Łatwy sposób na odstresowanie się i zwiększenie energii w 10 minut

Zawartość

• Recenzja dla

Być może w tym roku ciężko ćwiczysz na siłowni i dobrze się odżywiasz, ale ile czasu zajmuje Ci zdrowie psychiczne i emocjonalne? Poświęcenie kilku minut na oddychanie w ciągu dnia może znacząco wpłynąć na zmniejszenie stresu i zwiększenie poziomu energii, dzięki czemu będziesz gotowy do pracy, przez którą wykonujesz swoje ciało. (Uwaga: tak powinieneś oddychać.)

Pójdź o krok dalej dzięki spacerowi wellness z profesjonalistką fitness Ellen Barrett i dowiedz się, jak chodzenie może zapewnić Ci tak samo zdrowie jak bieganie. Zaplanuj 10 minut w środku dnia, aby się poruszyć, odstresować, a nawet spalić kilka kalorii. Przerwa dla siebie w ciągu dnia pracy może promować lepsze skupienie i koncentrację, nie wspominając o wielkich korzyściach fizycznych. Kliknij Odtwórz i rozpocznij krótkie i słodkie ćwiczenie oddechowe. (Chcesz wzmocnić swój spacer? Wypróbuj ten 30-minutowy trening cardio speed walking).

OGrokker

Interesują Cię więcej zajęć wideo treningowych w domu? Tysiące zajęć fitness, jogi, medytacji i zdrowego gotowania czekają na Ciebie na Grokker.com, internetowym zasobach na temat zdrowia i dobrego samopoczucia. Plus Kształt czytelnicy otrzymują ekskluzywny rabat-ponad 40 procent taniej! Sprawdź je już dziś!

Więcej zGrokker

Wyrzeźbij swój tyłek pod każdym kątem dzięki temu szybkiemu treningowi

15 ćwiczeń, które dadzą Ci stonowane ramiona

Szybki i wściekły trening cardio, który przyspiesza metabolizm

Recenzja dla