Dieta herbaty hibiskusowej na odchudzanie

Zawartość

• Menu dietetyczne herbaty hibiskusowej
• Dzień 1
• Dzień 2
• Dzień 3

Dieta herbaty hibiskusowej pomaga schudnąć, ponieważ herbata ta zmniejsza zdolność organizmu do gromadzenia tłuszczu. Ponadto herbata z hibiskusa łagodzi zaparcia i zmniejsza zatrzymywanie płynów, zmniejszając obrzęki. Zobacz inne zalety Hibiskusa.

Tak więc, aby schudnąć z herbatą z hibiskusa, należy wypić filiżankę herbaty hibiskusowej 30 minut przed posiłkiem i przestrzegać zbilansowanej diety o niewielkiej zawartości kalorii, jak pokazano poniżej.

Menu dietetyczne herbaty hibiskusowej

To menu jest przykładem 3-dniowej diety na herbatę z hibiskusa. Ilości do spożycia każdego dnia, aby schudnąć, różnią się w zależności od wzrostu i aktywności fizycznej danej osoby, dlatego należy skonsultować się z dietetykiem, aby dowiedzieć się, ile należy zjeść.

Dzień 1

• Weź 1 filiżankę niesłodzonej herbaty z hibiskusa (30 minut wcześniej).
• Śniadanie - granola z mlekiem sojowym i truskawkami.
• Weź 1 filiżankę niesłodzonej herbaty z hibiskusa (30 minut wcześniej).
• Lunch - jajecznica z brązowym ryżem i rukolą, kukurydza, marchewka i pomidory doprawione oliwą i octem. Arbuz na deser.
• Weź 1 filiżankę niesłodzonej herbaty z hibiskusa (30 minut wcześniej).
• Przekąska - tost z białym serem i sokiem pomarańczowym.
• Weź 1 filiżankę niesłodzonej herbaty z hibiskusa (30 minut wcześniej).
• Obiad - grillowany łosoś z ziemniakami i gotowanymi brokułami doprawiony oliwą i sokiem z cytryny. Na deser jabłkowy.

Dzień 2

• Weź 1 filiżankę niesłodzonej herbaty z hibiskusa (30 minut wcześniej).
• Śniadanie - pieczywo razowe z serem minas i sokiem z papai.
• Weź 1 filiżankę niesłodzonej herbaty z hibiskusa (30 minut wcześniej).
• Lunch - grillowany stek z indyka z pełnoziarnistym makaronem i sałatą, czerwoną papryką i ogórkiem doprawiony oregano i sokiem z cytryny. Brzoskwinia na deser.
• Weź 1 filiżankę niesłodzonej herbaty z hibiskusa (30 minut wcześniej).
• Przekąska - niskotłuszczowy jogurt z sałatką owocową.
• Weź 1 filiżankę niesłodzonej herbaty z hibiskusa (30 minut wcześniej).
• Obiad - morszczuk gotowany z brązowym ryżem i gotowaną kapustą doprawiony czosnkiem, oliwą i octem. Na gruszkę deserową.

Dzień 3

• Weź 1 filiżankę niesłodzonej herbaty z hibiskusa (30 minut wcześniej).
• Śniadanie - jogurt odtłuszczony z płatkami kiwi i musli.
• Weź 1 filiżankę niesłodzonej herbaty z hibiskusa (30 minut wcześniej).
• Lunch - Duszona soja z ryżem i ogórkiem, rukolą i surówką z marchwi, doprawiona oliwą z oliwek i sokiem z cytryny. Na deser banan z cynamonem.
• Weź 1 filiżankę niesłodzonej herbaty z hibiskusa (30 minut wcześniej).
• Przekąska - sok ananasowy i grzanka z szynką z indyka.
• Wypij filiżankę niesłodzonej herbaty z hibiskusa (30 minut wcześniej).
• Obiad - grillowany okoń morski z gotowanymi ziemniakami i kalafiorem doprawiony oliwą i octem. Na deser z mango.

​​Herbatę z hibiskusa należy zaparzyć wewnętrzną częścią kwiatu, którą należy dodać po zagotowaniu wody. Najbezpieczniejszą opcją jest kupowanie hibiskusa w sklepach ze zdrową żywnością lub supermarketach, które również sprzedają hibiskus w kapsułkach.

Zobacz inne sposoby wykorzystania hibiskusa na:

• Herbata z hibiskusa ułatwiająca odchudzanie
• Jak przyjmować hibiskus w kapsułkach odchudzających