10 sposobów leczenia zapalenia kaletki łokciowej

Zawartość

• Co to jest zapalenie kaletki łokciowej?
• Anatomia łokcia
• Objawy
• 1. Odpoczynek
• 2. Lód
• 3. Ciepło
• 4. Zmiana aktywności
• 5. Leki przeciwbólowe OTC
• 6. Ochraniacz na łokieć
• 7. Antybiotyki
• 8. Fizjoterapia
• Rozciąganie zgięcia
• Przedłużenie odcinka
• Rozciąganie i supinacja rozciągają się
• Odwraca rękę
• 9. Zastrzyk kortykosteroidów
• 10. Chirurgia
• Poprawa
• Zapobieganie
• Kiedy iść do lekarza
• Dolna linia

Co to jest zapalenie kaletki łokciowej?

Kiedy większość ludzi myśli o bólu łokcia, ich umysł przeskakuje do tej bolesnej, uderzonej, śmiesznej kości. Ale jeśli masz bolesny guz na łokciu, może to być zapalenie kaletki łokciowej. Ten stan jest również określany jako zapalenie kaletki olecranonowej.

Anatomia łokcia

Olecranon to spiczasta kość na końcu łokcia. Pomiędzy łokciem a skórą znajduje się cienki worek płynu zwany kaletką.

Bursy znajdują się w pobliżu stawów i amortyzują kości, mięśnie i ścięgna. Bursa łokcia pomaga skórze gładko przesuwać się po kości olecranonowej.

Jeśli torebka ulegnie zapaleniu, może wypełnić się dodatkowym płynem i stać się bolesnym stanem zwanym zapaleniem kaletki. Zapalenie kaletki może również często występować w stawach w pobliżu:

• ramię
• cześć p
• kolano
• obcas

Objawy

Objawy zapalenia kaletki łokciowej obejmują:

• sztywność
• obolałe uczucie
• ból z ruchem lub uciskiem
• czerwony i spuchnięty wygląd

Obrzęk może rozwijać się stopniowo wraz z upływem czasu lub może pojawiać się nagle.

Leczenie zwykle wymaga odpoczynku i ochrony przed dalszym urazem. Zapalenie kaletki łokciowej często zanika po kilku tygodniach leczenia, ale nawroty zapalenia kaletki są powszechne.

Oto dziesięć kroków, które możesz zrobić, aby wyleczyć zapalenie kaletki w domu:

1. Odpoczynek

Dobrym miejscem do rozpoczęcia próby leczenia zapalenia kaletki jest odpoczynek stawu.

Zapalenie kaletki często zdarza się w stawach, które są używane do częstych powtarzalnych ruchów. Możesz rozwinąć ten stan ze względu na sporty takie jak tenis lub golf.

Zapalenie kaletki łokciowej może być również spowodowane długim okresem oparcia się na łokciach lub urazem, takim jak upadek na łokieć.

Jeśli zachowanie lub nawykowe działanie spowodowało zapalenie, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to uniknąć tego działania. Jeśli możesz uniknąć podrażnienia kaletki, zapalenie kaletki często samo ustępuje.

2. Lód

Oblodzenie łokcia przez pierwsze 48 godzin po wystąpieniu objawów może zmniejszyć obrzęk.

Zimno pomaga zmniejszyć dopływ krwi do obszaru, co może zmniejszyć stan zapalny. Zimna terapia może również pomóc tymczasowo złagodzić ból poprzez zmniejszenie aktywności nerwów.

Nigdy nie nakładaj lodu bezpośrednio na łokieć, ponieważ może to spowodować obrażenia skóry. Zamiast tego spróbuj owinąć lód ręcznikiem. Nakładaj lód na skórę w krótkich 15–20 minutowych odstępach, aby zapobiec uszkodzeniu nerwów.

3. Ciepło

Spróbuj zastosować ciepło lub wziąć ciepłą kąpiel. Ciepło pomaga poprawić krążenie, co może pomóc zmniejszyć sztywność. Ciepło może również łagodzić dyskomfort.

Ważne jest, aby terapia cieplna była ciepła, a nie gorąca, abyś mógł uniknąć ryzyka poparzenia.

