Jak leczyć suchość w ustach w domu

Zawartość

• Domowe zabiegi na suchość w ustach
• 1. Pij wodę
• 2. Unikaj niektórych leków
• 3. Wyrzuć nawyki odwadniające
• 4. Ssij cukierki bez cukru
• 5. Żuć gumę bez cukru
• 6. Popraw ogólną pielęgnację jamy ustnej
• 7. Używać płynu do płukania ust bez alkoholu
• 8. Unikaj oddychania przez usta
• 9. Kup nawilżacz
• 11. Wypróbuj dostępne bez recepty substytuty śliny
• Kiedy powinienem szukać pomocy medycznej w przypadku suchości w ustach?

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Co to jest suchość w ustach i co to oznacza?

Suchość w ustach występuje, gdy gruczoły wytwarzające ślinę nie działają dobrze. Nazywa się to również kserostomią lub zmniejszeniem wydzielania śliny. Nie jest uważany za oficjalny stan, który można zdiagnozować, ale czasami jest objawem innego stanu.

Suchość w ustach może być bardzo nieprzyjemna, ale domowe środki zaradcze mogą przynieść ulgę.

Domowe zabiegi na suchość w ustach

Nie udowodniono, że te środki leczą suchość w ustach, a jedynie ją łagodzą.

1. Pij wodę

Picie wody i nawodnienie może pomóc złagodzić suchość w ustach. Badania wykazały, że odwodnienie może być przyczyną suchości w ustach. Zwiększenie spożycia wody może pomóc w leczeniu łagodnego odwodnienia.

2. Unikaj niektórych leków

Ponad 90 procent przypadków suchości w ustach jest spowodowanych lekami.

W jednym z przeglądów badań stwierdzono, że popularne rodzaje leków, które mogą powodować suchość w ustach, obejmują:

• leki przeciwhistaminowe
• leki przeciwnadciśnieniowe
• leki hormonalne
• leki rozszerzające oskrzela

Jeśli uważasz, że Twoje leki powodują suchość w ustach, porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Nigdy nie przerywaj nagle przyjmowania leków bez zgody lekarza.

3. Wyrzuć nawyki odwadniające

Oto kilka zaleceń:

• Unikaj kofeiny. Napoje zawierające kofeinę mogą odwadniać. Badania wykazały, że picie kawy lub herbaty z kofeiną powoduje suchość w ustach.
• Ogranicz spożycie alkoholu. Alkohol może powodować odwodnienie, co może powodować suchość w ustach. W przypadku suchości w ustach spróbuj pić wodę zamiast alkoholu. Co ciekawe, spożywanie alkoholu nie jest sprawdzonym czynnikiem ryzyka. Zostało to przetestowane i potwierdzone w takich badaniach.
• Przestań palić. Tytoń do palenia może również powodować odwodnienie. Ograniczenie lub rzucenie palenia może zmniejszyć objawy suchości w ustach. Okazało się, że palenie zwiększa problemy z suchością w ustach. Jednak w przeglądzie z 2011 roku bycie palaczem nie było powiązanym czynnikiem ryzyka.
• Upuść cukier. Podobnie jak kofeina, alkohol i palenie, cukier może Cię odwodnić. Jeśli możesz, spróbuj ograniczyć słodycze, aby zmniejszyć problemy z suchością w ustach. W badaniu z 2015 r. Zalecono unikanie cukru, zwłaszcza napojów zawierających cukier.

4. Ssij cukierki bez cukru

Ssanie cukierka bez cukru może przynieść krótkotrwałą ulgę w suchości w ustach. Obejmuje to produkty takie jak krople na kaszel, pastylki do ssania lub inne cukierki.

5. Żuć gumę bez cukru

Guma bez cukru może również przynieść krótkotrwałą ulgę w suchości w ustach. Ponadto niektóre gumy zawierają ksylitol, który pomaga stymulować produkcję śliny.

6. Popraw ogólną pielęgnację jamy ustnej

Suchość w ustach może być zarówno objawem, jak i przyczyną złej higieny jamy ustnej. Poprawa rutyny jamy ustnej może mieć kluczowe znaczenie dla ochrony zdrowia jamy ustnej. Obejmuje to częste nitkowanie zębów, używanie pasty do zębów z fluorem i używanie płynu do płukania ust.

7. Używać płynu do płukania ust bez alkoholu

Płyn do płukania jamy ustnej skutecznie poprawia ogólną higienę jamy ustnej, co może powodować suchość w ustach.

Mówiąc dokładniej, płyny do płukania ust zawierające ksylitol wspomagają wytwarzanie śliny. Może to zapewnić krótkoterminową ulgę, jak wspomniano w.

8. Unikaj oddychania przez usta

Oddychanie przez usta może nasilać suchość w ustach i powodować inne problemy ze zdrowiem jamy ustnej.

Spróbuj oddychać przez nos częściej niż przez usta, zwłaszcza gdy odczuwasz dyskomfort w postaci suchości w ustach.

9. Kup nawilżacz

Tworzenie wilgoci może pomóc w wysuszeniu ust, po prostu dodając więcej wilgoci do otoczenia.

Jedno z badań sugerowało, że nawilżanie może umiarkowanie złagodzić objawy suchości w ustach. Korzystanie z nawilżacza w nocy może zmniejszyć dyskomfort i poprawić sen.

10. Ziołowe środki lecznicze

Wiele ziół może pomóc stymulować produkcję śliny i tymczasowo łagodzić suchość w ustach, między innymi:

• Aloes (Aloes barbadensis). Żel lub sok znajdujący się w liściach aloesu nawilża usta. Kupowanie soku z aloesu to świetny sposób na leczenie suchości w ustach.
• Imbir (Zingiber officinale). Imbir to znany ziołowy sialagog. Oznacza to, że pomaga stymulować produkcję śliny, która pomaga również w suchości w ustach. Sialagogiczne działanie Ginger jest wymieniane w wielu opracowaniach, w tym.
• Korzeń malwy (Alcea spp.). Malwa ma działanie nawilżające podobne do aloesu. Badanie z 2015 roku wykazało, że pomaga on w wysuszaniu ust Malva sylvestris, bliski krewny.
• Korzeń prawoślazu (Malva spp.). Korzeń prawoślazu jest rośliną zmiękczającą i nawilżającą, podobnie jak aloes. Jest popularny w tradycyjnym ziołolecznictwie. Badanie z 2015 roku wykazało, że pomaga on w wysuszaniu ust Alcea digitata, bliski krewny.
• Kaktus Nopal (Opuntia spp.). Kaktus Nopal to tradycyjna żywność i lekarstwo z Meksyku. Nazywany także kaktusem opuncja figowa, zyskuje popularność w branży medycznej. Badanie z 2017 roku wykazało, że nopal może poprawić suchość w ustach lub zmniejszenie wydzielania śliny.
• Spilanthes (Spilanthes acmella). Spilanthes to popularne zioło stosowane w celu poprawy zdrowia zębów. Jednym z tradycyjnych zastosowań jest środek zwiększający wydzielanie śliny, co może pomóc w wysuszeniu ust.
• Słodka papryka (Capsicum annuum). Według tego badania z 2011 r. I jednego z 2017 r. Słodka papryka sprzyja wydzielaniu śliny.

11. Wypróbuj dostępne bez recepty substytuty śliny

Substytuty śliny można kupić w lokalnej aptece. Wiele różnych marek oferuje substytuty śliny, takie jak kserostom.

Te produkty są świetne do krótkotrwałej ulgi, ale prawdopodobnie nie wyleczy przyczyny suchości w ustach.

Kiedy powinienem szukać pomocy medycznej w przypadku suchości w ustach?

Suchość w ustach rzadko jest poważnym problemem. Czasami to znak, że jesteś trochę odwodniony.

Skontaktuj się z lekarzem:

• Jeśli uważasz, że przyczyną są leki. Najlepiej jest omówić odstawienie leków przed zaprzestaniem ich stosowania.
• Jeśli masz również objawy innych chorób. Inne warunki obejmują:
  • cukrzyca typu 2
  • choroba nerek
  • Choroba Parkinsona
  • zaburzenia immunologiczne / autoimmunologiczne
  • zaburzenia lękowe
  • depresja
  • niedokrwistość
  • niedobory składników odżywczych

Jeśli te warunki powodują suchość w jamie ustnej, leczenie choroby podstawowej będzie skuteczniejsze niż środki domowe.