5 opcji na zgubienie bryczesów

Zawartość

• 1. Częstotliwość radiowa
• 2. Lipokawitacja
• 3. Liposukcja
• 4. Aktywność fizyczna
• 5. Odpowiednie jedzenie

Aby zgubić bryczesy, można wykonać zabiegi estetyczne, takie jak radioterapia, lipokawitacja, aw niektórych przypadkach najskuteczniejszym rozwiązaniem może być liposukcja. Ponadto wykonywanie określonych ćwiczeń na uda oraz zdrowa i zbilansowana dieta pomaga zredukować zlokalizowaną tkankę tłuszczową oraz zwalczyć zwiotczenie i cellulit.

Winowajcą jest odkładanie się tłuszczu po stronie biodrowej, częściej obserwowane u kobiet, co może mieć miejsce z powodu czynników genetycznych, hormonalnych, stresu, obniżonego metabolizmu i unaczynienia lub być wynikiem diety bogatej w węglowodany i tłuszcze.

Aby wyeliminować bryczesy, można skorzystać z zabiegów estetycznych lub naturalnych form, takich jak ćwiczenia związane ze zdrowym odżywianiem. Dlatego niektóre opcje wyeliminowania bryczesów to:

1. Częstotliwość radiowa

Radiofrekwencja to zabieg estetyczny stosowany w celu likwidacji zlokalizowanej tkanki tłuszczowej i cellulitu, dlatego może być dobrym rozwiązaniem przy likwidacji bryczesów i brzucha. W tym zabiegu stosuje się urządzenie, które podnosi temperaturę skóry i mięśni, sprzyjając rozpadowi komórek tłuszczowych, dodatkowo stymulując krążenie krwi.

Aby zgubić bryczesy, konieczne może być wykonanie od 7 do 10 sesji, a wyniki można obserwować przez cały czas trwania sesji. Dowiedz się, jak powstaje częstotliwość radiowa.

2. Lipokawitacja

Lipokawitacja to zabieg estetyczny, który pomaga i usuwa tkankę tłuszczową poprzez masaż urządzeniem działającym za pomocą fal ultradźwiękowych, uszkadzając komórki tłuszczowe, które następnie są eliminowane.

Zwykle zabieg ten zmniejsza objętość ud do 1 cm i zwykle trwa do 10 zabiegów, a po zabiegu wykonuje się drenaż limfatyczny. Choć lipokawitacja jest bardzo skutecznym zabiegiem estetycznym, aby jej efekty były długotrwałe, konieczne jest zbilansowana dieta i aktywność fizyczna, aby można było ponownie zapobiec odkładaniu się tłuszczu. Dowiedz się, jak działa lipokawitacja.

3. Liposukcja

Liposukcja to operacja plastyczna wskazana w celu usunięcia zlokalizowanego tłuszczu, będąca świetną opcją usunięcia bryczesów, jednak powinna być ostatnią opcją, gdyż jest zabiegiem inwazyjnym. Dlatego liposukcję należy rozważać tylko wtedy, gdy dana osoba nie jest w stanie usunąć zlokalizowanego tłuszczu poprzez dietę, ćwiczenia fizyczne lub mniej inwazyjne zabiegi estetyczne.

W tej technice tłuszcz z bryczesów jest zasysany za pomocą kaniuli wprowadzanej pod skórę, a efekt końcowy można zobaczyć po około 1 miesiącu. Dowiedz się więcej o tym, jak przebiega liposukcja i jakie są jej wyniki.

4. Aktywność fizyczna

Chociaż nie ma ćwiczeń, które byłyby w stanie wyeliminować tłuszcz znajdujący się w bryczesach, można ćwiczyć takie, które pomagają ogólnie zmniejszyć masę ciała. Dlatego zaleca się wykonywanie ćwiczeń, które działają na wszystkie dolne mięśnie, takie jak uda, tylne nogi i pośladki, oprócz ćwiczeń na wewnętrzną i zewnętrzną część nogi.

Niektóre ćwiczenia, które można wykonać, aby zgubić zamki, to na przykład bieganie, przysiad, krzesło porywacza i 4 podpory z uniesieniem. Sprawdź więcej ćwiczeń, aby zgubić bryczesy.

5. Odpowiednie jedzenie

Aby zakończyć bryczesy, ważne jest, aby zwracać uwagę na jedzenie, unikając cukrów i smażonych potraw, ponieważ są one główną przyczyną gromadzenia się tłuszczu. Dlatego oprócz regularnej aktywności fizycznej zaleca się odpowiednią dietę bogatą w owoce, warzywa i wodę.

Dowiedz się, co jeść, aby wyeliminować zlokalizowany tłuszcz, oglądając następujący film: