Dieta krwi typu A.

Zawartość

• Pozytywne jedzenie
• Neutralna żywność
• Negatywne jedzenie
• Czy dieta według grupy krwi działa?

Zgodnie z dietą grupy krwi, osoby z grupą krwi A mogą odnieść korzyści z diety bogatej w warzywa i ubogiej w mięso oraz mleko krowie i jego pochodne, ponieważ mają więcej problemów trawiennych. Dzieje się tak, ponieważ według twórcy tej diety pokarmy stymulujące odchudzanie u ludzi różnią się w zależności od ich grupy krwi.

Dieta ta została stworzona przez lekarza medycyny naturalnej dr Petera D’Adamo i stała się sławna po wydaniu książki Eat Right 4 Your Type, w której lekarz wyjaśnia, co jeść, a czego unikać w zależności od grupy krwi. Zgodnie z tą linią, oto jak powinna wyglądać dieta dla osób z grupą krwi A + lub A-, zwaną także w książce Farmers:

Pozytywne jedzenie

Pozytywne pokarmy to takie, które można jeść do woli, ponieważ zapobiegają chorobom tej grupy osób i leczą je, a mianowicie:

• Ryba: dorsz, łosoś, łosoś, sardynki, pstrąg;
• Sery wegańskie, takie jak ser sojowy i tofu;
• Owoc: ananas, śliwka, wiśnia, figa, cytryna, jeżyna, morela;
• warzywa: dynia, sałata rzymska, boćwina, brokuły, marchew, boćwina, karczoch, cebula
• Płatki: mąka żytnia, ryż, soja i owies, chleb z mąki sojowej;
• Inni: czosnek, sos sojowy, miso, melasa trzcinowa, imbir, zielona herbata, zwykła kawa, czerwone wino.

Według autora osoby z krwią A mają delikatny układ pokarmowy i bardziej wrażliwy układ odpornościowy, wymagający łatwo przyswajalnych pokarmów.

Neutralna żywność

Neutralna żywność to taka, która nie zapobiega chorobom ani ich nie powoduje, a dla osób z krwią A są to:

• Mięso: kurczak i indyk;
• Ryba: tuńczyk i morszczuk;
• Produkty mleczne: jogurt, mozzarella, ricotta, twaróg i ser Minas;
• Owoc: melon, rodzynki, gruszka, jabłko, truskawka, winogrono, brzoskwinia, guawa, kiwi;
• warzywa: rukiew wodna, cykoria, kukurydza, burak;
• Płatki: mąka kukurydziana, płatki kukurydziane, jęczmień;
• Przyprawy i zioła: rozmaryn, musztarda, gałka muszkatołowa, bazylia, oregano, cynamon, mięta, pietruszka, szałwia;
• Inni: cukier i czekolada.

Ponadto osoby te odnoszą również korzyści z ćwiczeń na świeżym powietrzu i zajęć relaksacyjnych, takich jak spacery i joga.

Negatywne jedzenie

Te pokarmy mogą pogorszyć lub stymulować pojawianie się chorób:

• Mięso: czerwone mięso, takie jak wołowina, wieprzowina i jagnięcina;
• Przetworzone mięso: szynka, boczek, pierś z indyka, kiełbasa, kiełbasa, bologna i salami;
• Ryba: kawior, wędzony łosoś, ośmiornica;
• Mleko i produkty mleczne: śmietana, jogurt, mleko, ser, twaróg i lody;
• Owoc: pomarańcza, truskawka, kokos, jeżyna, awokado
• Nasiona oleiste: orzeszki ziemne, orzechy brazylijskie, pistacje, orzechy nerkowca;
• warzywa: bakłażan, pieczarki, kukurydza, kapusta;
• Płatki: owies, pszenica, kuskus i biały chleb;
• Inni: olej kukurydziany i olej arachidowy.

Według autora książki, te pokarmy w końcu powodują gromadzenie się toksyn w organizmie, sprzyjając pojawianiu się chorób.

Czy dieta według grupy krwi działa?

Pomimo wielkiego sukcesu tej diety, w 2014 roku naukowcy z University of Toronto w Kanadzie opublikowali badanie pokazujące, że potrzeby żywieniowe ludzi nie różnią się w zależności od ich grupy krwi i nie jest konieczne ograniczanie spożycia niektórych pokarmów tylko dlatego, że na przykład mają krew A lub O.

Zaleca się, aby każdy miał zdrową i zróżnicowaną dietę, w tym wszystkie rodzaje naturalnej i zdrowej żywności, zarówno w celu utraty wagi, jak i zachowania zdrowia oraz zapobiegania chorobom.

Oto jak przygotować szybką i zdrową dietę odchudzającą.