Czy mieszkasz w jednym z najbardziej zanieczyszczonych miast Ameryki?

Zawartość

• Recenzja dla

Zanieczyszczenie powietrza prawdopodobnie nie jest czymś, o czym myślisz na co dzień, ale z pewnością jest ważne dla Twojego zdrowia. Według raportu American Lung Association (ALA) State of the Air 2011, niektóre miasta są zdecydowanie zdrowsze niż inne, jeśli chodzi o zanieczyszczenie powietrza.

Raport klasyfikuje cytaty w oparciu o zanieczyszczenie ozonem, krótkoterminowe zanieczyszczenie cząstkami i roczne zanieczyszczenie cząstkami. Chociaż każde z kryteriów wpływa na zdrowie osób mieszkających w miastach i w ich pobliżu, zamierzamy wyróżnić najgorsze miasta według zanieczyszczenia przez cały rok. Według ALA ludzie mieszkający w miastach, w których występuje chroniczny poziom zanieczyszczenia powietrza – nawet niski – są bardziej narażeni na hospitalizację z powodu astmy, uszkodzenia płuc, a nawet przedwczesnej śmierci.

Poniżej znajduje się lista miast o największym całorocznym zanieczyszczeniu cząstkami. Zauważ, że technicznie był remis czterostronny na drugie miejsce. Nie tytuł, o który chciałbyś walczyć...

Top 5 miast o najgorszym zanieczyszczeniu powietrza i jego jakości

5. Hanford-Corcoran, Kalifornia

4. Los Angeles – Long Beach – Riverside, Kalifornia

3. Phoenix-Mesa-Glendale, AZ

2. Visalia-Porterville, Kalifornia

1. Bakersfield-Delano, Kalifornia

5 wskazówek, jak chronić się przed zanieczyszczeniem powietrza

Bez względu na to, jak zanieczyszczone jest powietrze w Twoim mieście, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami ALA, aby chronić się przed niezdrowym powietrzem.

1. Pomiń treningi na świeżym powietrzu, gdy jakość powietrza jest niska. Raporty o jakości powietrza można znaleźć w lokalnych raportach pogodowych radiowych i telewizyjnych, w gazetach i w Internecie. Gdy jakość powietrza jest zła, ćwicz w domu lub na siłowni. Zawsze unikaj ćwiczeń w pobliżu obszarów o dużym natężeniu ruchu.

2. Odłącz go. Wytwarzanie energii elektrycznej i innych źródeł energii powoduje zanieczyszczenie powietrza. Im bardziej możesz zmniejszyć zużycie energii, tym bardziej przyczyniasz się do poprawy jakości powietrza, ograniczania emisji gazów cieplarnianych, zwiększania niezależności energetycznej i oszczędzania pieniędzy!

3. Spacer, rower lub wspólne przejazdy. Łącz wycieczki podczas załatwiania sprawunków. Korzystaj z autobusów, metra, lekkich kolei, pociągów podmiejskich lub innych alternatyw dla prowadzenia samochodu. Pomożesz powietrze, a jeśli będziesz jeździć na rowerze lub spacerować, spalisz dodatkowe kalorie!

4. Jeśli jeździsz, tankuj po zmroku. Emisje benzyny odparowują podczas napełniania zbiornika gazu, przyczyniając się do powstawania ozonu. Aby temu zapobiec, uzupełniaj wodę wcześnie rano lub po zmroku, aby słońce nie zamieniało tych gazów w zanieczyszczenie powietrza.

5. Idź bez dymu. Wiesz już, że palenie jest szkodliwe dla zdrowia i równie szkodliwe dla jakości powietrza – nawet jeśli palisz na zewnątrz. Niebezpieczne cząsteczki dymu papierosowego mogą pozostawać w powietrzu długo po zgaszeniu papierosa, więc zgaś papierosy.

Jennipher Walters jest dyrektorem generalnym i współzałożycielem witryn poświęconych zdrowemu trybowi życia FitBottomedGirls.com i FitBottomedMamas.com. Certyfikowana trenerka personalna, trenerka stylu życia i zarządzania wagą oraz instruktorka ćwiczeń grupowych, jest również magistrem dziennikarstwa zdrowotnego i regularnie pisze o fitnessie i zdrowiu w różnych publikacjach internetowych.

Recenzja dla