnego ranka chodziłem na zajęcia jogi”.

Boczek i pączki nigdy nie są niedostępne.

„Zaczynam dzień od soku, kiedy kręcę. Lubię Moon Juice; moim ulubionym jest ich Spirit Dust (38 USD; moonjuice.com) – to fajny sposób na rozpoczęcie poranka. Piję też mrożoną kawę, nawet gdy jest marznąc na dworze, bo gorąca kawa mnie nie budzi. Jak będę miał wolny dzień, zjem jajka, bekon i tosty. Uwielbiam klasyczne potrawy śniadaniowe. Na obiad zrobię posiekaną sałatkę z awokado, kurczakiem, i pomidorami. Kolacja to burger z indyka lub łosoś z sosem teriyaki lub ponzu i brązowy ryż z brokułami. Potrzebuję przekąsek, szczególnie gdy pracuję. Ostatnio mam obsesję na punkcie wodorostów. (Wypróbuj te inteligentne sposoby gotowania z wodorostami.) A chipsy i guacamole sprawiają, że jestem taka szczęśliwa! Uwielbiam też babeczki, lody i pączki z boczkiem. Czasami przynoszę słodycze dla wszystkich w pracy, żeby je zjeść”.

Odłóż już telefon.

„Nauczyłem się odchodzić od elektroniki i być w pełni obecnym. Jeśli wychodzę zjeść z przyjaciółmi lub chłopakiem, zostawiam telefon w domu, żebym po niego nie sięgał. oddychać i jest naprawdę dobrze. W niedziele jem śniadanie z dziewczynami, a potem idziemy na pchli targ, spacerujemy, rozmawiamy i naprawdę spędzamy czas razem. (Powiązane: Wypróbuj ten 7-dniowy cyfrowy detoks, aby posprzątać swoje techniczne życie)

Nie możesz mieć zbyt wielu produktów kosmetycznych.

„Ponieważ podczas pracy noszę tak dużo makijażu, dbanie o moją skórę jest dla mnie bardzo ważne. Uwielbiam markę Osea – szczególnie krem ​​chroniący przed atmosferą (48 USD; oseamalibu.com) oraz balsamy do oczu i ust (60 USD). oseamalibu.com). I używam płynu do mycia twarzy Joanna Vargas z witaminą C (40 USD; joannavargas.com). Mam obsesję na punkcie produktów do twarzy z witaminą C. W tej chwili bardzo lubię też olejki eteryczne – Lea Michele mnie wciągnęła na nich Kształt dziewczyna z okładki opowiada o olejkach eterycznych w swoim wywiadzie tutaj.) Jeśli ktoś coś poleci, kupię to bez pytań, bo kocham kosmetyki."

Umów się na Zen.

„Czytanie jest moją formą dbania o siebie i medytacji. Przeznaczam na to co najmniej 20 minut dziennie. Czasami zmienia się to w 30 minut, godzinę, dwie godziny. Na moim stole w jadalni jest teraz tak wiele książek, że Nie mogę go używać do jedzenia. Idę do sklepu i kupuję każdą książkę, którą chcę przeczytać przez następne kilka miesięcy i kładę ją na stole. Jedną z moich ulubionych książek wszechczasów jest Przygarbiony w kierunku Betlejem, autorstwa Joan Didion. To naprawdę piękny zbiór opowiadań. Innym ulubionym jest Rebeka przez Daphne du Maurier. Ma atmosferę gotyckiego romansu, ale dziś może to być historia”.

Zagłusz cały hałas.

„Wierzę, że wszyscy jesteśmy wewnętrznie pewni siebie. Ale tracimy kontakt z samym sobą i pozwalamy, aby opinie i myśli innych ludzi były głośniejsze niż nasze własne. To bardzo ważne, aby pozostać wiernym sobie i znaleźć tę pewność, którą mieliśmy jako dzieci. Wiedz, że twoja opinia na temat Ty liczysz się bardziej niż kogokolwiek innego. Podkręcaj głośność własnym głosem i nie pozwól, aby głosy innych ludzi stały się głośniejsze”.

Recenzja dla