Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa Lekarz: Dyskusja na temat tego, o czym zapominasz

Zawartość

• 1. Co mogę zrobić, aby zarządzać moim AS w domu?
• 2. Czy powinienem rzucić palenie?
• 3. Czy istnieje dieta AS?
• 4. Jakie są najlepsze ćwiczenia dla AS?
• 5. Gdzie mogę uzyskać wsparcie AS?
• 6. Czy AS powoduje komplikacje?
• 7. Jakie badania są prowadzone na AS?
• 8. Jakie są moje perspektywy?
• Dolna linia

Rozpoznanie zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa (AS) może sprawić, że poczujesz się przytłoczony i zaniepokojony przyszłością. AS jest przewlekłą lub długoterminową postacią zapalenia stawów, która powoduje zapalenie, sztywność i ból stawów kręgosłupa.

Lekarz omówi z Tobą opcje leczenia ZZSK. Ale mogą nie dotyczyć wszystkiego, co musisz wiedzieć, aby pomóc Ci zarządzać stanem. Oto osiem pytań, które należy zadać lekarzowi podczas następnej wizyty:

Pobierz i wydrukuj te pytania przed następnym terminem.

1. Co mogę zrobić, aby zarządzać moim AS w domu?

Ważne jest, aby podjąć kroki w celu zarządzania AS, aby powstrzymać bolesne rozbłyski. Być może będziesz musiał nauczyć się różnych sposobów wykonywania codziennych obowiązków. Na przykład:

• Użyj robota odkurzającego zamiast ciężkiego odkurzacza.
• Prasować w pozycji siedzącej.
• Sklep spożywczy online lub skorzystaj z pomocy urzędników sklepu spożywczego, aby pakować i pakować artykuły spożywcze.
• Załaduj i opróżnij zmywarkę w pozycji siedzącej.
• Użyj narzędzi „chwyć i sięgnij”, aby zmniejszyć zginanie.

Ćwicz dobrą postawę. Zła postawa może powodować przeczucie. Unikaj siedzenia na miękkich poduszkach lub spania w łóżkach, które zapewniają niewielkie podparcie pleców. Usiądź na krześle z wysokim oparciem i twardym siedziskiem.

Poproś lekarza o pomoc w określeniu czynników stylu życia, które mogą powodować ból.

2. Czy powinienem rzucić palenie?

Jeśli palisz, powinieneś rzucić palenie. Badania wykazały, że palenie zwiększa stan zapalny w twoim ciele. Zwiększa także ryzyko raka, chorób serca i udaru mózgu. Trudniej jest poradzić sobie jednocześnie z więcej niż jednym stanem przewlekłym. Palenie może również utrudniać oddychanie, jeśli wystąpią problemy z płucami związane z AS.

Poproś lekarza o informacje na temat opcji rzucenia palenia i skierowania do programu rzucenia palenia w Twojej okolicy.

3. Czy istnieje dieta AS?

Nie ma naukowo udowodnionej diety w leczeniu AS. Jeśli jednak jesz niezdrowo, możesz przybrać na wadze i dodatkowo obciążać stawy. Większość lekarzy zaleca stosowanie ogólnie zdrowej diety i unikanie produktów powodujących stany zapalne i przybieranie na wadze, takich jak produkty przetworzone, produkty bogate w rafinowane cukry oraz produkty zawierające tłuszcze trans. Zdrowa dieta obejmuje:

• dużo produktów, zwłaszcza warzywa o wysokiej zawartości wapnia, aby zapobiec osteoporozie
• żywność bogata w błonnik
• chude białko
• łosoś i inne tłuste ryby
• orzechy
• całe ziarna

Nabiał mieści się w środku spektrum zapalnego. Badania wskazują, że może powodować zapalenie u osób uczulonych na mleko. Może jednak mieć działanie przeciwzapalne u osób bez alergii na mleko.

Zapytaj swojego lekarza, czy nabiał jest dla Ciebie dobrym wyborem. Jeśli masz nadwagę, poproś lekarza o skierowanie do dietetyka, aby pomóc ci opracować plan zdrowego odżywiania.

