Drew Barrymore zrealizowała swoje cele na 2021 rok dzięki jednej prostej zmianie w swojej porannej rutynie

Zawartość

• Recenzja dla

Jeśli 2020 nie był twoim rokiem (spójrzmy prawdzie w oczy, którego roku) ma to było?), możesz niechętnie ustalać noworoczne postanowienie na 2021 r. Ale Drew Barrymore oferuje rozwiązanie, które może pomóc ci rozpocząć każdy dzień w miarę zbliżania się nowego roku.

27 grudnia Barrymore udostępniła post IGTV, w którym szczegółowo opisała swoje osobiste cele na 2021 rok. „Próbuję osiągnąć równowagę tam, gdzie jest” – wyjaśniła. „Czasami tak, a czasami nie”.

Tak więc, przed 2021 r., kontynuowała, stawia „wyzwanie” zarówno sobie, jak i każdemu, kto chce śledzić wirtualnie. „Podzielmy się sekretami samoopieki, które są możliwe do wykonania w naszych ramach czasowych jako ludzie, ludzie, rodzice, randki, praca – bez względu na twój status życiowy – [a zwłaszcza] wszystkich opiekunów” – powiedziała mama dwójki dzieci. „Jeśli ktoś chce robić to ze mną, mówię o diecie, ćwiczeniach, rutynach, produktach, wszystkim pod słońcem, co możemy zrobić, aby zadbać o siebie, tak jak dbamy o innych. cele i listy, a ja podzielę się nimi z Tobą. Zapraszam do dzielenia się wskazówkami. Przeanalizujmy całą gamę tego, jak żyjemy i rozwijamy się”. (Powiązane: Dlaczego spójność jest najważniejszą rzeczą w osiąganiu celów zdrowotnych)

Jedna z pierwszych wskazówek Barrymore'a? Pij ciepłą wodę cytrynową z samego rana. W kolejnym poście IGTV udostępniła wideo z zaczerwienionymi oczami, wyjaśniające, dlaczego rozpoczyna swoje cele na 2021 r. dzięki tej szczególnej zmianie w porannej rutynie.

„Zazwyczaj lubię się budzić i pić zimną krew, z tonami lodu, mrożoną herbatą” – wyjaśniła w filmie. W rzeczywistości powiedziała, że ​​„nienawidzi” gorących napojów rano. Ale, kontynuowała, Ajurweda – starożytny indyjski system medyczny oparty na naturalnym i holistycznym podejściu do zdrowia fizycznego i psychicznego – zainspirował ją do rozważenia zmiany. Poza tym Barrymore powiedziała, że ​​jej „stary guru”, dyplomowana dietetyk Kimberly Snyder, od lat zaleca jej także gorącą wodę cytrynową rano. Tak więc aktorka daje mu szansę — trzeba przyznać, że zamiast gorącej wody cytrynowej o temperaturze pokojowej. „To na tyle, na ile mogę się posunąć w tym początkowym eksperymencie” – zażartowała. (Oto Twój kompletny przewodnik po diecie ajurwedyjskiej.)

Dla przypomnienia, wielu ekspertów w dziedzinie zdrowia i entuzjastów ajurwedy zachwala korzyści płynące z gorącej wody z cytryną w godzinach porannych. Napój z cytrusami nie tylko wspomaga pracę układu trawiennego (co pozwala organizmowi na lepsze wchłanianie składników odżywczych i przenoszenie odpadów), ale może również pomóc wzmocnić układ odpornościowy dzięki przeciwutleniaczom naturalnie występującym w bogatej w witaminę C owoc. (Patrz: Korzyści zdrowotne gorącej wody z cytryną)

To powiedziawszy, choć łatwe i korzystne jest rozpoczęcie dnia od szklanki ciepłej wody z cytryną, warto również podkreślić, że napój nie jest cudownym lekarstwem na poważne schorzenia. „Chociaż niektórzy posunęli się tak daleko, że twierdzą, że woda cytrynowa może leczyć raka, to nieprawda” – powiedział wcześniej Josh Axe, lekarz medycyny naturalnej, lekarz chiropraktyki i dietetyk kliniczny. Kształt. „Cytryny zawierają przeciwutleniacze zwalczające raka, a także związki, które, jak wykazano, zabijają komórki rakowe, ale tylko wtedy, gdy są stosowane w skoncentrowanych ilościach”.

Oczywiście celem Barrymore nie jest picie gorącej wody z cytryną naprawdę o samym napoju. Jak podzieliła się w swoich ostatnich postach na Instagramie, jej cele na 2021 r. to nie tyle modne praktyki zdrowotne, co wprowadzenie „innego i lepszego” początku dnia. „Zacznę to robić, ponieważ mam dość mówienia o tym” – dodała. „Wszystko, co robię, to gadam… ponieważ robienie jest takie trudne”.

Chociaż z pewnością możesz podążać za przykładem Barrymore i włączyć wodę cytrynową do swojej porannej rutyny, to sentyment stojący za jej celem na 2021 r. jest tym, co naprawdę się liczy – a możliwości, jak go zrealizować, są nieograniczone, niezależnie od tego, czy zajmujesz się medytacją, prowadzeniem dziennika, minutowy przepływ jogi lub delikatny trening rozciągający rano.

Skomplikowane procedury samoopieki są świetne, ale jeśli presja jest zbyt duża, pomiń je i zacznij od małych rzeczy — Barrymore jest po twojej stronie. (A jeśli potrzebujesz więcej pomysłów, oto kilka innych zatwierdzonych przez celebrytów porannych rutyn, które są rzeczywiście wykonalne.)

Recenzja dla