12 rewelacyjnych, spiralnych przepisów na warzywa

Zawartość

• Recenzja dla

Bądźmy szczerzy, prawdopodobnie miałeś ochotę na makaron w ciągu ostatniego tygodnia lub dnia. I chociaż od czasu do czasu delektujemy się spaghetti i klopsikami mamy lub naszym ulubionym daniem w naszej włoskiej restauracji, wypicie talerza makaronu na reg nie jest specjalnie przyjazne dla diety ani zdrowe.

Wejdź do spiralizera, naszego nowego najlepszego przyjaciela w kuchni. Tworzy podobne do makaronu nitki z warzyw, takich jak cukinia, słodki ziemniak i marchewka. (Jedna, którą lubimy: spiralna krajalnica do warzyw Paderno.) A jeśli jeszcze nie wskoczyłeś na spiralny wagon z warzywami, sugerujemy, abyś zrobił to natychmiast. Oto kilka wyjątkowych przepisów z całej sieci, które pomogą Ci zacząć.

Makaron ze słodkich ziemniaków z kremowym sosem z pieczonej czerwonej papryki

Zamiast piec słodkie ziemniaki, zrób z nich to wygodne danie (powyżej), które jest niskokaloryczne, ale pełne smaku. Lekko słodki, kremowy sos emanuje dymem z pieczonej czerwonej papryki.

Bezcukrowy Makaron Z Cukinii Zapiekanka Komosa ryżowa

Danie z pieczonego makaronu, które Cię nie obciąży? Ten przepis udowadnia, że ​​to możliwe, łącząc świeży makaron z cukinii i puszystą, napakowaną białkiem komosę ryżową z kremowym serem cheddar i tartym parmezanem na łatwy obiad lub lunch, który pokocha cała rodzina.

Surowy makaron z dyni piżmowej z sosem z pomarańczy i granatów

Nieco odważny i zaskakująco delikatny dynia to słodka i zdrowa zamiana makaronu. A jeśli nie masz spiralizera, możesz użyć robota kuchennego do zetarcia kabaczka lub po prostu zetrzeć go ręcznie – będzie wyglądać bardziej jak surówka z białej kapusty, ale będzie smakować po prostu pysznie.

Rawmazing's Awokado Kale Pesto z Makaronem Z Cukinii

Bogate smaki świeżej bazylii, czosnku i orzeszków piniowych dodają głębi surowemu makaronowi z cukinii, podczas gdy awokado i jarmuż nadają potrawie (poniżej) korzyści odżywcze i poważną siłę utrwalania.

Skinnytaste's Makaron Cukiniowy z Krewetkami Cytryno-Czosnkowo-Pikantnymi

Przyjazne dla paleo, bezglutenowe i niskowęglowodanowe, te makarony z cukinii (lub „zoodles”) są zwieńczone delikatnymi, pikantnymi krewetkami, aby uzyskać smaczny, lekki posiłek, który spodoba się Tobie i całej Twojej rodzinie.

Kale Me Maybe's Makaron z Dyni Piśmiennej ze Słodkie Ziemniaki i Collard Greens

Ta jesienna potrawa jest pełna jasnych kolorów z pomarańczowych warzyw, zieleni i czerwonych pomidorów winogronowych. Z poprawiającymi zdrowie witaminami z grupy B, a także dużą ilością witamin A, C i błonnika, trudno byłoby znaleźć bardziej pożywny lub smaczny posiłek.

Pieczone, łatwe, ziołowe, spiralne warzywa Fit Foodie Finds

Ten przepis nie może być prostszy. Wystarczy, że wrzucisz stoiska z cukinią i słodkimi ziemniakami z oliwą z oliwek i ulubionymi ziołami, włożysz je do piekarnika, a 20 minut później masz pyszny wegański posiłek lub zdrowy dodatek (poniżej).

W kuchni Sonnet's Spaghetti z cukinii z łatwą soczewicą Marinara

Ten obfity i pyszny przepis jest pełen bogatych włoskich smaków, które sprawią, że pomyślisz, że pożerasz dużą miskę spaghetti po bolońsku – podczas gdy w rzeczywistości zajadasz się napakowanym białkiem daniem, które jest przyjazne dla wegan i glutenu. darmowy.

Inspiralized's Wegańska Sałatka Cezara z Jarmużem i Słodkie Ziemniaki Sałatka Cezara z Chrupiącą Ciecierzycą

Jeśli masz ochotę na zieloną kolację, ale potrzebujesz czegoś bardziej wartościowego niż sałatka, ten przepis będzie strzałem w dziesiątkę. Połączenie jarmużu i słodkich ziemniaków jest idealne na jesień, a chrupiąca ciecierzyca dodaje trochę chrupiącej i pikantnej nuty.

Surowa sałatka „makaron” Averie Cooks z kremowym dressingiem z cytryny i ziół

Proste, orzeźwiające i pożywne, to wegańskie danie (poniżej) łączy się w mgnieniu oka. To idealny lunch w dni powszednie, kiedy masz ochotę na coś lekkiego, ale nadal satysfakcjonującego.

Inspiralized's Pomidorowy Makaron Z Słodkimi Ziemniakami z Kurczakiem i Karczochami

Te słodkie „patoodles” pochłaniają cały smak pikantnego sosu pomidorowego, w którym gotują się na wolnym ogniu, stanowiąc idealną bazę dla kurczaka i karczochów. Satysfakcjonujący, a jednocześnie bardzo łatwy, ten przepis stanowi doskonałe wprowadzenie do spiralnych przepisów.

Gofry z makaronem ze słodkich ziemniaków Inspiralized's Pumpkin Spice

Dowód na to, że warzywa nie powinny ograniczać się do obiadu! W tym przepisie makaron ze słodkich ziemniaków łączy się z zaledwie dwoma innymi składnikami (jajka i przyprawa z dyni), aby przygotować obfite jesienne śniadanie.

Recenzja dla