Ellie Goulding pokazuje swoje szalone sześciopakowe mięśnie brzucha w grudniowym wydaniu Shape

Zawartość

• Recenzja dla

Przeboje Ellie Goulding „Love Me Like You Do” i „Burn” to melodie, na które twoje ciało natychmiast reaguje. Są to utwory, które sprawiają, że zaczynasz się rozwijać i ruszać, zanim zdasz sobie sprawę, co się w ogóle dzieje – co ma mnóstwo sensu, gdy dowiadujesz się, że 28-letni piosenkarz, który właśnie wydał nowy album zatytułowany Delirium, jest fanatykiem treningu. W rzeczywistości jest tak pasjonatem ćwiczeń, że jest ambasadorką marki Nike, a nawet zaprojektowała trening dla aplikacji Nike+ Training Club, który zawiera jej ulubione techniki całego ciała. „Moim celem zawsze jest być silniejszym” – mówi Ellie, która przebiegła pięć półmaratonów. „Chcę być silny i gotowy na wszystko”. Aby się tam dostać, ta nie-diva ma życiową filozofię, której się trzyma. Posłuchaj – wyjaśnia cztery zasady, które rządzą jej ciałem i światem.

Posiadaj swoje przywary: „Nigdy nie wstydzę się mówić o mojej przeszłości. Długo paliłem. Nadal piję alkohol. Uważam, że musisz znaleźć równowagę. Wszyscy musimy radzić sobie ze stresem. Czasami pod koniec dnia mam ochotę na drinka i nie wstydzę się tego."

Jedz jak mistrz... ale nie zawsze: „Nazywam siebie aspirującym weganinem. To trudne, ale nie niemożliwe. Musisz tylko jeść lub pić dużo zieleniny. Niemal codziennie robię dla siebie zielony sok. cokolwiek jest w mojej lodówce, naprawdę. Frytki z batatów i sałatka to moja ulubiona rzecz. To idealny posiłek. Jem też dużo komosy ryżowej i orzechów, ale uwielbiam też jeść frytki. Właściwie łatwo jest być złym weganinem, ponieważ dużo fast foodów jest wegańskie!”

Musisz mocno HIIT: „Czuję się bardzo podekscytowany po treningu. To mnie motywuje i wyciąga z łóżka. Kiedy nie jestem w trasie, mój trener przychodzi do mnie kilka razy w tygodniu i idziemy pobiegać na świeżym powietrzu a potem robię trening siłowy. Albo idę na jego zajęcia Barry's Bootcamp. Podoba mi się to, ponieważ połowę sesji spędzasz na bieganiu, a połowę na pracy z ciężarem i podłogą. To naprawdę dobre dla wytrzymałości i pozwala mi się bardzo skoncentrować. weź kolejne zajęcia, które są 45 minutami treningu HIIT, co jest zdecydowanie najtrudniejszą rzeczą, jaką kiedykolwiek zrobiłem. Wychodzę stamtąd z uczuciem, że coś wielkiego właśnie przydarzyło się mojemu ciału i jestem całkowicie wyczerpany. zrobiłem, to było dla mnie najlepsze." (Nawet uczyła Barry's Bootcamp!)

Myśl mocno, nie chuda: „Jeśli bycie silniejszym oznacza ujędrnienie i szczupłą sylwetkę, to niech tak będzie, o ile będzie z tym siła. Jestem zadowolona ze swojej sylwetki. Nigdy nie zamierzałam ani nie próbowałam być chuda.

Aby uzyskać więcej informacji od Ellie Goulding, odbierz Kształtgrudniowy numer, w kioskach 24 listopada.

Recenzja dla