Dieta na weekend

Zawartość

• Menu dietetyczne na weekend
• Przydatne linki:

Dieta weekendowa to dieta niskokaloryczna, którą można stosować tylko przez 2 dni.

W dwa dni nie da się zrekompensować błędów popełnionych w ciągu tygodnia, ale w weekend zazwyczaj jest więcej spokoju i dlatego łatwiej jest kontrolować napady głodu, które mogą być spowodowane lękiem, a ponadto, jeśli masz więcej czas wolny na aktywność fizyczną.

W ciągu dnia zaleca się picie dużej ilości płynów, takich jak np. Woda czy zielona herbata. W tej diecie nie wolno pić kawy ani napojów alkoholowych.

Menu dietetyczne na weekend

Przykład weekendowego menu dietetycznego:

• Śniadanie: sok z jabłka i dwóch marchewek z 1 jogurtem naturalnym z łyżką miodu i 1 miseczką siekanego melona lub arbuza lub ananasa (100 g).
• Obiad: sałatka z sałaty, szpinaku i cebuli doprawiona niewielką ilością soli, oliwy i octu w towarzystwie 50 g orzechów.
• Kolacja: 500 g gotowanej zielonej fasoli i 3 brzoskwinie (300 g).

To jest dieta odchudzająca w weekend ma mało kalorii, dlatego jest wskazany dla osób, które borykają się z określonymi problemami zdrowotnymi iw takich przypadkach należy skonsultować się z lekarzem.

Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby dieta nie zaszkodziła Twojemu zdrowiu.

Przydatne linki:

• Dieta bananowa
• 3 kroki do zdrowej utraty wagi