Zrozumienie emetofobii lub strachu przed wymiotami

Zawartość

• Jakie są objawy?
• Co to powoduje?
• Jak to jest zdiagnozowane?
• Jak się leczy
• Terapia ekspozycyjna
• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
• Lek
• Jakie są perspektywy?

Emetofobia jest specyficzną fobią, która obejmuje ekstremalny strach przed wymiotami, widzeniem wymiotów, obserwowaniem wymiotów innych ludzi lub mdłości.

Ogólnie rzecz biorąc, większość ludzi nie lubi wymiotów. Ale ta niechęć jest zwykle powstrzymywana w określonym momencie. Z drugiej strony osoby z emetofobią spędzają dużo czasu martwiąc się wymiotami, nawet jeśli nie czują się źle. Sama myśl, że ktoś może zwymiotować, czasami wystarcza, by spowodować intensywne cierpienie.

To ciągłe cierpienie może mieć duży wpływ na codzienne życie. Na przykład możesz obawiać się jedzenia ze strachu, że coś sprawi, że zwymiotujesz. Lub unikaj jazdy, ponieważ istnieje szansa, że ​​możesz zapaść na samochód. Może trzymasz się z dala od publicznych łazienek ze strachu, że ktoś może wymiotować na straganie.

Podczas gdy lęk wywołany przez emetofobię może wydawać się przytłaczający, stan ten jest zwykle uleczalny z pomocą terapeuty.

Jakie są objawy?

Ostra wymiotność oznacza, że ​​prawdopodobnie podejmujesz znaczące wysiłki, aby uniknąć sytuacji, w których ty lub ktoś inny mógłby się wymiotować. Może się zdarzyć, że będziesz budować swoje dni, unikając tych scenariuszy.

Inne zachowania, które mogą wskazywać na emetofobię, obejmują:

• eliminując pokarmy, które kojarzą Ci się z wymiotami
• jeść powoli, jeść bardzo mało lub jeść tylko w domu
• często wąchając lub sprawdzając jedzenie, aby upewnić się, że nie poszło źle
• nie dotykają powierzchni, które mogą zawierać zarazki prowadzące do chorób, takich jak klamki, deski sedesowe lub spłukiwacze, poręcze lub komputery publiczne
• nadmierne mycie rąk, naczyń, żywności i narzędzi do przygotowywania żywności
• unikanie picia alkoholu lub przyjmowania leków, które mogą powodować mdłości
• unikanie podróży, szkoły, imprez, transportu publicznego lub jakiejkolwiek zatłoczonej przestrzeni publicznej
• problemy z oddychaniem, ucisk w klatce piersiowej lub przyspieszenie akcji serca na myśl o wymiotach

Zachowaniom tym towarzyszą objawy zdrowia psychicznego, takie jak:

• skrajny strach przed widokiem kogoś, kto zwymiotuje
• skrajny strach przed koniecznością zwymiotowania, ale niemożnością znalezienia łazienki
• skrajny strach przed niemożnością przestania wymiotować
• panikuje na myśl, że nie będzie w stanie opuścić zatłoczonego miejsca, jeśli ktoś zwymiotuje
• lęk i niepokój, gdy odczuwa się mdłości lub myśli o wymiotach
• uporczywe, irracjonalne myśli łączące akcję z przeszłym doświadczeniem dotyczącym wymiotów (na przykład unikanie kraciastej odzieży po publicznym rzuceniu się w koszulę w kratę)

Należy pamiętać, że ludzie często doświadczają fobii, w tym emetofobii, na różne sposoby. Na przykład możesz bardziej martwić się samymi wymiotami, podczas gdy inni mogą martwić się widokiem innych.

Ponadto osoby z konkretnymi fobiami są zwykle świadome, że ich reakcja na przedmiot ich fobii nie jest typowa. Na przykład możesz zrobić wszystko, co w twojej mocy, aby uniknąć jedzenia potraw gotowanych przez kogoś innego, ale wiesz, że nie tak żyje większość ludzi.

Ta wiedza na ogół nie jest pomocna i często sprawia, że ​​doświadczenie jest bardziej stresujące. Może również prowadzić do poczucia wstydu, powodując, że będziesz pilnie strzegł swoich objawów przed innymi.

Co to powoduje?

Konkretne fobie często rozwijają się po incydencie z udziałem budzącej obawę.

W kontekście emetofobii może to obejmować:

• ciężko zachorować publicznie
• mając zły przypadek zatrucia pokarmowego
• widząc, że ktoś wymiotuje
• że ktoś zwymiotuje na ciebie
• atak paniki podczas incydentu wymiotów

Emetofobia może również rozwijać się bez wyraźnej przyczyny, prowadząc ekspertów, którzy uważają, że genetyka i twoje środowisko mogą odgrywać pewną rolę. Na przykład posiadanie w rodzinie określonych fobii lub innych zaburzeń lękowych może zwiększyć ryzyko.

Często zaczyna się również w dzieciństwie, a niektórzy dorośli, którzy od dziesięcioleci żyją z emetofobią, mogą nie pamiętać pierwszego zdarzenia inicjującego.

Jeśli nie potrafisz wskazać żadnego doświadczenia, które mogłoby doprowadzić do twojej emetofobii, nie martw się. Leczenie może nadal pomóc, nawet jeśli nie wiesz, co pierwotnie spowodowało fobię.

Jak to jest zdiagnozowane?

Ekstremalny strach lub niepokój wokół konkretnego obiektu lub sytuacji jest zwykle diagnozowany jako fobia, gdy zaczyna powodować niepokój, który negatywnie wpływa na twoje życie w domu, szkole lub pracy.