Leczenie ciepłem i zimnem może być skuteczne w przypadku zapalenia kaletki i wielu innych rodzajów stanów zapalnych. Ale jeśli którykolwiek powoduje większy ból lub obrzęk, natychmiast przerwij leczenie.

4. Zmiana aktywności

Dobrze jest unikać czynności, które wywierają nacisk lub nacisk na łokieć, w tym niektóre rodzaje sportów kontaktowych, ćwiczeń i podnoszenia ciężarów.

Jeśli powtarzające się działanie spowodowało wybuch, staraj się unikać tych działań. Jeśli musisz się w to zaangażować, spróbuj robić regularne przerwy na odpoczynek lub naprzemiennie wykonywać inne czynności. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jakie alternatywy możesz zrobić zamiast tego.

5. Leki przeciwbólowe OTC

Weź bez recepty (OTC) leki przeciwbólowe, aby zmniejszyć ból i stany zapalne.

Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) są powszechnie dostępnymi lekami przeciwzapalnymi, które nie wymagają recepty. Należą do nich aspiryna, ibuprofen (jak Advil lub Motrin) i naproksen (Aleve).

Istnieją również miejscowe preparaty, które można nakładać na skórę, które mogą pomóc w bólu, takie jak krem ​​zawierający kapsaicynę.

6. Ochraniacz na łokieć

Użyj podkładki na łokieć, aby wyprostować łokieć podczas siedzenia, pracy lub snu.

Wyściółka nie tylko pomaga uniknąć uderzenia w łokieć, ale także otacza obszar wokół łokcia.

Owijanie powoduje kompresję i zatrzymuje ciepło. Kompresja może pomóc zmniejszyć obrzęk, a ciepło może zmniejszyć sztywność.

7. Antybiotyki

Jeśli zapalenie jest spowodowane infekcją, będziesz musiał wziąć antybiotyki.

Często lekarze zaczynają od antybiotyku, który jest skuteczny przeciwko Staphylococcus aureus. Według badań z 2001 roku bakterie te odpowiadają za około 80 procent zakażonych przypadków kaletki.

Ważne jest, aby wziąć pełny cykl przepisanych antybiotyków, nawet jeśli objawy ustąpią przed ukończeniem recepty.

8. Fizjoterapia

Niektóre ćwiczenia mogą pomóc wzmocnić mięśnie w pobliżu łokcia, aby zmniejszyć ból i zapobiec problemom w przyszłości.

Przed ćwiczeniami rehabilitacyjnymi na łokciach skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia. Powinieneś również zacząć powoli i zmniejszać swój schemat ćwiczeń, jeśli odczuwasz ból.

Typowe odcinki obejmują:

Rozciąganie zgięcia

1. Podnieś ramię, które boli, i zgnij łokieć.
2. Skieruj dłoń w swoją stronę.
3. Drugą ręką delikatnie naciśnij tył dotkniętego przedramienia.
4. Dociśnij rękę do ramienia, aż poczujesz rozciąganie w górnej części ramienia.
5. Przytrzymaj przez 15–30 sekund i powtórz jeszcze kilka razy.

Przedłużenie odcinka

1. Rozłóż dotknięte ramię przed sobą dłonią skierowaną do siebie.
2. Zegnij nadgarstek do tyłu, palcami skierowanymi w stronę sufitu.
3. Drugą ręką delikatnie zegnij nadgarstek dalej, aż poczujesz napięcie w przedramieniu.
4. Przytrzymaj przez 15–30 sekund i powtórz kilka razy.
5. Zrób te same kroki, ale tym razem skieruj palec na ziemię.

Rozciąganie i supinacja rozciągają się

1. Zegnij dotknięty łokieć po swojej stronie pod kątem około 90 stopni i zrób pięść.
2. Powoli obracaj przedramię w przód iw tył w każdym kierunku (dłoń będzie skierowana w górę, a następnie w dół).
3. Przytrzymaj każdą pozycję przez 6 sekund i zrelaksuj się przez 10 sekund pomiędzy nimi.
4. Powtórz 8–12 razy.

