Czy boisz się przegapić?

Zawartość

• Recenzja dla

FOMO, czyli „strach przed przegapieniem”, to coś, czego wielu z nas doświadczyło. Dzieje się tak, gdy zaczynamy się denerwować, że nie bierzemy udziału w wydarzeniach towarzyskich, takich jak ta niesamowita impreza, w której każdy, kto był kimkolwiek, pojawił się w zeszły weekend. FOMO może przyczyniać się do niepokoju i depresji – ale jednocześnie mogą istnieć pewne korzyści wynikające z obaw ludzi przed utratą. I chociaż ostatnie badania sugerują, że FOMO jest zjawiskiem potęgowanym przez media społecznościowe, ludzie zawsze byli zaniepokojeni swoją pozycją społeczną.

Nie mówmy i mówmy, że zrobiliśmy: trzeba wiedzieć

FOMO często wiąże się z postrzeganą niską pozycją społeczną, co może powodować uczucie niepokoju i niższości [1]. Kiedy tęsknimy za imprezą, wakacjami lub jakimkolwiek innym wydarzeniem towarzyskim, czasami czujemy się trochę mniej fajnie niż ci, którzy pojawili się i zrobili zdjęcia. W niektórych przypadkach ludzie boją się nawet przegapić złe rzeczy! (W końcu brak pracy to ekskluzywny klub.) FOMO występuje najczęściej u osób w wieku od 18 do 33 lat – w rzeczywistości jedno badanie osób w tej grupie wiekowej wykazało, że dwie trzecie uczestników stwierdziło, że doświadcza tych lęków. Badanie sugeruje również, że FOMO występuje częściej wśród mężczyzn niż kobiet, choć nadal nie jest jasne, dlaczego.

Badania sugerują, że FOMO może mieć bardzo negatywny wpływ na zdrowie psychiczne. Ciągły strach przed zaginionymi wydarzeniami może powodować niepokój i depresję, zwłaszcza u młodych ludzi. W bardziej ekstremalnych przypadkach ta niepewność społeczna może nawet przyczyniać się do przemocy i poczucia wstydu.

W ciągu ostatnich kilku lat przeprowadzono wiele badań dotyczących wpływu mediów społecznościowych na FOMO. Aktualizacje statusu i tweety (najlepsza noc OMG w historii!) informują nas o wszystkich ekscytujących wydarzeniach, które mają miejsce, gdy jesteśmy w domu, doganiając tłum z The Jersey Shore. Niektórzy psychologowie sugerują nawet, że FOMO pomaga napędzać sukces platform mediów społecznościowych, ponieważ czujemy, że musimy wykorzystać tę technologię, aby poinformować nas, co dzieje się gdzie indziej.Ale w niektórych przypadkach FOMO może faktycznie dać nam pozytywną motywację do spotkań towarzyskich z przyjaciółmi.

Nie bój się: Twój plan działania

Niektórzy twierdzą, że uczucia związane z FOMO wzmacniają więzi z innymi, zachęcając ludzi do większej aktywności społecznej. Chociaż siedzenie wokół Facebooka i prześladowanie pseudo-obcych może być antyspołeczne, możliwe jest korzystanie z mediów społecznościowych w bardziej konstruktywny sposób, na przykład utrzymywanie kontaktu ze znajomymi i planowanie działań. (Może nadszedł czas, aby ponownie połączyć się ze starym kumplem, który mieszka w pobliżu?)

I niekoniecznie możemy winić czyjeś media społecznościowe za spowodowanie FOMO. Obawy przed utratą mogą być rodzajem zniekształcenia poznawczego niezależnego od technologii, powodującego irracjonalne myśli związane z depresją (jak przekonanie, że wszyscy ci przyjaciele nas nienawidzą, jeśli nie dostaliśmy zaproszenia na imprezę z zeszłego tygodnia). Dla osób podatnych na tego rodzaju myśli, nowoczesna technologia może tylko nasilić ich obawy przed utratą. Tak więc odłączenie wszystkich tych gadżetów może nie rozwiązać problemu tak samo, jak terapia poznawczo-behawioralna lub inny rodzaj terapii rozmową.

Analizując plany innych ludzi, zwłaszcza online, pamiętaj, że wiele osób przedstawia swoje najbardziej wyidealizowane ja w sieci, więc szpieguj ze sceptycznym okiem! A tym z nas, którzy są wystarczająco pewni swoich planów na ten piątkowy wieczór… cóż, czapki z głów.

Więcej od Greatist:

Czy muszę uzupełniać energię w trakcie treningu?

Czy mogę być uczulony na bieganie?

Czy tabletki odchudzające są bezpieczne?

Recenzja dla