Czy przejażdżki w parku rozrywki liczą się jako trening?

Zawartość

• Recenzja dla

Parki rozrywki z ich śmiertelnie niebezpiecznymi przejażdżkami i pysznymi smakołykami to jedna z najlepszych części lata. Wiemy, że spędzanie czasu na świeżym powietrzu jest dla Ciebie zdecydowanie dobre, ale czy cała ta przejażdżka liczy się jako trening? Nawet trochę? W końcu twoje serce wali na każdej kolejce górskiej, na której jeździsz, a to musi liczyć się jako coś sercowo-naczyniowego, prawda?

Niezupełnie, mówi dr Nicole Weinberg, kardiolog z Providence Saint John's Health Centre w Santa Monica – przypadkowo zaledwie godzinę drogi od trzech najpopularniejszych parków rozrywki w kraju.

„Twoje serce bije szybciej po strasznej jeździe z powodu adrenaliny i tak naprawdę może być zły dla twojego serca”, mówi. „Istnieje powód, dla którego te wszystkie znaki ostrzegają osoby z problemami z sercem i kobiety w ciąży, aby się nie ruszały”.

Kiedy twoje tętno nagle wzrasta z powodu przypływu adrenaliny, może być fajnie. Ale tak naprawdę to bardzo obciąża serce – i to nie w taki dobry sposób, jak bieganie czy jazda na rowerze – wyjaśnia. Adrenalina jest „hormonem stresu” uwalnianym tylko w chwilach zagrożenia, powodując reakcję walki lub ucieczki, która jest pomocna na krótką metę, ale może powodować długoterminowe szkody. Kiedy twoje tętno wzrasta w wyniku ćwiczeń sercowo-naczyniowych (a nie adrenaliny), z czasem wzmacnia mięsień sercowy, czyniąc go silniejszym, zdrowszym i lepiej znoszącym stres. (Mimo to cardio dodaje dodatkowej pracy sercu. Więc jeśli jesteś narażony na jakiekolwiek problemy z sercem, powinieneś porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem programu ćwiczeń.)

Dla zdrowych ludzi zastrzyk adrenaliny nie jest wielkim problemem, a serce poradzi sobie z okazjonalnym wstrząsem wywołanym kolejką górską. Ale dla innych osób z problemami zdrowotnymi, szczególnie tych, którzy już mają dodatkowy nacisk na serce z powodu chorób sercowo-naczyniowych, wysokiego ciśnienia krwi lub ciąży, może to być bardzo szkodliwe. Nie jest to zbyt częste, ale odnotowano przypadki, w których jazda na przejażdżce wywołała u kogoś zdarzenie sercowe, dodaje.

Ponadto, nawet jeśli wzrost tętna był w jakiś sposób korzystny, większość przejażdżek trwa krócej niż dwie minuty – nie jest to dokładnie trening, mówi.

Ale to nie znaczy, że twój dzień w Disneyu nie może być dla ciebie dobry pod innymi względami. „Cały dzień chodzenia po parku to świetny sposób na dodatkowe ćwiczenia” – mówi dr Weinberg. Możesz łatwo przejść od 10 do 12 mil w ciągu dnia – prawie półmaratonu!

Ponadto połączenie wakacji i relaksujących przejażdżek może pomóc w odstresowaniu się, co jest jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla zdrowia serca, mówi.

Konkluzja? Spaceruj, kiedy tylko możesz, pomiń fast food i znajdź czas na jazdę na gigantycznych huśtawkach, a możesz całkowicie zaliczyć swoje wrażenia z parku rozrywki jako trening (głównie).

Recenzja dla