Odwraca rękę

1. W pozycji siedzącej połóż dłoń i przedramię na udzie, dłonią skierowaną w dół.
2. Trzymając przedramię na udzie, odwróć dłoń, aby dłoń była skierowana do góry.
3. Powtórz 8–12 razy.

Skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz trudności z wykonaniem tych odcinków, i pamiętaj, aby uczestniczyć w wizytach kontrolnych, aby lekarz mógł monitorować twoje postępy.

9. Zastrzyk kortykosteroidów

Bezpośrednie wstrzyknięcie problematycznej torebki z kortykosteroidami może pomóc zmniejszyć ból i stany zapalne spowodowane zapaleniem kaletki.

10. Chirurgia

Czasami torebka będzie musiała zostać osuszona. Ten proces nazywa się aspiracją. Po znieczuleniu miejsca znieczuleniem miejscowym pracownik służby zdrowia wstrzykuje igłę do zapalnej torebki, aby usunąć płyn.

W rzadkich przypadkach torebka może wymagać chirurgicznego usunięcia. Lekarze zwykle unikają tego, ponieważ nacięcie może zostać zainfekowane. Ale jeśli zapalenie kaletki było przewlekłym problemem od 6 do 12 miesięcy, lekarz może zalecić operację.

Poprawa

Zapalenie kaletki łokciowej zwykle trwa tylko kilka tygodni z odpowiednim odpoczynkiem i rehabilitacją. Po operacji lekarz prawdopodobnie nałoży szynę na ramię, aby go unieruchomić. Zostaniesz poproszony o zachowanie spokoju i postępowanie zgodnie z instrukcjami lekarza.

Zwykle skorzystanie z łokcia zajmuje tylko około trzy do czterech tygodni, ale lekarz musi wyrazić zgodę. U niektórych osób pełne wyzdrowienie może zająć nawet osiem tygodni.

Zapobieganie

Nie każdemu rodzajowi zapalenia kaletki można zapobiec, ale można zmniejszyć nasilenie tego stanu. Możesz także zmniejszyć ryzyko przyszłych zaostrzeń.

Powinieneś starać się unikać podnoszenia ciężkich ładunków i zmniejszać obciążenie stawu. To powiedziawszy, ćwiczenia i budowanie mięśni mogą pomóc w zapobieganiu przyszłym obrażeniom.

Jeśli masz zapalenie podatne lub masz zapalenie kaletki, upewnij się, że rozciągasz się i rozgrzewasz przed ćwiczeniami lub czynnościami, które mogą powodować stres w stawie. Porozmawiaj ze specjalistą od ćwiczeń, jeśli masz pytania dotyczące rodzajów ćwiczeń do wykonania.

Kiedy iść do lekarza

Powinieneś udać się do lekarza, jeśli:

• łokieć staje się ciepły w dotyku
• rozwijasz dreszcze lub gorączkę
• rozwija się zasinienie lub wysypka
• twoja torebka staje się wyjątkowo spuchnięta lub bolesna
• nie możesz wyprostować ramienia ani prawidłowo zgiąć stawu

Lekarz może zlecić badanie w celu ustalenia, czy masz złamaną kość, ostrog kostny lub osad wapnia w łokciu. Prawdopodobnie zostaną również przeprowadzone testy w celu ustalenia, czy masz niezdiagnozowany stan zapalny.

Lekarz może zbadać twoją krew lub płyn z torebki, aby ustalić, czy masz aktywną infekcję. Jeśli tak, mogą przepisać antybiotyki.

Po zakażeniu kaletki obszar może być ciepły w dotyku i może wywoływać dreszcze lub gorączkę. W niektórych przypadkach zakażone zapalenie kaletki może pęknąć i wyciec ropy.

Dolna linia

Zapalenie kaletki łokciowej może być bolesnym stanem, ale często ustępuje po odpowiednim odpoczynku i rehabilitacji.

Niektóre przypadki zapalenia kaletki mogą wymagać aspiracji, zastrzyków kortykosteroidów lub operacji. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli ból nie ustępuje lub zauważysz oznaki infekcji.