Inne kryteria rozpoznania emetofobii obejmują:

• znacząca reakcja strachu i lęku, która pojawia się natychmiast po zobaczeniu lub myśleniu o wymiocinach
• aktywne unikanie sytuacji, w których mogą wystąpić wymioty
• objawy trwające co najmniej sześć miesięcy

Niektóre z głównych objawów emetofobii obejmują zachowania obsesyjno-kompulsywne, więc emetofobia może najpierw występować jako zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne.

Emetofobia może również wyglądać podobnie do agorafobii. Strach przed wymiotami lub widokiem wymiotów innych ludzi może stać się tak silny, że prowadzi do paniki, utrudniając lub nawet uniemożliwiając opuszczenie domu. Ale jeśli jedynym powodem unikania miejsc publicznych jest strach przed wymiotami, prawdopodobnie zdiagnozowana zostanie emetofobia, a nie agorafobia.

Jak się leczy

Fobie nie zawsze wymagają leczenia. W niektórych przypadkach ludzie znajdują sposoby na obejście ich. Ale niektórych przedmiotów lub sytuacji, takich jak windy lub pływanie, można łatwiej uniknąć niż innych.

Ogólnie rzecz biorąc, dobrym pomysłem jest poszukiwanie pomocy, jeśli fobia wpływa na jakość życia lub zastanawiasz się, jak wyglądałoby to inaczej, gdybyś nie miała fobii.

Większość ludzi uważa, że ​​terapia ekspozycyjna, aw niektórych przypadkach leki, przynosi ulgę.

Terapia ekspozycyjna

Uważa się, że terapia ekspozycyjna jest jedną z najskuteczniejszych metod leczenia określonych fobii. W tego rodzaju terapii będziesz współpracować z terapeutą, aby powoli wystawiać się na to, czego się boisz.

W przypadku leczenia emetofobii może to obejmować jedzenie nowego jedzenia w restauracji lub kręcenie się, aż poczujesz lekkie mdłości. Gdy spróbujesz tych rzeczy, otrzymasz także techniki, które pomogą ci poradzić sobie z niepokojem i strachem podczas ekspozycji.

Jeśli brzmi to przytłaczająco, zastanów się nad systematycznym odczulaniem. Jest to rodzaj terapii ekspozycyjnej, która polega na radzeniu sobie z obawami podczas wielokrotnych ekspozycji, które stopniowo stają się bardziej intensywne.

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

CBT jest rodzajem terapii, która pomaga nauczyć się rozpoznawać i kwestionować negatywne myśli, które powodują stres.

CBT dla określonych fobii obejmuje również narażenie na twoją fobię. W miarę stopniowego narażania się na działanie, będziesz współpracować ze swoim terapeutą, aby rozwiązać lęk i stres, których doświadczasz, gdy myślisz o wymiotach i nauczyć się, jak sobie z tym poradzić.

Wyniki badania z 2016 r. Z udziałem 24 osób z rozedmą płuc sugerują, że CBT przynosi korzyści w leczeniu. Ta randomizowana, kontrolowana próba była pierwszą tego rodzaju, więc więcej badań może pomóc w potwierdzeniu tego odkrycia.

Znalezienie terapeuty może być zniechęcające, ale nie musi tak być. Zacznij od zadania sobie kilku podstawowych pytań:

• Jakie problemy chcesz rozwiązać? Mogą być konkretne lub niejasne.
• Czy są jakieś szczególne cechy, które chciałbyś u terapeuty? Na przykład, czy czujesz się bardziej komfortowo z kimś, kto jest tej samej płci?
• Ile naprawdę możesz sobie pozwolić na wydatki na sesję? Czy chcesz kogoś, kto oferuje przesuwne ceny lub plany płatności?
• Gdzie terapia będzie pasować do twojego harmonogramu? Potrzebujesz terapeuty, który może Cię zobaczyć w konkretny dzień tygodnia? A może ktoś, kto ma sesje nocne?

Następnie zacznij tworzyć listę terapeutów w Twojej okolicy. Jeśli mieszkasz w USA, udaj się do lokalizatora terapeutów Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego.

Martwisz się o koszty? Nasz przewodnik po niedrogiej terapii może pomóc.

Lek

Chociaż leki nie mogą konkretnie leczyć konkretnej fobii ani powodować, że fobia ustępuje, niektóre leki mogą pomóc zmniejszyć objawy lęku lub paniki.

Beta-adrenolityki mogą pomóc w zapobieganiu podwyższonemu ciśnieniu krwi i częstości akcji serca oraz innym objawom lęku fizycznego spowodowanym adrenaliną. Są one na ogół podejmowane przed wejściem w sytuacje, które mogą wywołać twoją fobię.

Benzodiazepiny to środki uspokajające, które mogą pomóc Ci odczuwać mniejszą lęk, ale mogą być uzależniające i nie są zalecane do długotrwałego stosowania.

Lek o nazwie d-cykloseryna (DCS) może przynieść korzyści, gdy jest stosowany podczas terapii ekspozycyjnej. Przegląd piśmiennictwa z 2017 r. Z 22 badań dotyczących osób z lękiem, zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym lub zespołem stresu pourazowego (PTSD) wykazał, że DCS wydaje się zwiększać efekty terapii ekspozycyjnej.

Jednak terapia ekspozycyjna jest ogólnie bardzo skuteczna w leczeniu fobii, więc uzupełnienie terapii lekiem może nie być konieczne.

Jakie są perspektywy?

Emetofobia może mieć duży wpływ na codzienne czynności, ale leczenie może pomóc ci odzyskać kontrolę. Znalezienie odpowiedniego terapeuty i leczenia może zająć trochę czasu, ale wypłata jest zwykle bogatsza i bardziej satysfakcjonująca.