7 prostych kroków, aby zmniejszyć oziębłość kobiet

Zawartość

• 1. Ćwicz ćwiczenia fizyczne
• 2. Wykonywanie ćwiczeń Kegla
• 3. Spożywanie afrodyzjaków
• 4. Zwiększyć nawilżenie okolic intymnych
• 5. Opalaj się we właściwym czasie
• 6. Spędzaj czas ze swoim partnerem
• 7. Poznaj swoje własne ciało
• Co robić w przypadku zaburzeń seksualnych

Pożądanie seksualne u kobiet zależy w dużej mierze od ich dobrego samopoczucia fizycznego i emocjonalnego. Z tego powodu istnieje kilka prostych wskazówek, które mogą pomóc poprawić zdrowie kobiet, a co za tym idzie, pomóc w leczeniu oziębłości kobiet.

Ponadto należy również pamiętać, że kobieta może mieć zmniejszone pragnienie w okresach napięcia, zmęczenia, frustracji lub w okresie menopauzy.

Tak więc kilka prostych kroków, które mogą pomóc znacznie poprawić zdrowie kobiety i leczyć oziębłość, obejmuje:

1. Ćwicz ćwiczenia fizyczne

Regularne ćwiczenia fizyczne poprawiają kondycję fizyczną, usposobienie i poczucie własnej wartości kobiety, wspomagając nawilżenie i nawadnianie narządów płciowych. Dodatkowo podczas ćwiczeń organizm uwalnia hormony takie jak adrenalina, norepinefryna i endorfiny, które dostarczają energii, przyjemności i dobrego samopoczucia.

2. Wykonywanie ćwiczeń Kegla

Te ćwiczenia napinają i rozluźniają mięśnie miednicy znajdujące się wewnątrz pochwy, zwiększają ilość krwi, która dociera do tych miejsc, poprawiają napięcie tych mięśni, wydłużają kanał pochwy i sprawiają, że szyjka macicy jest wyższa, dzięki czemu penis cię nie boli tak wiele. Zobacz, jak ćwiczyć te ćwiczenia.

Oprócz tego istnieje również technika Pompoaryzmu, która poprawia przyjemność seksualną, zwiększa apetyt seksualny oraz zapobiega pojawianiu się problemów z nietrzymaniem moczu czy stolca. Dowiedz się, jak ćwiczyć tę technikę przy użyciu tajskich kulek.

3. Spożywanie afrodyzjaków

Pokarmy takie jak pieprz, kurkuma, imbir i żeń-szeń sprzyjają produkcji hormonów i poprawiają krążenie krwi, sprzyjając kontaktom intymnym. Powinny być one spożywane codziennie i jeśli to możliwe podczas każdego posiłku, aby przyniosły oczekiwany efekt.

Inną możliwością jest używanie herbat lub suplementów, aby urozmaicić związek. Zobacz kilka przykładów domowych środków zwiększających apetyt seksualny.

4. Zwiększyć nawilżenie okolic intymnych

Dobrą strategią jest nałożenie niewielkiej ilości lubrykantu na bazie wody intymnej na okolice genitaliów, przed lub w trakcie kontaktu intymnego, aby zmniejszyć tarcie między skórą a skórą, które może przeszkadzać niektórym parom.

Należy preferować produkty na bazie wody i unikać stosunków w wannie lub basenie. Zrozum dlaczego.

5. Opalaj się we właściwym czasie

Ekspozycja na słońce wczesnym rankiem i późnym popołudniem po godzinie 16:00 nie stwarza zagrożenia dla zdrowia i zwiększa przyswajanie witaminy D, wzmacniając kości. Ponadto ma również korzystny wpływ na zdrowie seksualne kobiet, ponieważ zwiększa produkcję hormonów, a także poprawia samoocenę kobiety, sprzyjając kontaktom intymnym.

6. Spędzaj czas ze swoim partnerem

Większość kobiet jest najbardziej podekscytowana i najbardziej zainteresowana kontaktem seksualnym, gdy są szczęśliwe i zadowolone ze swojego związku. Wspólne spędzanie czasu, oglądanie filmu, spacer lub taniec pomaga kobiecie poczuć się kochaną i cenioną, przez co jest bardziej skłonna do seksu.

Ponadto uczucie poprzez fizyczny dotyk lub słyszenie słów afirmacji pomaga kobietom poczuć się bardziej pożądane. Ważne jest, aby partner wiedział, jak określić, jak kobieta czuje się najbardziej kochana, a także zainwestować w tę strategię, aby zwiększyć pożądanie kobiet.

7. Poznaj swoje własne ciało

Masturbacja pomaga kobietom poznać się nawzajem, umożliwiając im określenie położenia łechtaczki, co jest bardzo ważne, aby kierować partnerką w celu jej stymulacji, aby łatwiej osiągnąć orgazm.

Odkryj zalety masturbacji dla zdrowia seksualnego kobiet.

Należy zadbać o to, aby kobieta nie była tak naprawdę zainteresowana kontaktem intymnym, nawet jeśli mężczyzna pobudził jej ciało, aby nie była podekscytowana lub zadowolona z intymnego kontaktu.

Zobacz, jakie potrawy zwiększają libido i jak przygotować posiłek afrodyzjak na poniższym filmie:

Co robić w przypadku zaburzeń seksualnych

Kiedy kobieta cierpi na zaburzenia seksualne, takie jak ból podczas kontaktów seksualnych, pochwica lub hipoaktywne pożądanie seksualne, ważne jest, aby dowiedzieć się, skąd się bierze, aby zastosować najbardziej odpowiednią terapię, która może obejmować leki, zabiegi chirurgiczne lub sesje psychoterapeutyczne.

Wykorzystywane kobiety mogą wycofać się i nie interesować się związkiem miłosnym lub kontaktem intymnym, w którym to przypadku może wskazać psychologa lub terapię par, aby kobieta odzyskała poczucie własnej wartości, zaufała partnerowi i przezwyciężyła traumy emocjonalne, czyniąc możliwy przyjemny intymny kontakt.