4. Jakie są najlepsze ćwiczenia dla AS?

Regularne ćwiczenia mają kluczowe znaczenie dla zarządzania AS. Siedząc w pozycji siedzącej lub często odpoczywając, możesz powodować sztywnienie stawów i zwiększać ból. Ważny jest również rodzaj wykonywanego ćwiczenia. Unikaj intensywnych ćwiczeń, które są trudne dla stawów, takich jak bieganie i aerobik stepowy. Przysiady i ciężkie podnoszenie ciężarów są również trudne dla twoich pleców.

Zamiast tego staraj się ćwiczyć codziennie i wykonuj ćwiczenia o niskim wpływie, takie jak:

• pływanie
• joga
• Pilates
• delikatne chodzenie
• delikatne rozciąganie

Poproś swojego lekarza o pomoc w dostosowaniu programu ćwiczeń do potrzeb.

5. Gdzie mogę uzyskać wsparcie AS?

Twój zespół opieki zdrowotnej i wsparcia AS prawdopodobnie wykroczy poza twojego lekarza. Może również obejmować fizjoterapeutę, dietetyka i specjalistę zdrowia psychicznego.

Poproś swojego lekarza o zasoby edukacyjne, skierowania do innych pracowników służby zdrowia AS i skierowanie do lokalnej grupy wsparcia AS.

6. Czy AS powoduje komplikacje?

Zapalenie kręgosłupa i innych części ciała może powodować:

• problemy z oczami
• trudności w oddychaniu
• złamania
• problemy sercowe

Nie każdy z AS ma komplikacje. Zapytaj swojego lekarza o objawy czerwonej flagi, które mogą wskazywać na powikłanie, i które objawy wymagają pilnej opieki.

7. Jakie badania są prowadzone na AS?

Naukowcy zidentyfikowali dwa geny zaangażowane w rozwój AS, a ich poszukiwania trwają. Naukowcy starają się również lepiej zrozumieć:

• zapalne i immunologiczne odpowiedzi AS
• jak czynniki środowiskowe wpływają na AS
• jeśli nowe terapie mogą spowolnić lub zatrzymać połączenie kręgosłupa
• jeśli mikrobiom jelitowy odgrywa rolę w rozwoju lub postępie AS

Zapytaj swojego lekarza, jak możesz zaangażować się w badania nad AS i czy trwają jakieś badania kliniczne w Twojej okolicy.

8. Jakie są moje perspektywy?

Perspektywa jest dobra dla wielu osób z AS. Chorobą często można zaradzić, zmieniając styl życia i przyjmując leki. Osiem na dziesięć osób z AS pozostaje niezależnych lub w minimalnym stopniu niepełnosprawnych w dłuższej perspektywie. Jak najszybsze poddanie się leczeniu może zmniejszyć ryzyko wystąpienia powikłań.

Masz większą kontrolę nad postępem choroby, niż myślisz. Twoim zadaniem jest regularne komunikowanie się z lekarzem, postępowanie zgodnie z radami całego zespołu opieki zdrowotnej AS i praktykowanie zmian stylu życia, aby pomóc sobie w radzeniu sobie z chorobą.

Zapytaj swojego lekarza o ich doświadczenia z pacjentami z AS i jakie czynniki mogą przyczynić się do pozytywnego rokowania.

Dolna linia

Strach przed nieznanym i nauka radzenia sobie z objawami mogą sprawić, że diagnoza AS stanie się przytłaczająca. Prawdopodobnie będziesz mieć wiele pytań. Ponieważ łatwo jest zapomnieć o pytaniach podczas spotkań, zanotuj je z wyprzedzeniem. Zabierz je i ten przewodnik do dyskusji na następne spotkanie. Twój lekarz jest partnerem w podróży AS. Ale mogą nie przewidywać wszystkich twoich pytań. Ważne jest, aby przyjść na umówione spotkania.